在门诊工作中，我们发现超重准妈妈愈来愈多，主要由不合理的饮食结构和生活方式所导致。 然而，孕期合理的饮食结构和体重增长，对于母婴健康和产后体态恢复至关重要，定期产前检查，听从医生的建议可以帮助准妈妈们获得更多更详细的信息和指导，对你成为一名身体健康、体态轻盈、体重标准的准妈妈很有帮助。 体重超标 对母...
今年要宝宝的准妈妈可真不少，小编发现很多准妈妈在怀孕后，原本飘逸的长发不见了，取而代之的是轻薄利落的短发。经过询问得知，原来很多准妈妈听老一辈说，头发长会抢去胎儿需要的营养，因此就剪短了头发。 ★专家解惑：头发不会与胎儿“争口粮” 在剪不剪头的问题上，网友小乐很纠结，自己一直留长发，但最近怀孕...
孕妇在产前要保持心情的稳定，一旦宫缩开始，应坚定信心，相信自己能在医生和助产士的帮助下会安全、顺利地分娩。 正常大小的胎儿可以通过正常骨盆而顺利分娩，但是巨大儿的头比较大，胎头就可能“搁浅”在骨盆入口处，难以通过骨盆而不得不作剖腹产。如果巨大儿身体比较胖，虽然能勉强通过骨盆，但是产妇顺产时要花...
营养胎教至少包含两个方面：一方面是根据孕期的特点与胎儿发育的进程，合理安排蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素、水等六大营养素，以保证母胎双方对营养的需求。另一方面，胎儿出生后的生活与饮食习惯往往带有浓浓的母亲的影子。由此可见，营养胎教不等于以往单纯的营养补给，局限于母胎双方吃好、长好就行了，而是涉及食物的选择与...
营养美味好孕相伴 为了胎儿生长发育需要，准妈妈需要合理均衡的营养。中福会国际和平妇幼保健院营养主治医师金焱根据自己亲身怀孕经历，结合营养知识，在最新编著的《营养医生的孕产日记》中将经验与广大准妈妈分享。 如何应对孕期呕吐 孕期呕吐是妊娠反应的一种，大多是在怀孕的第4周左右出现。金焱医师指出，轻度的孕吐反应...
孕产各期的营养与保健 1、孕前期 “预则立，不预则废”，这句话用来形容优生优育也需要预作准备是十分贴切的。就像栽树、种花、种庄稼之前，先要施基肥，翻整耕地一样，提前做好怀孕准备，对于从受孕开始就打好优生基础都是必不可少的。夫妇双方在孕前要调整好生理、心理状态，以迎接“种子”。 夫妇双方除了要保证必须营...
当一个新妈妈体内孕育一个新生命时，作为母亲的天职也降临到她的身上。怀孕以后，孕妇的生理状态和营养需要就发生了很大的变化。试想一下，经过280天的孕育，使一个只能用显微镜才能看到的受精卵发育成为一个3.2kg的新生儿，加上胎儿的附属物胎盘、羊水的增长，以及母亲本身子宫及乳房的发育增大，母亲一个人承担着两个人的营养需...
在怀孕期间，孕妇最重要的就是安好胎儿，让宝宝健健康康的。很多准妈妈都会烦恼，孕妇吃什么可以安胎呢？别急，小编来给你介绍： 桑寄生煮蛋 原料：鸡蛋、桑寄生、清水适量 制作方法： 1、鸡蛋、桑寄生放入锅内，加适量的清水同煮。 2、待鸡蛋熟后，捞出鸡蛋，剥去外壳，将鸡蛋再放入锅中煮片刻即成，吃蛋饮汤。 小提示：此食膳有养心...
准妈妈吃得又好又多，就能使肚子里的宝宝健康且营养全面吗？近期进行的一项网络调查结果显示：目前孕产妇营养过剩比例偏高，超过半数的受访者则自认孕期营养知识不足够。 六成“准妈妈”大补特补 怀孕后，家里长辈都会给“准妈妈”大补特补，以为这样可以让母子更健康。在本次调查中，超过66%的孕妇认为自己营养十分充足，甚...
由于刚怀孕的孕妈妈们，身体会产生很多的变化，易发生身体的不适，心里也会产生各种各样的担心。其实，孕妈妈不必过于担忧，只要合理安排好饮食，补充好营养，就有助于安胎。今天，小编将为孕妈妈推荐美食，助孕妈妈安胎。 最佳保胎蔬菜：菠菜 安胎秘笈： 菠菜含有丰富的叶酸，每100克菠菜的叶酸含量高达350微克，列为蔬菜之首。叶酸...
怀孕初期(头二三个月)，由于体内激素的改变，孕妇通常会出现返酸、恶心、呕吐等胃肠道症状，俗称早孕反应。每一个孕妇都会有早孕反应，但轻重程度不一。较重的早孕反应会影响孕妇正常进食，厌食、挑食或偏食的现象非常普遍，这些无疑会造成营养摄入的缺乏或不均衡。在过去，妇产科界倾向认为，早孕反应造成的营养摄入不足，对妊娠结局(...
“补钙、补脑……千万不能让孩子缺了营养”，当许多家庭将培育后代的注意力放在生理营养上时，心理营养的缺乏日渐影响着儿童的健康成长。目前，我国有8%到10%的儿童有心理疾病，35%的中学生具有心理异常表现，17岁以下的儿童现有3000万人受情绪障碍和行为问题的困扰。 这...
牛奶与孕期妈妈的营养 妊娠期由于胎儿生长发育的需要，母体新陈代谢也将发生变化。首先，孕妇对蛋白质的需要量增加，呈正氮平衡状态，母体储备的氮(1克氮等于6.25克蛋白质)，除供给胎儿生长发育及子宫、乳房增长的需要外，还为分娩期消耗做准备。其次，胎儿生长发育需要大量钙、磷，近足月妊娠的胎儿体内含钙约25克，磷24克。...
孕早期营养原则 孕早期的膳食营养强调营养全面、合理搭配、避免营养不良或过剩。 1.合理全面的营养。提供胚胎各器官发育需要的各种营养素，同时还应考虑早孕反应的特点，要适合孕妇的口味。 2.保证优质蛋白质的供应。孕早期胚胎的生长发育及母体组织的增大均需要蛋白质。孕早期是胚胎发育的关键时期，此时蛋白质、氨基...
孕期营养解决方案之——孕期营养均衡自检 怀孕期间，你可能会每天都想着要补充营养，却总觉得自己的营养补充不均衡、不科学，这主要是因为对自己每天、每周吃什么东西心中无数。 如果给自己画出一个营养规划表格，每天计算一下自己吃进的各种食物量和比例是否符合营养摄取的标准，每周对比一下自己是否吃了足够品种的食物，清清...