网友：孕早期能吃一些螃蟹海鲜吗？ 李光辉：螃蟹是寒性的食品，特别是有人说螃蟹腿容易增加流产的风险。如果你要是孕中期吃会好一点。其他的鱼虾贝类是建议吃的，含有丰富的蛋白及优质的脂肪酸。
1、烟、酒、毒品有可能造成胎儿体重过轻、发育不良，甚至先天异常，应尽量避免。 2、辛辣与刺激性的食物会造成胃肠蠕动加速、胀气、痔疮发作等不适，也应避免。 3、孕妇少吃垃圾食物。孕期虽然有额外的营养需求，但是仍不应该放纵口欲，造成体重大幅增加，不但身材变形、胎儿变成巨婴，更会造成难产，实非母子双方之福。多吃...
多年的生活习惯中，很多准妈妈形成了自己的饮食偏好，这在平常大家并没有觉得有什么不好，可是怀孕后跟宝宝健康有关的一点“风吹草动”都会让妈妈担心不已。还有一些孕妈咪，怀孕后口味大变，非常想知道可能流失的营养用何种方式补偿回来…… 偏口味篇 怀孕后，一些孕妈咪的口味也变了，不然就食之无味，这该怎么办呢？ 喜欢吃...
姜汁豇豆 材料 豇豆500克。 调料 姜末、盐、醋、酱油、白糖、香油各适量。 做法 1. 将豇豆洗净，去蒂，去筋，切段；姜末、盐、醋、酱油、白糖、香油放入碗内，调成姜味汁，备用。 2. 锅置火上，倒入适量水煮沸，放入豇豆段焯熟，捞出，过凉后，倒入姜味汁，拌匀即可。
维生素A是机体必需的一种营养素，但在孕早期，由于孕激素水平相对较低，加之妊娠反应与呕吐，使得食欲不振、摄入食物过少，这样就使得血清维生素A水平下降，可以说，孕早期是妊娠期血清维生素A最为低下的时期。 维生素A对胚胎的心脏发育影响较大，如果严重缺乏，婴儿心脏畸形的风险将增大，先天性心脏病的患病率增高。孕早期补充...
新手孕妈咪最难过的就是孕吐这一关。在孕早期，呕吐是孕妈咪最为头痛的事。吃不下东西，甚至看见食物就想吐，孕妈咪常常被折磨得痛苦不堪，下面这9个妙方可以缓解孕吐，助孕妈顺利度过这一关。 孕吐食疗方 1.生姜橘皮 生姜10克，橘皮10克，加红糖调味，煮成糖水作茶饮。 2.生扁豆粉 将生扁豆75克晒成...
●准妈妈吃什么来调胃 怀孕早期，由于胎盘分泌的某些物质有抑制胃酸分泌的作用，能使胃酸显著减少，消化酶活性降低，从而使准妈妈产生恶心欲呕、食欲下降、肢软乏力等症状，而酸味能刺激胃分泌胃液，有利于食物的消化与吸收，所以多数孕妇都爱吃酸味食物来调胃。 然而，准妈妈食酸应讲究科学，不可食用人工腌渍的酸菜、醋制品。...
孕早期营养食谱：蒜泥白肉 蒜泥白肉 材料 猪肉500克、蒜瓣50克。 调料 酱油、冰糖、红油、大料、盐各适量。 做法 1. 将猪肉洗净，煮熟后在锅中浸泡至温热，捞出沥干，切薄片装盘；蒜瓣洗净，剁成泥，加入盐和煮猪肉的原汤，调成稀糊状，备用。 2. 锅置火上，放入酱油、冰糖、大料，用小火熬成浓稠...
菜品：什锦甜粥 工艺：煮 口味：甜味 类别：孕妇食谱 主料：小米 200克 粳米 100克 辅料：绿豆 50克 花生仁(生) 50克 枣(干) 50克 核桃 50克 葡萄干 50克 调料：赤砂糖 10克 各适量 制作工艺 1.将小米、粳米、绿豆、花生仁、红枣、核桃仁、葡萄干用水淘洗...
葱白木耳 材料 黑木耳、葱白各100克。 调料 姜末、蚝油、植物油、盐、酱油、水淀粉各适量。 做法 1. 将黑木耳洗净，放入清水中泡发后去蒂，撕小朵，焯水备用；葱白洗净，切片。 2. 锅置火上，倒油烧热，放入姜末、葱白炒香，加入盐、酱油、黑木耳、蚝油翻炒几下，用水淀粉勾芡即可。
──妊娠期间的健康饮食，就是食用各种营养素的各种食物：新鲜蔬果、全壳类、肉品、低脂乳制品，便可提供身体健全发展的所需养分。 ──根据研究指出，在怀孕时所摄取的食物，不仅影响胎儿健康，对于孩子的后天成长也很大影响。 ——在怀孕期间，身体要承受怀孕和分娩所增加的巨大负担，因此必须吃好，保持体力，来应付这额外的...
萝卜干炒腊肉 材料 腊肉300克、萝卜干50克、青蒜苗适量。 调料 干红辣椒、植物油、料酒、鸡精、盐、酱油各适量。 做法 1. 将萝卜干泡透，沥干，切段；腊肉洗净，切薄片，用油炒至透明状；干红辣椒、青蒜苗分别洗净，切段，备用。 2. 炒锅置火上，倒油烧热，放入干红辣椒段、青蒜苗段、盐、萝卜干段...
1、人参粥 人参末(或党参末15克)，冰糖少量，粳米100克煮粥常食，治疗贫血有一定作用。 2、牛乳粥 粳米100克煮粥，将熟时加入鲜牛奶约200克，食之。可辅助防治妊娠贫血。 3、菠菜粥 先将菠菜适量放入沸水中烫数分钟后，切碎，放入煮好的粳米粥内食之，防治贫血有一定效果。 4、甜浆粥 ...
人们习惯称动物的肾脏为“腰花”，例如猪的肾脏被称为“猪腰花”。它有滋肾利水的作用，适宜孕妇间隔食用。 在清洗猪的肾脏时，可以看到白色纤维膜内有一个浅褐色腺体，那就是肾上腺。它富含皮质激素和髓质激素。如果孕妇误食了肾上腺，其中的皮质激素可使孕妇体内血钠增高，排水减少而诱发妊娠水肿。髓质激素可促进糖原分解，使心跳...
孕早期饮食需要注意什么？ 滕越：在工作当中我们发现，在孕早期大家对营养均衡方面重视不够。在妊娠早期，要坚持膳食均衡，在均衡基础上补充特殊的营养素，比如叶酸。叶酸是所有营养素当中跟孩子健康关系最密切的一种，世界公认其对预防神经管畸形有效果。妊娠早期唯一强调营养素的补充就是叶酸，叶酸的补充有不同的观点，最初认为每...