随着孕周的逐渐增加，你发现下午三四点钟，肚子就开始大唱“空城计”了，而你又不想像做正餐那样“兴师动众”？下面这几款简单易做的菜谱刚好符合你的心思！ 樱桃牛奶饮 原料： 牛奶250 毫升， 樱桃150 克， 柠檬汁25 毫升， 精盐、糖各少许。 做法： 1。 将樱桃洗净，去掉小梗，用榨汁机榨成汁...
适合准妈妈的下午加餐食谱 随着孕周的逐渐增加，你发现下午三四点钟，肚子就开始大唱“空城计”了，而你又不想像做正餐那样“兴师动众”？下面这几款简单易做的菜谱刚好符合你的心思！ 樱桃牛奶饮 原料： 牛奶250 毫升， 樱桃150 克， 柠檬汁25 毫升， 精盐、糖各少许。 做法： 1。 将樱桃...
烤金针菇卷 材料 金针菇……200g 培根……4片 油……1大匙 黑胡椒粉……适量 孜然粉……适量 做法 1.将金针菇洗净切根。 2.用培根片将金针菇包起来，均匀撒上油，根据自己口味撒上黑胡椒粉和孜然粉。 3.烤箱180度预热5分钟。将包好的金针菇卷穿好，放入烤箱。180度...
女性在孕育宝宝的时候最容易缺钙，在日常饮食上多注意些，对补钙很有好处，您在家不妨一试。 关键字： 准妈妈 孕期补钙 孕期饮食 牛奶 豆腐 1.早餐：麦片牛奶羹 原料：免煮麦片50克、牛奶200毫升做法：将麦片放在带盖杯子中，适量开水冲入，加盖焖5分钟。喝的时候加入200毫升热牛奶。泡麦片时，还可加入一大...
肉炒三丝 材料 猪肉250克、胡萝卜100克、豆腐皮50克、水发香菇30克。 调料 葱花、姜末、盐、植物油各适量。 做法 1. 将猪肉洗净，切丝；胡萝卜、豆腐皮、水发香菇分别洗净，切丝，备用。 2. 锅置火上，倒油烧热，放肉丝滑油后捞出。 3. 锅置火上，倒油烧热，放入葱花、姜末爆出香味，...
菠菜鱼肚 菜品：菠菜鱼肚 工艺：白烧 口味：清香味 类别：特色菜 贫血调理 补虚养身调理 便秘调理 孕妇食谱 主料：菠菜500克 鱼肚50克 调料：料酒5克 盐2克 白砂糖5克 香油5克 胡椒粉1克 淀粉(豌豆)5克 大葱5克 各适量 制作工艺 1.鱼肚浸透，洗净；菠菜洗净，切段。 2...
素烧草菇 材料 草菇……300g 红椒……1/4只 青椒……1/4只 生菜叶……2片 蚝油……2小匙(10ml) 食用油……2茶匙(10ml) 做法 1.所有材料洗净。生菜擦干表面。红椒、青椒切细粒。草菇对剖。 2.大火加热炒锅中的油，放入草菇翻炒片刻，再放入红椒、青椒细粒同炒...
豆仁饭 豆仁饭，此饭开胃助食欲，和中益气，适用于妊娠中期孕妇食用，以摄入更多的营养素供给胎儿生长发育。 主料： 粳米 250克 蚕豆 100克 春笋 100克 腊肉(生) 50克 制作工艺 1.春笋、腊肉切成丁，嫩蚕豆洗净去皮。 2.将粳米洗净，倒入锅内，加水煮；快收水时，将蚕豆、春笋丁、腊肉...
鸭血豆腐汤 原料 鸭血50克、豆腐100克、香菜、上汤、醋、盐，淀粉，胡椒粉等。 制法 鸭血、豆腐切丝，放入煮开的上汤中炖熟；加醋、盐、胡椒粉调味，以淀粉勾薄芡，最后撒上香菜叶。 补钙奥秘 豆腐是补钙高手，鸭血能满足准妈妈对铁质的需要。酸辣口味不仅能调动妈咪的胃口，还能促进钙质的吸收。
草菇炖豆腐 主料： 豆腐(南) 500克 辅料： 草菇 20克 竹笋 15克 油菜心 25克 调料： 盐 3克 酱油 20克 味精 2克 黄酒 10克 淀粉(豌豆) 10克 香油 5克 制作工艺 1.竹笋去壳去皮后洗净切片；油菜心择洗干净；淀粉加水适量调匀成湿淀粉约20克；将豆腐切成4厘米长、2厘...
芦笋豆干 芦笋豆干 材料 豆干……4块 芦笋……200克 胡萝卜……100克 香芹……2棵 盐……适量 蚝油……适量 食用油……1大匙 1.芦笋洗净，切段；红萝卜切薄片。 2.豆干切成长方块。 3.烧开水，放入芦笋焯2分钟，捞起备用。 4.烧热炒锅里的油，下芹菜、红...
酸奶布丁 原料 酸奶、牛奶、各色水果、明胶粉、糖。 制法 牛奶加适量明胶粉、糖煮化，晾凉后加入酸奶，倒入玻璃容器中混匀；加入各色水果丁后冷藏，以促进凝固。 补钙奥秘 酸奶布丁的钙质来自奶制品，而且是最好吸收的。变换这样一种饮奶方式，可为准妈妈的生活增添色彩。
青菜蒸豆腐 青菜蒸豆腐 材料 嫩豆腐……50g 油菜菜叶……10g 水淀粉……10ml 煮熟的蛋黄……1/2个 做法 1.油菜叶洗净，放入滚水中烫一下，捞出切碎。 2.豆腐放入碗内碾碎成泥状，之后加入切碎的菜叶，调入盐和水淀粉搅拌均匀，再把蛋黄碾碎撒在豆腐泥上。 3.大火烧开蒸...
●麦片牛奶羹原料：免煮麦片50克、牛奶200毫升。 做法：将麦片放在带盖杯子中，适量开水冲入，加盖焖5分钟；喝时加入200毫升热牛奶。泡麦片时，还可加入一大勺炒熟打碎的黑芝麻。●虾皮汤 原料：干虾皮、紫菜、冬瓜、番茄等适量。 做法：在锅中加入一两碗清水，开火。将虾皮和紫菜放入锅内，冬瓜、黄瓜、番茄或菠...
黄瓜拌粉皮 材料 粉皮200克、黄瓜50克。 调料 大蒜、芝麻酱、香油、生抽各适量。 做法 1. 将粉皮洗净，焯水，晾凉，切细丝；黄瓜洗净，切丝；芝麻酱用温水调成芝麻酱糊；大蒜去皮洗净，捣成泥，备用。 2. 将黄瓜丝与粉皮丝一起放在盘中，放入芝麻酱糊、蒜泥、生抽，淋上香油拌匀即可。 温馨小...