面对产后松垮垮的小肚子，新妈妈们不由的感叹自己变成“小腹婆”了。产后月子是恢复时期，需要有个健康饮食来调理身体，以免落下月子病。产后瘦身吃什么好呢？其实只要从：蛋白质、纤维、蔬果、肉类来进行合理膳食，告别“小腹婆”不是问题。 蛋白质类 牛奶：牛奶营养成分中富含钙质和乳清...
新妈咪可能都会有产后便秘的困扰，其实只要注意下饮食方面，就可以轻松预防治疗便秘。 小编推荐2款美食，帮你解决困扰。 ◆五谷杂粮饭 粗粮中含有丰富的纤维，不仅可以消食开胃，还能增加肠胃的蠕动，防止产后便秘。 食材： 大米5克、燕麦片5克、小米5克、玉米片5克、糯米5克、月乃汤50毫升 做法： 1、将所有食材洗净后，在月...
产后，新妈妈身体虚弱，出汗较多，毛孔处于开张状态，容易受到风寒邪气的侵入，使血液运行不畅通，加之产后血虚，关节肌肉得不到足够的营养，肢体就会产生酸痛。下面，小编推荐一下治疗产后关节酸痛的食疗和药疗方法。 1、桑枝母鸡汤 材料：老母鸡一只，桑枝60克。 做法：将老母鸡杀后洗净切块，桑枝用布包好，加入适量的水和鸡肉一起炖...
坐月子禁忌事项多多，根据中国的传统，很多产妇都很重视坐月子，月子期间的饮食该如何安排才科学呢？坐月子应该吃些什么东西好？ 1、鸡蛋。蛋黄中的铁质对贫血的产妇有非常好的疗效。 2、莲藕鸡腿汤可治疗坐月子期间的贫血症状，莲藕有舒缓神经紧张的作用。 3、干贝可治疗产后抑郁症，有稳定情绪的作用。 4、胡萝卜富含维生素A、B、...
很多孕妇在产后都非常开心，因为她们升级为妈妈了。但是在高兴的同时，却也给产后的新妈妈带来烦恼，就是会出现皮肤长痘、黑暗、暗沉等的问题。其实，这些皮肤的问题都是因为身体内的荷尔蒙的改变所导致的。也许，很多新妈妈都会使用化妆品去遮盖这些不好看的地方。但是比起化妆品，饮食会更安全。今天，小编就为您推荐一道产后美颜的食谱。 ...
月子期间，是新妈妈的敏感脆弱期，一方面，要给宝宝哺乳，另一方面，新妈妈在生产时消耗了大量的能量和流失血液，月子饮食，在这个时候显得尤为重要了。 月子期间的饮食法则有哪些？ 1 饮食种类应丰富，注意搭配。要注意荤素和粗细的搭配，丰富食物种类，这样既能保证营养丰富，还能促进肠胃蠕动，预防便秘的发生。月子妈妈的饮食虽有禁忌...
牛肉可以补脾胃、益气血、除湿气、消水肿、强筋骨等作用，配上粳米煮粥，更有利于治疗脾胃之气，。产妇有此粥，可以促进脾胃健壮、气血充盈、筋骨强健，还有促进乳汁分泌的作用。 牛肉粥 材料：粳米400克，牛肉200克，味精、五香粉各3克，黄酒8克，葱、精盐各10克，姜块5克。 做法： 1、将牛肉洗干净，剁成肉末 2、再将粳米...
九层塔（也叫罗勒，以九层塔为唇形的一种生草本植物）富含有维生素A、维生素C和钙质。而牡蛎是低脂肉类的食品，里面含微量元素锌及牛磺酸等，特别是牛磺酸既可以促进胆固醇分解，还可以降低血脂水平。这道菜可以帮助产妇身体尽快恢复。 九层塔炒牡蛎 材料：九层塔适量；牡蛎、大蒜30克；辣椒20克 调料：植物油、料酒、盐、酱油 步骤...
由于分娩时要流失大量的血液和消耗大量的体力，新妈妈产后体质虚弱，血晕现象时有发生，此剂药汤，可改善新妈妈产后血晕的症状。 首先，让我们看看什么是产后血晕症。产后血晕是指产妇分娩后突然头晕眼花，心胸满闷，痰涌气急，不能起坐，恶心呕吐，甚则神昏口噤，不省人事为主要表现的疾病。 药材：人参（太子参）60克，丹参30克、黄芪...
月子里要吃些有营养的食物，才能帮助奶水的分泌。今天，小编推荐一下石斛花胶鸡腿汤，可帮助哺乳的妈妈增加乳汁的分泌。 材料：鸡腿2个，花胶20克，石斛20克，生淮山50克。 做法： 1、将鸡腿、花胶、石斛、生淮山洗净。 2、将鸡腿和生淮山切成块。 3、将上述所有材料放进砂锅里，加适量清水炖煮，等水煮沸后转小火炖煮2个小时...
生完孩子后，产妇身体里都会有恶露，需要尽快排出，排出恶露的方法有很多，今天，小编向各位新妈妈推荐一下排出恶露的食谱吧~ 食谱一：小米鸡蛋红糖粥 材料：小米100克，鸡蛋2个，红糖100克。 做法：将小米洗净后加适量清水熬煮成粥，等粥至浓稠时打入鸡蛋，加入红糖，略煮即可。 食谱二：红曲大米粥 材料：红曲米30克，大米1...
中国人对女性坐月子尤为重视，在月子期间，禁忌事项多多。当然，这些禁忌都是为了女性好，有些禁忌确实产后新妈妈触碰不得，但是有些禁忌并不科学，可能反而会害了新妈妈。那月子期间的饮食禁忌误区有哪些呢？ 误区一、产妇应忌口。产后产妇身体虚弱，需要充足且丰富的营养素，主食和副食都应多样化，如果只是吃一两样食物不仅没办法满足自身...
产后催乳，这可苦恼了一向素食主义的妈妈，一方面她们要保证足够的奶水喂给宝宝，另一方面，她们要想坚持素食。今天，小编特意为素食主义的妈妈们搜罗了帮助催乳的各种蔬菜。 1、豆腐。豆腐有和中益气、生津润燥的功效，也是催乳的食物。用豆腐、红糖、酒酿加水煮食，可以生乳。 2、豌豆。含有丰富的磷元素，每100克大概含磷400毫克...
产后饮食注意事项多，有些食物会影响产妇的营养吸收，有些食物会阻碍产妇气血的循环，有些食物会影响产妇的肠胃功能等。孕妇不能食用这些事食物，这些食物大概有哪些类别呢？ 1、刺激性食物。如浓茶、咖啡、酒精等等，这些食物会影响睡眠和肠胃的功能。茶中的鞣酸可与食物中的铁结合，影响人体对铁的吸收，可引起缺铁性贫血。茶水的浓度越大...
产妇产后都要进补，一方面是要补充生宝宝时身体所消耗掉的精力，另一方面需要足够的营养来促进乳汁的分泌。不同体质的月子妈妈，产后进补有不同的原则。 1、寒性体质。这类新妈妈往往面色苍白、怕冷、口淡不渴、大便稀软、尿频尿量多，而且色清，舌苔白，容易感冒。应该要吃比较温补的食物，如：麻油鸡、烧酒鸡、四物鸡或十全大补汤，原则上...