一不要：鸡蛋与白糖同煮 很多地方有吃糖水荷包蛋的习惯。其实，鸡蛋和白糖同煮，会使鸡蛋蛋白质中的氨基酸形成果糖基赖氨酸结合物。这种物质不易被人体吸收，对健康会产生不良作用。 二不要：鸡蛋与豆浆同食 早上喝豆浆的时候吃个鸡蛋，或是把鸡蛋打在豆浆里煮是许多人的饮食习惯。豆浆性味甘平，有很多营养成分，单独饮用...
刚刚有BB的孕妇通常会出现一些生理反应，如恶心、呕吐、食欲不振、偏食等，严重者甚至引起各种营养素的缺乏，所以准妈妈们在这个时候，吃什么东西，吃得好不好，和肚子里宝宝的健康成长可是密切相关哦！ 准妈妈们要在以下5个方面安排饮食： 1.选择促进食欲的食物。如番茄、黄瓜、辣椒、鲜香菇、新鲜平菇、新鲜山楂果、苹果...
孕早期(1~3个月) 或多或少的妊娠反应令准妈妈们在这个时候往往食欲不振。我的经验是，此时的健康菜单最好采取少食多餐的方法，一切清淡可口、健脾和胃、富含消化酶的食物是最适合的准妈妈们的了。不要给自己太多的压力，也不必刻意强迫自己吃用那些平日不喜欢的食物，如果肠胃由于惯性的不适应造成呕吐，反而会增加流产的可能性...
进入盛夏之后，福州的气温多日持续飙高，刚刚怀孕两个月的林小姐向本报《健康周刊》反映，因天气炎热的缘故，整天吃不香也睡不好，并且妊娠反应很大，整个人显得烦躁不安。她担心这样的状态持续下去会造成营养不良，从而影响胎儿的正常发育。 记者了解到，入夏后，很多准妈妈都出现了与林小姐类似的情况。为此，我们请来福建省第二人...
蛋白质分动物蛋白和植物蛋白两种：动物蛋白如肉、鱼、蛋等，植物蛋白主要是豆制品。过去有不少人认为植物蛋白不如动物蛋白营养价值高，因此忽视了植物蛋白的摄入，其实这是一个很大的损失。大豆制品不但味道鲜美，而且对胎儿大脑发育有着特殊的功能。 早在1954年7月，周总理参加“日内瓦会议”时曾举行招待会，当时北京名厨范俊...
偏食孕妈如何吃出健康 有很多准妈妈都有偏食的习惯，有的妈妈跟我说不喜欢吃蔬菜，有的说不喜欢吃肉，还有的说不喜欢喝牛奶，其实这样偏食最容易导致准妈妈的营养不均衡，容易对自己和胎宝宝的健康有影响。但如果真遇到这些情况怎么办呢，有没有什么好的方法去补救呢？ 在这里我给这偏食的妈妈讲些补救的办法。 不爱吃蔬菜的补...
怀孕后部分妇女变得爱吃酸食，于是经常大量食用各种腌菜、泡菜。但是妇产科钟医生建议孕妇们偶尔少量食用腌菜、泡菜是可以的，但摄入过多对自己和胎儿的健康与发育并没有好处。 钟医生解释说，腌菜和酸菜之中存在着亚硝基化合物，这类物质有较强的致癌性，可以诱发各种动物及各种组织器官的肿瘤。值得注意的是，有的亚硝基化合物可以...
营养美味好孕相伴 为了胎儿生长发育需要，准妈妈需要合理均衡的营养。中福会国际和平妇幼保健院营养主治医师金焱根据自己亲身怀孕经历，结合营养知识，在最新编著的《营养医生的孕产日记》中将经验与广大准妈妈分享。 如何应对孕期呕吐 孕期呕吐是妊娠反应的一种，大多是在怀孕的第4周左右出现。金焱医师指出，轻度的孕吐反应...
一、不宜过多饮茶 孕妇不宜饮茶过多、过浓，因为茶中的茶碱(咖啡因)具有兴奋作用，会使胎动增加，乃至危害胎儿生长发育。 二、不宜过量喝饮料 由于一些饮料含有2.4%—2.6%的咖啡因、可乐宁等生物碱，孕妇喝后会出现恶心、呕吐、头痛、心跳加快等中毒症状，影响胎儿大脑、心脏和肝脏等重要器官的正常发育，致使婴...
美味便当营养自制方案 如果条件允许而且也不怕麻烦，准妈妈们大可以选择自己制作营养便当。这样，只要在公司微波炉里一热，美味又营养的午餐就可以解决了。 下面我们就来示范几款美味便当，准妈妈赶快试着做一下吧—— 便当A：高钙玉米饭＋麻香四季豆 高钙玉米饭 材料：米1杯、水1杯...
夏季汗多，孕妇们易出现血液浓缩，表现为心慌、胸闷、头晕。另外，过度食用冷饮或室内外温差大也可诱发心绞痛。为了预防以上症状，长春市妇产医院产科一疗区首席医生胡延祖教授建议，孕妇每日应喝8杯水，可在晨起空腹时、早餐前半小时、10时、午餐前半小时、16时、晚餐前半小时、晚餐后两小时、睡前半小时各饮200ml，总的原则是...
蟹味菇 热量：18kcal 食物纤维：3.7g 叶酸：28ug 铁：0.4mg 钙：1mg 淡淡蟹香中，你几乎忘了蘑菇的味道。蟹味菇含含食物纤维、钙、维生素D和B2，可以解决便秘和降低胆固醇。 ●选择伞部很小、颜色鲜艳，茎部竖直的比较好。 滑子菇 热量：15kcal 食物纤...
怀孕早期的胚胎发育，最容易受到外界有害物质的影响，以至于形成发育畸形或者流产的可怕后果。因此，对于一些有特殊爱好的孕妇，在食物的摄入上要多加小心。 有饮酒习惯的孕妇，在怀孕早期可多吃一些水果或将新鲜的水果榨成汁，加少量温开水冲服，这样既可避免喝酒，又可以增加体内维生素的供应量。孕妇在怀孕期间应尽量避免吃含酒的...
有人认为在孕期、经期、产后多吃当归煮鸡蛋可以补血养身，殊不知当归还有活轿调经的功效，其碱性物质挥发油有兴奋子宫的作用。早孕妇女食用后会发生子宫收缩而出现阴道流血。因此，当归煮鸡蛋主要适用于月经过少、经期延后、闭经、痛经等患者，而妇女孕早期、月经过多、功能性子宫出血、产后恶露不净等应禁止食用。
怀孕了，约有半数以上的准妈妈在妊娠期不同程度地有头晕乏力、食欲不佳、恶心呕吐等现象。准妈妈开胃，不妨喝点茯苓酸奶。 茯苓历来被当做珍贵的滋补食品，含有大量人体极易吸收的多糖物质，能增强人体免疫功能。中医认为茯苓健胃利湿，养神和胃。此外，茯苓还有防止妊娠期水肿的功效。 茯苓有开胃健脾的功效，酸奶则是孕期补充...