坚果蔬菜饼干功效:这道点心做法简单，美味营养，适合与家人分享，其中含有维生素、矿物质、脂肪和蛋白质，可谓吃得饱、吃得巧。苏打饼干搭配干果，能减轻怀孕初期的害喜症状，补充体力，降低胎儿畸形的发生率，促进胎儿的骨骼发育。综合果仁包括腰果、南瓜子、葡萄干、 坚果蔬菜饼干 材料：1餐份 蔬菜苏打饼干4片，综合果仁(含水果)适...
苦瓜小鱼汤：能够补充怀孕初期所需的钙、蛋白质和维生素。苦瓜具有利尿、预防便秘、降火的作用，还能缓和孕期的紧张-睛绪，改善准妈妈的睡眠质量． 苦瓜小鱼汤 材料：1餐份 苦瓜300克，猪肋骨6根，小银鱼干50克，姜3片 调味料 糯米醋1大匙，盐少许 做法： 1.食材洗净，苦瓜切块，小银鱼千用温开水冲洗，猪肋骨用沸水氽烫后...
孕妇美味食谱：山药牛柳，怀孕中期食用适量的牛肉，能预防贫血，补气强身，调节激素分泌。鲜山药保健肠胃的功效广为人知，是健补脾胃的好食材。这道菜能补充母体和胎儿发育所需的营养。 山药牛柳 【健补脾胃、改善贫血、促进胎儿发育】 材料 2餐份 牛里脊100克，鲜山药100克，红、黄甜椒各30克，大蒜1瓣 调味料 蛋清2小匙，...
葫芦瓜富含蛋白质、脂肪、维生素、矿物质和干扰素诱生剂，可刺激细胞自身产生干扰素，常用于防癌、抗癌、抗病素，能够提高机体免疫能力，抑制肿瘤。有利于准妈妈的牙齿保健，还能促进胎儿的脑部发育。 梅渍菜梗 材料：一餐份 西兰花梗300克，紫苏梅8颗 调味料： 盐2小匙，腌梅汁2大匙，味醂少许 做法： 1.西兰花梗去皮后切成条...
很多人都喜欢吃火锅，特别是冬天，特气腾腾地吃着，味道极其美味。但是由于短时间的热烫，并不能杀死肉食中的寄生虫，会致流产、死胎、胎儿畸形等现象。这对于孕妈妈来说是不好的。 那么，孕期真的要远离美味的火锅吗？下面，小编就告诉孕妇们如何安全地吃火锅吧！ 1、自己火锅最卫生 孕妈妈如果要吃火锅，尽量在自己家里弄火锅吃，除汤底...
美味爽口的可乐是很多人的最爱，每当燥热或口渴的时候，咕嘟咕嘟地来上几大口，真是惬意又痛快。但是需要提醒准妈妈注意的是，如果您一向喜欢可乐饮料，怀孕后最好少喝，否则会导致宝宝的发育障碍。 有报道说，由于可乐饮料是一种含可乐豆萃取物的充气饮料，可乐豆萃取物中含有咖啡因，咖啡因能迅速通过胎盘作用于胎儿，所以孕妇如果...
熬粥时的防溢技巧 熬大米粥、小米粥，或用剩米饭熬粥，稍不注意便会溢锅。如果在熬粥时往锅里加5～6滴植物油或动物油，就可避免粥汁溢锅了。 教你熬出美味白米粥 首先，熬白米粥讲究米和水的比例（多试几次就行），切忌中途增减水量，调匀火候，细煮慢炖。 其次，许多人喜欢熬白米粥前，用冷水把白米浸泡三、四小时以上...
怀孕期的准妈妈都很爱吃水果，营养丰富，对于宝宝的肌肤也很有好处。下面就来看看孕期味蕾开花的美味果汁吧！ 果汁篇 【引言】酸甜的鲜橙、清新的草莓、紫红的葡萄……稍加组合就可以榨一杯诱人的果汁，色彩缤纷又酸甜可口，一定让你孕期的味蕾开花! 猕猴桃葡萄汁 营养点评：富含维生素C ...
大多数准妈妈都要经历孕吐，孕早期孕吐反应相对较严重一些，那什么样的有效方法才能改善呢？下面就向各位准妈妈推荐一款食谱，可以让你的减轻孕吐反应。 原料：燕麦30克，大米50克，小南瓜1个，葱花、盐各适量。 做法： 1、南瓜洗净，削皮，切成小块；大米洗净，用清水浸泡1小时。 2、锅置火上，将大米放入锅中，加水...
夏季怀孕的准妈妈预防上火是很必要的，孕期饮食要特别注意才行哦。小编推荐一款既能去火、润肺，又能排毒养颜的美味佳肴。做法很简单，没事儿在家闲着的准妈可以动手做做。 银耳雪梨 主料：火龙果、银耳、木耳、雪梨。 辅料：冰糖、青豆、枸杞。 做法： 1.银耳、木耳用开水泡开、摘洗干净，火龙果取果肉，果壳待用...
孕吐是早孕反应的一种。妊娠以后，大约从第5周开始会发生孕吐。特别在早晚会出现恶心，没有任何原因就发生呕吐。困扰很多孕妇。下面教你六种美味果汁，让你轻松战胜孕吐的同时还能美容养颜。 一、苹果柠檬汁 材料： 苹果、柠檬比例： 10 ： 1 功效：柠檬有健脾消食之效，有益于孕妈安胎助孕，故柠檬有“宜...
洋葱牛肉面：牛肉含有蛋白质、脂肪、维生素和优质胆固醇，具有补血、健脾胃、强筋骨的功效，对怀孕中期体质虚弱的准妈妈而言，是补充体能的好食材。 洋葱牛肉面 【材料】1餮份 卤牛腱80克，乌龙面(冷冻)1包，菠菜50克，洋葱适量 【调味料】 高汤300毫升，酱油3大匙 【做法】 1、菠菜洗净切段，卤牛腱切片，洋葱切丝，备用...
炸时蔬功效：芋头具有开胃生津、消炎镇痛、补气益肾等功效，能帮助身体排出多余的钠．降低血压；红薯能刺激肠胃蠕动，中和体内酸性物质，保健肠胃；香菜可以驱寒、解毒。这道菜含有丰富的淀粉、维生素和膳食纤维，很有饱足感。 炸时蔬 【健脾胃．驱寒、解毒】 【材料】2餐份 芋头100克，红薯100克，四季豆60克，香菜少许，鸡蛋1...
今天小编为您介绍是一道孕妇安胎食谱：鲜茄彩椒豆腐。赶快和我一起来了解一下这道安胎食谱的做法吧。 材料：西红柿1个，青椒l/3个，红甜椒1/3个，有机豆腐1块，洋葱末1大匙。 调味料：油1大匙，芝士粉2大匙，番茄酱l大匙，味醂1大匙，盐少许 做法： 1、食材洗净，西红柿、青椒、红甜椒切小丁，豆腐切块备用。 2、将豆腐沾...
桑寄生肉汤，营养美味，可强身补血，孕前常食之，可调理身体，男女都可食用。 从的角度来说，孕前，需要调理好饮食，下面这种，男女都可食用，有强身补血，防病治病的功效。 材料：桑寄生30-50g，猪肉100g，淀粉适量，盐、鸡精、酱油适量。 做法： 1、将猪肉切片，加入适量的淀粉、盐、鸡精、酱油腌制一会儿。 2、将桑寄生洗...