孕期
宝宝鱼怀孕妈咪频道为孕妈妈提供孕早期、孕中期、孕晚期全程指导，包括孕期检查、胎教知识、营养饮食与怀孕保健常识。
做后视运动健美操： 可刺激脊椎，矫正脊椎不正确姿态，强化背部和腰部肌肉。 后视运动 一、训练要领 1.跪坐，深呼吸； 2.慢慢让臂部坐在两小腿内侧的地板上，吸气，上身缓慢向右边转，左手摸右膝外侧，右手尽量向后方挪动到极限，停留6秒钟； 3.还原，将呼吸调整均匀，换方向重复一次。 二、训练目的 可刺激脊椎，矫正脊椎不正...
为了让宝宝顺利成长。必须努力创造出一个健康的子宫环境。具体事项如下五大怀孕注意事项。 为了让宝宝顺利成长。必须努力创造出一个健康的子宫环境。具体事项如下： 1.不服违禁药 (1)期间，母亲不能服用禁药，如大麻、迷幻药、咖啡因等。 (2)购买饮料之前，要阅读碳酸饮料罐上的标签，或问一问软饮料中咖啡因的含量。如果你喜欢喝...
母乳喂养能促进乳汁分泌，将体内多余的营养成分输送出来，减少皮下脂肪的积蓄，从而达到减肥的目的。 1、坚持母乳喂奶 不但有利于的生长发育，还能促进乳汁分泌，将体内多余的营养成分输送出来，减少皮下脂肪的积蓄，从而达到减肥的目的。 2、坚持合理饮食，不要暴饮暴食 产后食物结构应以高蛋白、高维生素、低脂肪、低糖为主，荤素搭配...
孕妇产后健美操，有利于产后恢复体形，保持完美姿态。 第二天产褥操有以下几种： 双臂操：可以促进血液循环，解除肩膀疲劳。面朝上平躺，手掌向上，双臂水平张开，两肩成一线。双掌向上抬，在胸前稍用力，两手掌合起，不能屈肘。每日3次，每次10遍。 下肢操:分娩后下肢容易疲劳，这项运动为促进下肢血液循环而编排。面朝上平躺，腿、胳...
蝙蝠式瑜伽：可以旺盛卵巢，增强精力，改善性冷淡。 1、动作要领 坐姿，双腿向两侧打开，脚尖向上，上下挺直，手掌置于膝盖,放松肩膀。 吸气，左右手分开别抓住脚趾，两边肋骨张开，伸直背部,眼望前方； 吐气，慢慢向前俯身，胸部贴地，下颏挺出，放置在地面上。自然呼吸5次。 还原坐姿，重复做3次。 2、训练功效 可以旺盛卵巢，...
无论新妈妈有无乳汁分泌，都应该让孩子吸吮乳头，这样可刺激催乳素的分泌，从而促进乳汁的分泌。 灸膻中、按少泽，让乳汁源源不绝 谁都希望产后新的奶水更多、更有营养，这样才能让孩子健康和快快生长，可是有些产妇生下孩子后却迟迟没奶，这可急坏了家人，于是便寻求各种各样的催乳方法，结果不仅母乳没有催出来，反而带来了很多负面影响。...
孕妇在怀孕期间会因身体的不断变化而处于精神紧张的状态，尤其是背部要承受新增的压力。瑜伽练习可以平衡不断增大的腹部并保持良好的体态。伸展和强健身体有助于分娩前打开骨盆。通过对盆底的调整可以更好的控制分娩，减少并发症并加速产后恢复。 在练习的过程中，你与宝宝的关系也会进一步加深，无论是在身体，情绪 还是精神灵性上。练习时...
大多数专家认为，在妊娠期适当的体育锻炼对多数孕妈妈是安全而且有益的，只是需要格外小心谨慎。 1、孕期运动对孕本身的益处 适量运动可以促进体内肾上腺素的分泌，能帮助孕妈妈放松心情，更满意的生活；体力增加，比较容易分娩；产前放松运动和呼吸技巧能减轻分娩的痛楚；有助于产后迅速恢复昔日身材；同时改善对身体的自我感觉；改善背痛...
孕妇操的目的，大体可分两个。 第一个目的是，防止由于怀孕期体重的增加和重心的变化等引起的肌肉疲劳和功能降低。具体地讲，做体操可解除腿部疲劳，减轻腰部的沉重感。 第二个目的是，松弛腰部和骨盆的肌肉，为使将来分娩时婴儿能顺利通过产道等做好准备。 此外，由于认真坚持做孕妇操，在精神方面也能增强自信心，在分娩的紧急时刻，会发...
导读：怀孕的这段时期，准妈咪们突然变得跟以前不一样了，最常见的就是口味的改变，还有喜欢闻的味道也不同;怀孕真是一个令人又惊又喜的新鲜过程，究竟在孕期中还有哪些准妈咪会有的癖好呢?不管是什么样的怪癖，可都和我们身体分泌荷尔蒙的改变有着莫大的关系呢!就让专 导读：的这段时期，准妈咪们突然变得跟以前不一样了，最常见的就是口...
很快，我们即将迎来年后的第一个小长假。不少人都已经制订好了清明出游计划，孕妇们当然也不愿意错过这个踏青的最佳时节。但作为“重点保护对象”，孕妇的出游无论是长途旅行还是短途踏青，都有很多注意事项要留心。 在清明三天假中，想选择长途旅行的孕妇不少，在出行前首先要过的就是“交通关&rdq...
民间流行着新妈妈坐月子要吃红糖的传统习惯，适量吃红糖，对母、婴都有好处。 民间流行着新坐月子要吃红糖的传统习惯。产后新妈妈吃红糖是有道理的，只要适量，对母、婴都有好处。 因为新妈妈分娩，精力和体力消耗都很大，失血较多，产后又要给宝宝哺乳，需要丰富的糖类和铁质，红糖既能补血，又能供给热量， 是两全其美的佳品。 红糖是食...
怀孕是每对盼望小宝宝的夫妇最高兴的事情，但兴奋之余，别忘记要去医院作些必要的检查。 1、孕妇初次就诊时，医生首先要了解妊娠的情况。包括记录孕妇姓名、年龄、职业、家庭住址、丈夫姓名与工作单位、结婚年龄及孕产次数；还要了解月经的初潮年龄、周期长短、经期情况，并询问既往有无流产、刮宫、早产、死胎、难产、产后出血、产后感染及...
孕妇可能经常便秘，孕妇可能会感觉非常不舒服。那孕妇便秘怎么办呢？ 首先先让小编带您了解孕妇为什么会便秘？这是因为在怀孕期间整个消化系统是受荷尔蒙变化的影响。重要的是，照顾孕妇们的饮食和经常保持排便习惯，避免不必要的不适。 在怀孕期间，肠道会发生什么样的变化？ 怀孕期间，身体产生更多的女性荷尔蒙超过正常。其中一个激素，...
怀孕按摩是一个统称为在怀孕期间或之后任何动手按摩。按摩怀孕的时候也被称为产前按摩。按摩在生完小孩之后被称为产后按摩。 怀孕按摩通常持续一小时。一些医生使用怀孕按摩表。这是一个表设计容纳一个女人怀孕的肚子。其他使用专门设计的枕头垫舒适称地位的女人在她的身边。这有助于特别是在怀孕的后期阶段。躺在你身边往往是最舒适的位置为...