母乳的喂养对宝宝的身体健康有着很好的作用，且还有助于产后新妈妈的恢复。但有些产妇是因为先天的原因或者是奶水不足而致使不能母乳喂养。那该如何解决这个问题呢？赶紧来看看本文——3道食谱助新妈轻松催乳。 1、猪蹄通草汤 材料：猪蹄2只，通草15克 方法：将猪蹄及通草放入，加水1500毫升，煮至熟烂即...
产后的妈妈们的主食通常都会以粥为主，喝粥有助于消化。但是，今天小编也告诉妈妈们，产后还可以适当地吃些鱼，因为鱼肉对产后恢复可是很有帮助的哦。下面，小编就为妈妈们推荐一道用鱼做粥的食谱，赶紧来学习吧！ 润肤鲜鱼粥 材料： 粳米100克，鲑鱼片50克 配料： 精盐1/2小匙，黑胡椒1小匙，葱花1小匙，螃蟹高汤100毫...
由于孕期脑垂体分泌的促黑色素细胞激素增加，及大量孕激素、雌激素，导致皮肤中的黑色素细胞的功能增强，出现了妊娠斑，这是属于妊娠期的生理性变化。那么，有没办法可以消除这些妊娠斑呢？ 今天小编就向大家推荐去除妊娠斑的食谱，让产妇恢复美丽！ 番茄南米 材料：一个番茄，芝麻、植物油、葱花、青椒、青蒜适量； 步骤： 1、首先将番...
妈妈坐月子的时候很重要，尤其是对身体有害的食物一定要注意，不可随便乱吃。今天，小编将告诉妈妈们，月子期间不可吃的三种食物，希望妈妈们要牢记哦！ 1、产妇不可吃巧克力 产后的妈妈整天嘴里吃着巧克力，不仅会影响食欲，还会致使身体发胖，而导致必需的营养素缺乏。因此，为了产妇的身体健康，产后的妈妈尽量不要吃巧克力。 产妇如果...
很多人都知道，鲫鱼不但味道鲜美，且含有比较丰富的蛋白质、维生素、矿物质，是哺乳妈妈们的通乳经常使用的食材。所以，产后哺乳的新妈妈们可以多吃些鲫鱼，尤其是鲫鱼汤哦，可是产后妈妈的最佳汤类补品。 鲫鱼汤面 材料：鲫鱼、鱼干、油麦菜、虾皮、面条、姜、蒜。 步骤：1、将鲫鱼去掉鱼鳞及内脏后洗净，沥干水分，在锅中放少许油，烧热...
众所周知，大豆中含有很丰富的蛋白质，味道极其鲜美，不仅适合产后的妈妈们吃，还是产后最佳催乳和减肥的顶级产品哦。所以，孕妈妈们在产后可以尽量多吃些大豆类的食物。今天，小编将为产后的妈妈们推荐一道豆类食谱，赶紧做来吃吧！ 鸡蛋豆腐 材料：鸡蛋3个，嫩豆腐150克 配料：精盐5克，葱末2.5克，食油75克 制作步骤： 1、...
每位产妇都需要营养的滋补，除了必须要补充的蛋白质和脂肪外，还需要补充些粗粮，以便身体能更好的加快恢复。 产妇在坐月子时要适当地进行些活动，但是饮食也不宜太过于精细。因此，为保证一定粮食的基础上，可以粗细粮混着吃，尽量多吃些含纤维素的食物。今天，小编将为大家推荐5款小米粥，以便妈妈们参考。 干贝小米粥 材料：干贝3...
哺乳期的妈妈胃口不好时，也许会吃些辛辣食物来助开胃；感到火气重时，会选择吃梨来降火；有时候会不想吃主食，或去吃蛋糕等零食等等。新妈妈们，这样的饮食习惯是不好的，会对宝宝产生不利的影响，因此一定要多加注意！ 哺乳期的妈妈，一定要管好自己嘴巴，以下食物如果多吃，可是会伤害到宝宝的呦。 1、油炸肥腻食物 由于油炸薯片、糖及...
产后妈妈要安然坐好月子，除了把该做的做好之外，还要特别注意那些不该做的，避开禁忌，健康一生！ 对于女性来说，产前产后的调养都是非常重要的。女人在产后，生理上发生很大的变化，因此产后的休息和行动对产后妈妈的身体恢复速度和程度有着举足轻重的作用。产后妈妈的恢复工作可能会影响妈妈一生的健康，不可轻视哦！ 产后妈妈八项&...
无论是准备待产的孕妈妈还是刚生完宝宝的新妈妈，身体都极其虚弱。因此既需要补充营养所需，也要调理好身体。妈妈们不妨可以通过食疗的方法来调养产后的身体。今天，小编就为大家推荐几道食疗，助妈妈们一臂之力。 助产汤 从中医的角度，孕妈妈身体虚弱，或产时用力过度，耗气伤力，或临产时胎膜早破，水干液竭，都会造成孕妇分娩困难。此...
每位新妈妈刚生完孩子后，身体都极其虚弱，需要产后营养的滋补。这样才能使孕妈妈的身体快速恢复起来。今天，小编将为新妈妈们推荐一道产后妈妈滋补食谱——鸡汁粥，以供参考。 鸡汁粥的做法比较简单，是产妇食谱里常见的菜色之一。鸡汁粥，由于鸡汁的味道都流入到粥中，使其粥变得既香又富有营养。赶紧来学学这道鸡...
经历了十月怀胎之后，好不容易生下了宝宝，有些产妇的胃口突然“开窍”了，于是家人也会千方百计弄上好吃。那么，产后饮食该如何安排才妥当呢？ 产后饮食安排小诀窍 1、猪肝：适合在早上、中午时间短食用。 2、鸡蛋：蛋黄中的铁质对贫血的产妇有很好的疗效。 3、莲藕排骨汤：可治疗坐月子期间的贫血症状，莲...
产后饮食很重要，尤其是到夏季，孕妈妈容易对食物没胃口。在这里，小编将推荐两款，适合产妇夏季吃的清淡食谱，以供产后的妈妈们参考。 白菜排骨汤 材料：猪排骨500克，白菜250克 配料：盐、植物油、葱、姜各适量。 制作步骤： 1、白菜洗净，切细长方块。 2、香菜择洗后切段，葱切段，姜切片。 3、排骨洗净，剁段...
产妇的健康饮食对于新妈妈的产后健康恢复是尤为重要的。无论是孕前还是现在的新妈妈，都希望自己拥有一个好身材。那么，赶紧来看看下面的塑身食谱吧。 黄耆茯苓鸡汤 材料：鸡腿、蒟蒻丝、黄耆、茯苓、红枣。 配料：盐、料酒。 方法： 1、鸡腿切块放入热水中滤烫、捞起沥干。 2、再将黄耆、茯苓、红枣清水冲净。 3、将上述加6碗水...
由于很多的孕妈妈在产后都会得产后忧郁症，这让不少的产妇感到痛苦。那么，今天，小编就为妈妈们推荐一道食谱，赶走产后忧郁。赶紧来看看吧！ 孕妈妈在坐月子期间，尽量多吃些含丰富的维生素B、维生素C、矿物质如镁、锌的食物，及深海鱼等等，通过这些饮食来抵抗忧郁的效果。 桃仁鸡丁 材料：鸡肉100克、核桃仁25克、黄瓜25克、葱...