孕期
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孕7月胎儿开始能感受到母体外音乐的节奏和旋律。孕8月保证孩子的健康成长和维护孕妇自身的健康。孕9月必须补充维生素和足够的铁、钙、充足的水溶性维生素。孕10月坚持饮食原则：少吃多餐。 孕7月温馨指导 胎儿开始能感受到母体外音乐的节奏和旋律．定期定时音乐刺激可促进胎儿感觉神经和大脑皮层中枢发展。 腹部出现的阵发性跳动．不...
孕7月关注：尿频的对策怀孕；孕8月关注：科学摄取盐分；孕9月关注：补锌有助自然分娩；孕10月关注：临产饮食安排。 7月特别关注--尿频的对策 孕尿频现象具有普遍性，尤其在妊娠7个月以后，尿频症状会更严重和明显。这多半是因为孕妈妈在妊娠期，子宫变得越来越大，以致膀胱被子宫不断地压迫。为缓解尿频现象孕妈妈要注意以下两点。...
在怀孕初期，胎儿的各个器官最容易受外界的影响。如有下述情况，先天异常的危险将会增大。但是，这个时期正是弄不清是否已怀孕的时期。 胎儿身体各部位的器官，大部分在的5～12周发生和形成。在这个时期，胎儿的各个器官最容易受外界的影响。如有下述情况，先天异常的危险将会增大。但是，这个时期正是弄不清是否已的时期。所以，有可能怀...
孕期贫血调理食谱：百合大枣白果羹，猪手茭白汤，莲藕牛腩汤，瑶柱红枣鸡肉汤，紫菜鸡蛋汤，参耆竹丝鸡汤。 百合大枣白果羹 原料：百合30克．白果6克，鲜牛肉300克．大枣10颗，姜片、精盐各适量。 做法： ①百合洗净，大枣洗净去核。 ②煲内加入适量清水。放入百合、大枣、白果、姜片，大火烧沸．改用中火煲至百合将熟．加入牛肉...
维生素C又名抗坏血酸，可以促进伤口愈合、增强机体抗病能力、对维护牙齿、骨骼、血管、肌肉的正常功能有重要作用。 走进维生素C 维生素C，又称抗坏血酸．是水溶性维生素．不但是美容灵药，更是抗氧化、保护细胞、抗癌的维生素。能够防治坏血病．是细胞之间的黏连物．在人体代谢中具有多种功能，参与许多生化反应．促进机体蛋白质的合成，...
碳水化合物是人体能量的主要来源。它具有节省蛋白质、维持脑细胞正常功能、为机体提供热能及保肝解毒等作用。 走进碳水化合物 营养学上所称的碳水化合物包括：食物中的单糖(葡萄糖、果糖)、双糖(蔗糖、麦芽糖)、多糖(淀粉)和膳食纤维。碳水化合物是人类从膳食中取得热能最经济和最主要的来源。 我国居民膳食中大部分的热能由碳水化合...
孕妈妈怀孕饮食禁忌，12条要注意：忌偏食挑食、追求高蛋白饮食；忌无节制地进食；忌食品过精、过细；忌摄入过多植物脂肪等。 1.忌偏食挑食、追求高蛋白饮食 有的偏食鸡鸭鱼肉和高档营养保健品，有的只吃荤菜，不吃素菜，有的不喝牛奶，不吃鸡和蛋，造成营养单一，增加胃肠道的负担，并影响其他营养物质摄人，使饮食营养失去平衡。 2....
维生素B1是人体内物质与能量代谢的关键物质．具有调节神经系统生理活动的作用，可以维持食欲和胃肠道的正常蠕动以及促进消化。 走进维生素B1 维生素B1又称硫胺素。硫胺素摄入以后．经过磷酸化过程．形成焦磷酸硫胺素、三磷酸硫胺素及单磷酸硫胺素。这些磷酸化的硫胺素作为辅酶参与碳水化合物的代谢。维生素B，被称为精神性的维生索．...
维生素B2在氨基酸、脂肪和碳水化合物的代谢中起重要作用．可促进细胞发育再生，维持皮肤、毛发、指甲的正常生长；帮助消除口舌炎症以及增进视力等。 走进维生素B2 维生素B2是一种黄色物质．又名核黄素，是一种促生长因子。由异咯嗪与核糖组成．纯维生素B2为黄棕色针状晶体．味苦．几乎无气味。它微溶于水而不溶于丙酮、苯、氯仿和乙...
坚果含有对大脑神经细胞有益的维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素E及钙、磷、铁、锌等。 孕期宜多吃坚果 胎儿大脑的发育需要的第一营养成分就是脂类(不饱和脂肪酸)。 据研究，脑细胞由60%的不饱和脂肪酸和35%的蛋白质构成。在食物的分类中，坚果都被归为脂肪类食物。高热量高脂肪是它们的特性。另外．坚果类食物中还含有...
怀孕中期营养要素有：锌、钙、维生素D、铁、脑黄金、能量、蛋白质、维生素B1、B2、维生素B12、叶酸、维生素C、维生素A、脂肪等。 孕中期营养要素 锌 孕中期需要增加锌的摄入量。孕妈妈如果缺锌，会影响胎宝宝在宫内的生长，会使胎儿的脑、心脏等重要器官发育不良。缺锌会造成孕妈妈味觉、嗅觉异常，食欲减退，消化和吸收功能不良...
维生素A有维护细胞功能的作用，可保持皮肤、骨骼、牙齿、毛发健康生长，还能促进视力和生殖机能良好发展。 打造漂亮宝宝 维生素A又名视黄醇，是脂溶性物质维生素．主要存在于海产鱼类肝脏中。它的消化与吸收需要矿物质和脂肪的参与，可储藏于体内．并不需要每日补充。 维生素A有两种：一种是维生素A醇，是最初的维生素A形态，只存在于...
孕期必须化妆的孕妈妈可以偶尔化淡妆,但不能浓妆艳抹。 一.对孕期不利的化妆品黑名单 口红 口红中的油脂会让空气中的一些有害物质很容易地吸附在嘴唇上，并随着唾液进入体内，使腹中的胎宝宝受害，口红还含有铅等对胎宝宝不利的化学物质。 脱毛剂 脱毛剂是化学制品，会影响胎宝宝健康。 指甲油 指甲油里含有一种叫“酞酸...
怀孕期间可以同房吗?其实在怀孕期间是可以同房的，在头三个月和某三个月尽量避免同房，在怀孕中三个月，夫妻性生活有助孕妇心情舒畅。 很多孕不知道，其实在期间是可以同房的，不过，有很多要注意的地方。 医生把孕期分三段，头三个月、中三个月和末三个月。对于来说，怀孕的头三个月和未三个月性欲淡漠，要求不高。一般来说这是因为疲劳和...
坐月子七大注意:保证吃好、休息好；尽早下床活动；注意个人卫生等等。 保证吃好、休息好 由于分娩会给产妇的身心造成极度劳累，所以分娩后的第一件事就是让产妇美美地睡一觉。睡足之后，应吃些营养高且易消化的食物，同时要多喝水。“月子”里和哺乳期都应吃高营养、高热量、易消化的食物，以促使身体迅速恢复及保...