1、产后补红糖多少为宜： 医学认为，红糖性温入脾，具有益气及化食之功，能健脾暖胃，散寒活血。此外，红糖还含有丰富的胡萝卜素及一些微量元素，这些都是产妇必不可少的营养。 但是，无限制地食用红糖会适得其反，造成慢性失血性贫血，反而影响子宫复原和产妇的健康。所以产妇食用红糖的时间以半月为宜。请不要长时间食用红糖。...
孕晚期压力大，要时刻提醒自己放松，即使就餐也需要保持好心情。进餐时保持好心情可以让身体新陈代谢速度更快，消化器官发挥最佳功能。身体舒畅，进而可以带动精神愉快。 准妈妈如果习惯在餐桌上聊天、讨论问题，这时候最好找些积极、轻松的话题，工作中的难题、紧张的人际关系最好不要拿到餐桌上来谈论，以免影响好心情。工作的事就放...
怀孕初期，准妈妈容易感到疲倦，常常会想睡觉。 在早孕阶段，许多女性会出现浑身乏力、疲倦，或没有兴趣做事情，整天昏昏欲睡，提不起精神。这是早孕期的正常反应之一，怀孕3个月后会自然好转。 对策 保证充足的睡眠。 想要休息的时候就尽量休息，不要勉强自己 尿频，正常吗 刚怀孕的时候，老是想上厕所，总觉...
让多数妈妈感觉舒服的授乳姿势： 1. 坐在有靠背椅子上，脚下放一个小凳子，抬高膝盖; 2. 准备3个枕头，后背垫一个，膝盖上放一个，抱宝宝的手臂下再垫一个，这样，你抱宝宝哺乳就不会弄得腰酸背痛，手酸脚麻。 让宝宝吃奶不费力的正确姿势 1. 用手臂托住宝宝，他的脖子靠在肘弯处，你的前臂托住宝宝的背部，...
宝宝的头发正在生长中，虽然现在头发的质地还没有到确定的时候，但是充足的营养可以为头发日后的质地打下良好的基础。所以，现在你不妨为宝宝拥有一头乌发做些贡献。 吃一些核桃等坚果 核桃含有一种很好的不饱和脂肪酸，可以帮助护理头发。同时，核桃还含有丰富的锌，腰果、胡桃、杏仁等坚果中也含有丰富的锌。锌缺乏会使头发易分叉...
控制体重切勿乱补 怀孕的最后3个月，胎儿生长很快，孕妇的胃口比以往都要好，进食量也要随之增加，每天的主食需要增加到800克，荤菜每餐也可增加到150克。但是，孕妇一定不要盲目大量进补，尤其要控制淀粉、糖、食盐的摄入量，以免引起孕妇过度肥胖，引发妊娠期糖尿病、妊娠高血压疾病等。孕妇在怀孕期的体重增加12公斤为正常，...
大量的事实已经证实，父亲与胎儿的健康情况有关，因为胎儿有1／2的基因来自父亲。这1／2的基因是否正常对胎儿来说非常重要。那么怀孕前丈夫要注意哪些问题呢？ （1）从事喷洒农药、除草剂等工作的已婚男子，至少在70天时间内，应避免妻子怀孕。重金属铅、锅、氨甲嘌呤、棉酚二澳、氯丙烷等工业化学品，可以影响精子的生成过程...
炎热的盛夏来临，每天大汗淋漓，水果成了准妈妈最喜爱的食物。那么，准妈妈究竟应该如何吃水果呢?对于准妈妈来说，补充水果的品种和数量都要十分注意。 哪些水果最有益? 据吴医生介绍，对于孕妇来说，最有益的水果有苹果、樱桃、草莓、葡萄、秋梨和西柚等。“吃苹果是最好的。它含有多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和...
孕期孕妇怎样补充蛋白质为了满足母体、胎盘和胎儿生长的需要,孕期对蛋白质的需要量增加。 如果在孕期蛋白质供给不足则容易影响胎儿的身体和大脑的发育。建议每天孕妇在孕中期每日增加蛋白质15克,孕后期增加25克。可从植物性与动物性食物两大类进行摄取,另外可适当吃些蛋白质粉,以补充日常饮食吸收不足。 蛋白质是孕妇与胎儿...
锌是人体所需的重要微量元素之一，你怀孕后，对锌的需求量增加了。DNA上含有我们的基因图谱，是细胞的基本构成要件。而你体内DNA的制造、修复和机能发挥都需要锌，所以，在孕期细胞快速增长的时候，你更需要获得充足的锌。 锌这种基本的矿物质，有助于支持你的免疫系统、维护你的味觉和嗅觉以及帮助伤口愈合。锌对人体形成健康的精...
二十岁出头的孕妇有大约15％的人会遭遇流产；对于40岁的孕妇来说，就有25％的人会遇到这种情况；而45岁以后，将有一半的孕妇有流产的危险。易于流产，与20--29岁的年轻孕妇相比，自然流产率增加了3倍。 低龄怀孕的坏处 低龄vs高龄怀孕的坏处 1、大量的资料表明，女性如果生育太早，由于全身的各器官尤其是生...
维生素C的作用是什么？ 维生素C又称“抗坏血酸”，对组织修复、伤口和骨骼愈合、皮肤健康等起着至关重要的作用。不仅如此，维生素C的作用还包括帮助身体增强免疫力。 你和宝宝每天都需要维生素C，它是把新细胞聚合在一起的粘合剂。维生素C不仅有助于宝宝发育、强壮牙齿和骨骼，还有助于你的身体更好...
不良的生活方式是看不见的“杀手”。医疗保健人士建议，健康生活方式有六忌： 一、忌清晨吸烟。人苏醒时新陈代谢尚未恢复到正常水平，呼吸的频率较慢，体内积滞的二氧化碳较多，这时吸烟会使支气管因烟的刺激而痉挛收缩，使二氧化碳的排出受阻，从而产生气闷、头晕、乏力等症状。 二、忌空腹喝牛奶。牛奶中的蛋白质经过胃与小肠...
走进维生素D 维生素D又称胆钙化醇、固化醇，是脂溶性维生素，是准妈妈u 可缺少的一种重要维生素。它被称作阳光维生素，皮肤只要适度接受太阳光照射便不会匮乏维生素D。因为维生素D是胆固醇的衍生物，具有抗佝偻病作用，也被称为抗佝偻病维生素，是人体骨骼正常生长的必要营养素，其中最重要的有维生素D2和维生素D3。维生素D2...
走进维生素C 维生素C，又称抗坏血酸．是水溶性维生素．不但是美容灵药，更是抗氧化、保护细胞、抗癌的维生素。能够防治坏血病．是细胞之间的黏连物．在人体代谢中具有多种功能，参与许多生化反应．促进机体蛋白质的合成，特别是结缔组织中胶原蛋白质和其他黏合物质的合成。人类必须从膳食中获得维生素c 维生素C普遍存在于蔬菜...