孕期
宝宝鱼怀孕妈咪频道为孕妈妈提供孕早期、孕中期、孕晚期全程指导，包括孕期检查、胎教知识、营养饮食与怀孕保健常识。
鱼的肉味鲜美，很受人们喜爱，这是由鱼本身所具备的独特之处所决定的。 鱼肉的蛋白质，不仅含量多，一般在15%-20%之间，而且是优质蛋白质，其必需氨基酸含量和比值同人体相似。所以，鱼类的蛋白质比其他肉类好。 鱼的脂肪含量低，一般只有1%-3%，只有个别鱼种含脂肪较多，比如鲥鱼的脂肪可占17%，而且鱼的脂肪多是不饱和脂肪...
水果和蔬菜一样，是人类健康不可缺少的食品，我国水果资源丰富，品种繁多。南方产有柑、橘、橙、菠萝、香蕉、荔枝等；北方产有桃、梨、杏、苹果、葡萄、山楂、大枣等。这些水果味道鲜美，香甜可口，常吃既补充了体内营养的需要，还有助于促进食欲，帮助消化，尤其是不少水果还有药用价值。但如果孕妇不了解各种水果的特点及孕期内如何选用，盲...
如果你怀了孕，体重增加多少才算是合适的呢?专家们的研究显示：究竟增重多少得取决于该妇女怀孕前的体重。 据此理论，如果一个妇女怀孕前属瘦型(即达不到身高相应的体重)，那么她在怀孕后应增加比体重正常者或超重者更多的重量。专家们认为，瘦型妇女怀孕后的理想体重是在原体重上增加11.5—13.5公斤。不过，如果达不...
体重是宝宝的健康标准吗？ 体重是孩子身体健康状况的“窗口”，婴儿自呱呱坠地之日起，总离不开称体重，量身高。而不同年龄、不同时期称一次体重不仅可反映当时孩子健康状况，而且还能反映孩子生长发育速度的动态变化。其目的是及早发现小儿生长缓慢的现象，及时分析原因，并采取相应的对策。 国内外学者认为，虽然...
毋庸置疑，胎心是确诊胎宝宝存活的首要依据，通过对胎心的监测可以获得很多胎儿在子宫的信息。 而近年胎心监测已不仅仅攸关胎宝宝存活，更是透视胎儿健康状况的有力手段，是孕期及时维护胎宝宝生命健康的重要产检项目。 ◆胎心常识，不可不知 胎心跳动开始于妊娠第21至22天，此时胎儿的神经组织尚未出现。胎心率是伴随着胎儿的成长而改...
钙，是孕妇必须的元素之一，孕妇摄入的钙量充足与否，将影响到胎儿是否健康发育。但是，补钙过量，也会危害胎儿的发育哦。 准妈妈盲目采用高钙的饮食，大量饮用牛奶，额外补充钙片、维生素D等，对胎儿都是有害无益的。 孕妇如果过量补钙，可能会让胎儿患上高钙血症，使胎儿出生后卤门过早关闭，颚骨变宽突出，鼻梁前倾，主动脉窄缩，既不利...
锻炼运动对于孕前与孕期来说是很重要的。因为，孕前运动，可以使孕妈妈的身体在更健康的基础上怀上宝宝；而孕期，则可以加强孕妈妈的柔韧性和力量，保障身体可以承受额外的负担，还可以减少孕妈妈的体重增加过多，消耗多余的热量。 怀孕期间孕妈妈需要保持良好的状态，促使分娩顺利、轻松，产后也想在短期内恢复体型的就必须得运动。 孕妈妈...
孕妇食物选择 1、主食及豆类的选择：大米、小米、粳米、糙米、玉米面、燕麦、麦芽、黑米、红豆、红薯等米面杂粮、豆制品及薯类。 2、肉、蛋、奶类的选择：鲫鱼、猪肉、牛肉、鸡肉、羊肉、青虾、虾皮、牡蛎、鸡蛋、牛奶及动物肝脏、鱼肝油等。 3、鸡蛋：对提高孕妇和婴儿抵抗，免疫能力及胎儿智力有很大帮助。英国卡德诺医学研究...
海带是生长在潮流不急，风平浪静的海里的食用藻类。它叶片宽20-50厘米，长2-7米，由于像一条带子而得名海带。 海带营养价值很高，每100克干海带中含蛋白质8.2克、脂肪0.1克、糖57克，产热1095.2千焦（262千卡）。它还含有多种无机盐和维生素。特别是海带含碘很丰富，在已知的食物中，它含碘最多，达0.3%-0...
孕期体重增长管理 ◆孕妇体重增长规律 体重增长过快，胎儿生长过快，易出现巨大儿。胎儿长得大，自然分娩时产程不顺利、难产的可能性就较大。对孕妇而言，则有体内脂肪沉积过度致肥胖或水肿的可能，孕妇体内大量水潴留是妊娠期高血压的早期症状之一，孕妇肥胖则容易发生妊娠期糖尿病、妊娠期高血压等危及孕妇健康的疾病。而体重增加不够，不...
孕期是否该控制体重增加？ 在未来的几个月内，你的体重仍会迅速增加，但是在怀孕晚期你的体重无限度的增加会引发一系列不适，如：血压升高、尿糖阳性等，将来有可能造成胎儿巨大、分娩困难。同时，不利于你产后体形的恢复。在体重增加有超过500克/周的趋势时，应考虑适当的控制。一般来说，孕期体重增加的总量如果少于13千克，产后会很...
怀孕是件神圣且伟大的事情，怀上了小宝宝，孕妇就不再是一个人了，做什么事情都要考虑到肚子里的胎儿。因此，孕期的注意事项很多，有些孕妇在怀孕期间不能进行性生活。 1、有习惯性流产史的孕妇。 2、有子宫颈闭索不全历史的孕妇。 3、有早产历史或早期破水的孕妇。 4、有产前出血或前置胎盘情形的孕妇，要绝对禁止比较深入的性交方式...
怀孕3~8周是致畸的敏感期，因此，孕早期的孕妇一定要注意远离致畸因素，孕早期需要特别留心的致畸因素有： 1 高温 包括发烧引起的体温上升、桑拿、热水盆浴等导致的体温上升。热度越高，持续越久，致畸性越强。 因此，孕早期要注意冷暖，调离高温作业环境，不要洗桑拿和热水盆浴，并避免接触发热患者，少去空气不洁、人员拥挤的公共场...
女人都是爱逛街的，当然，孕妈妈也不例外。可街道是一个大病原体。孕妈妈在逛街的时候，为了宝宝和自己的身体，一定要多加注意。为了避免这种情况发生，今天就由小编一一告诉您，孕妈妈逛街需注意的事项。孕妈妈在逛街时，需注意以下几个方面： 1、尽量不要去人多的地方 在公车上、步行购物、休闲娱乐场所等时常都会碰到人多拥挤，特别是节...
孕妇饮食每日膳食量 1、谷类：每日400-500克； 2、鲜牛奶：每日250-500毫升，提供优质蛋白质、钙、维生素； 3、蛋类：每日1-2个，提供优质蛋白质、矿物质、维生素； 4、肉、禽、鱼类：每日50-150克，可交替食用，孕后期可增至150-200克，提供优质蛋白质、矿物质、维生素； 5、豆类及豆制品：每日50...