产后妈妈饮食应该丰富多样。但有的妈妈被灌输了一些不正确的传统思想，不敢吃这不敢吃那，饮食单调无味。结果，贫血、维生素缺乏和营养不良的小病征就找上了妈妈们。营养不足，身体康复慢，奶水少，就会影响宝宝健康成长。 妈妈生完宝宝后身体虚弱，同时还气血两亏，正是需要大力进补的时候。另外，宝宝吃的母乳，也是妈妈的营养精华...
猪蹄黄豆汤 原料：猪蹄1只，黄豆60克，黄花菜30克。 制作：猪蹄1只洗净剁成碎块，与黄豆60克，黄花菜30克共煮烂，入油、盐等调味，分数次吃完。2-3日一剂，连服3剂。 功效：滋补阴血，化生乳汁。 应用：产后乳汁稀少，无乳胀，乳房柔软。 温馨小提示： 猪蹄、黄豆、黄花菜汤是常用的催乳方，...
美味月子鲈鱼汤 美味药膳轻松学~ 食谱 第1阶段 鲈鱼汤 时机：产后即可使用，坐月子期间可和药膳穿插搭配。 功效：活血化瘀；补充蛋白质、增强体力。 材料：鲈鱼半条、生姜3~4片、当归3片、红枣5颗。 作法：将鱼内脏清除干净；待水滚后，加入所有材料一同炖煮即可。 加味生化汤 时机...
很多的白领妈妈生下孩子后便要早早地投入到工作上了，把繁忙的家务交给了其他家人或者保姆。虽然是为了工作而忙碌着，可是您是否也因为不能亲自照顾宝宝而感到遗憾呢？今天，小编将教您既省时间又可以为孩子做美味的食物——鸡肉香菇蛋卷。 鸡肉香菇蛋卷 材料：鸡蛋1只、鸡肉香菇末取适量 方法： 1、把鸡蛋...
爸爸妈妈总是希望自己的宝宝能吃多一点，于是费尽心思做各种各样的美食给宝宝吃。今天，小编向各位爸妈推荐两款宝宝爱吃营养的晚餐。 一、土豆泥肉松沙拉 材料：土豆1个，剥好的豌豆若干，肉松适量，沙拉酱适量，盐少许。 做法： 1、土豆洗净后蒸熟并去皮，然后按压成泥，放入沙拉酱和少许盐，搅拌均匀，然后盛入碗中。 2、豌豆洗净后...
宝宝挑食，是妈妈们最头疼的一件事。宝宝不爱吃蔬菜，菜味道稍不符合宝宝的胃口，就遭到宝宝的拒绝，妈妈们既要给宝宝补充充足的营养，又要做到符合宝宝的胃口，真难啊！不用担心，下面小编就为妈妈们介绍一道宝宝爱喝的营养美味粥——鱼腩粥。 鱼类是维生素D的最好来源，有利于对宝宝的智力发育。而鱼腩粥的粥品温...
为了增加宝宝对辅食的欲望，也为了让宝宝能够吃到更多的美味，爸爸妈妈们在DIY辅食的时候，要注意三原则：给宝宝制作辅食的原料必须是有营养的、健康的，为确保宝宝饮食安全，应尽量选择有机水果、蔬菜；给宝宝制作辅食的原料必须切碎，或经过研磨，以方便宝宝食用顺畅；制作辅食的食物不能太坚硬，否则不利于宝宝咀嚼吞咽。 创意辅食DI...
孩子爱吃饭，作为母亲那是发自内心地高兴，今天给大家介绍几款，操作很简单，快来试试吧，没准您家的孩子也爱吃哦。 1. 卷心菜包饭 原料：卷心菜(也可用大白菜代替)、米饭、酱、豆腐皮、土豆丝、豆芽菜、葱丝 做法： 1. 先将卷心菜洗净，一切为二，在开水中汆熟，放凉后备用。 2. 准备酱，可以是甜面酱、鸡蛋酱或自制的肉酱均...
营养丰富的美味 鱼肉鱼脂中含有球蛋白、白蛋白及含磷的核蛋白；含有儿童发育必需的各种氨基酸，其比值和儿童需要量很相近，又极容易消化吸收；还含有不饱和脂肪酸和钙、磷、铁、B族维生素等。非常有助于儿童脑髓的发育。 促进大脑发育 鱼头、鱼眼、鱼脂中还含有一种重要的不饱和脂肪酸DHA，对健脑益智有非常明显的作用...
小零食可以补充正餐摄取不足，也可以帮助喜欢吃零食的孕妈咪解馋。不过，孕期零食得挑一挑。一般来说，孕妈咪可以吃一些营养丰富、低糖、低热量、高膳食纤维的食物。 下面几种小零食推荐给孕妈妈： 葡萄干 葡萄干能补气血，利水消肿，含有丰富的铁元素，可以预防孕期贫血和浮肿。葡萄干含糖量比较高，患有妊娠糖尿病的孕妈咪不能吃。 大枣...
怀孕过程中让孕妈妈们备受折磨的事情之一就是孕吐，孕吐是孕早期常见的现象，今天，小编又给各位孕妈咪准备了缓解孕吐的果汁饮料了，孕吐的孕妈妈不妨尝试喝喝。 苹果柠檬汁 材料：苹果、柠檬 比例：10：1 功效：苹果有增进食欲、促消化的作用，可缓解孕吐和孕期水肿，柠檬有健脾消食的功效，有利于安胎助孕。 西红柿木瓜汁 材料：西...
怀孕期间，孕妇要多吃鱼类。鱼类有丰富的营养物质，可以补充胎儿发育所需的营养素，对孕妇和胎儿都有很大的好处。下面向各位孕妈妈推荐几个孕期营养食谱： 有“鱼”美食一：松子鱿鱼 材料：鱿鱼500克，松子仁25克，花椒、葱段、姜片、酱油、盐、清汤、料酒、水淀粉各适量。 做法： 1、将鱿鱼用十字花刀交叉...
春季，是大地回生的季节。对于孕妈妈，怎样迎合自己的胃口，加强营养的摄入，才能让肚子里的宝宝在春天里健康茁壮成长呢？粥，不失为一道好选择。根据粥的材料不同，功效也不同。有的粥有消烦解燥、降火散风的功效，有的粥有健脾养胃、滋阴润燥的功效，有的粥有强筋壮骨、润肤养肝的功效。好吧，下面，就让小编向各位孕妈妈介绍一些营养美味的...
孕妇保持良好的情绪，对胎儿的发育非常有利。有些食物可以让你的情绪变得晴朗，孕妇平时不妨多吃些，帮你度过一个愉快的孕期。 1、香蕉。香蕉可以向大脑提供酷氨酸，是一种重要的可以让人精力充沛、注意力集中的和提高人的创造能力的物质。此外，香蕉中还含有可以让人的神经坚强的色氨酸，还可以形成血清素，这种血清素激素可以让人感到幸福...
怀孕第十个月，离和胎儿见面的时间也就不远了，此时，孕妈咪要吃些什么，保证胎宝宝的营养供给呢？那就让我们一起尝试一下以下的孕期美味营养食谱，满足一下食欲吧！ 美味追踪一、茄汁味菜牛柳 材料：牛柳肉250克，味菜220克，葱段、洋葱、青红椒各12克，鸡蛋一个，生抽、糖、淀粉、甜茄汁各适量。 做法:： 1、把牛肉、葱段、青...