这套动作适合产后不久的妈妈和新生的宝宝，此时，新妈妈的身体正在复原中，因此在活动时要注意动作轻柔。而新生宝宝在睡醒时需要亲密的身体接触，妈妈的声音和触摸能起到镇静作用，有助于和宝宝建立一种亲密的温情关系。 动作1：谁在背后叫? 锻炼部位：肩、胸部 妈妈 盘腿坐好，上身挺直，让宝宝仰卧在你面前的毯子...
宝宝身体发育得很快，每天都会给你带来不同的惊喜。当你举着他做运动时，是不是觉得有些吃力呢?但这不正是一种很好的力量锻炼吗?这个月的宝宝还坐不太稳，妈妈一定要时刻注意保护啊! 妈妈 仰卧，屈腿，全脚落地。扶住宝宝坐在你的肚子上，可以靠着你的大腿。抓住宝宝的双手，轻轻地从地板上抬起你的上半身，同时收臀。小心地向...
其实许多怀孕后的女性都害怕一件情，那就是分娩过后身材会变形吗？特别是坐月子期间吃得好而少运动，是最容易使身材发胖的时间了。怎样能使产后的妈妈快速恢复而又不发胖呢？其实产后发胖的主要原因是妊娠生理变化、营养过盛、疏于运动、未哺母乳，次要原因有睡眠超时、不良情绪等，产后不发胖的秘诀就是针对这几方面原因，逐一制定行之有效的...
许多准妈妈在怀孕初期都会渴望通过自然分娩的方式生下自己宝宝，但是随着肚子越来越大，心中的惶恐也在渐渐增加，会担心自己是否有足够的勇气和身体条件进行自然分娩。 为了增加顺产的机会，准妈妈可以试试下面的一些方法： 1、孕期合理营养，控制体重 怀孕期间准妈妈都很重视饮食营养，如果不注意控制体重，营养补充过多...
“头三个月长脑子！”我们都被这样警告。有意思的是，据说一半以上的怀孕不在计划内。于是，那些突然知道小生命已经在自己腹中扎根的新手妈妈慌张起来：这怎么办，我已经…… 事实上，不仅仅是聪不聪明看头3月，头3月还是一个孩子的基础期。 一个受精卵细胞不断地分裂、生长，虽然在孕早期结束的时候只长成绿豆大小，但是胎儿所有...
为什么产后容易便秘？要怎样做和产后便秘说拜拜？其实有很多人都以人便秘不是什么大病，无所谓，不用去管它的。其实这种想法是完全错误的，长期便秘不仅会对健康带来影响，而且还会使部色班加重。在怀孕期间的孕妇很容易便秘，那是因为处于产褥期的新妈咪胃肠功能减弱，肠蠕动缓慢，致使食物在肠内停留的时间延长，肠内容物的水分被大量吸收后...
剖腹产后什么时候可以开始做仰卧起坐恢复身材？剖腹产后，你应该最少等6个星期让刀口愈合后，再开始激烈的运动计划。但是，像走路、骨盆底或腹部肌肉练习这样轻微的运动事实上还是有益的，能帮助你恢复。你如果去上健身课，记得告诉教练你刚做了剖腹产。 所以一旦你觉得没问题了，就可以开始动作缓和地锻炼你的下腹部肌肉。开始先做...
孕期做呼吸练习可放松心态 问：最近我怀孕了，婆婆跟我说：“现在你有孩子了，什么活都不要干，有事情叫我就行。”丈夫说：“你干脆别上班啦！”孕前我一直有锻炼的习惯，一下子停下来真有些不习惯。请问：孕期还能继续锻炼吗？ 答：孕期运动能刺激胎儿的大脑、感觉器官、平衡器官和呼吸系统的发育，促进母体及胎儿的新陈代谢，既能...
产后如何消除妊娠纹？所谓的妊娠纹，就是在怀孕期间所形成的“皱纹”，一条条的简直像个哈密瓜似的。虽说长在肚子上面，衣服穿了看不见。可是对于大多数爱美的妈咪来说，还是不太能接受这个“现实”。 如何消除妊娠纹呢？今天，小编为各位麻麻支几招，这些去妊娠纹偏方虽说有人说有效，也有...
对于现在很多爱美女性来说，生完孩子之后最重要的事情就是减肥，怀孕生孩子基本上都胖了不少，今天我们就来谈谈产后如何减肥。 产后减肥，健康永远要摆在第一位，最好不要用节食来减肥，多吃健康的食品，中国人多爱吃淀粉类的东西，米饭、面食、面包等等，其实这些东西最容易积累在人体的下半身，不光会造成肥胖而且还会水肿，尤其是女性比较...
宝宝的诞生给妈妈带来了无尽的欢乐，妈妈的月子也得开心度过才是。 母婴的卧床要通风，保持空气新鲜，排除室内汗气、恶露血腥气。新鲜的空气有益于妈妈精神与情绪的调养，有利于休息。 母婴卧室要安静，避免过多亲朋好友进入室内探视。如果应酬客人，说话过多，劳神伤气，妈妈会因虚热扰心而烦躁不安。 家人要体贴，说话要耐心、温柔，尽量...
孕期准备 第一次做父母，没有经验的我们最好的学习方式就是借鉴过来人的经验。我从网络上给老婆找了很多孕妈妈怀孕、分娩的经验分享文章，和她一起学习。加之老婆是做妇幼工作的，这方面的知识储备也还算丰富。因此，在分娩之前，我们已经掌握了很多有关临产、分娩的知识，所以面临即将到来的分娩，我们还是比较从容的。 入院准备 ...
产妇经历 “在水里漂着用力非常有效” 据为其接生的清华大学玉泉医院妇产中心主任马彦彦说，许莉在决定采取水中分娩的方式之前一直在参加医院举办的孕妇学校的学习，对产程、呼吸方法等相关知识都非常了解，也乐意接受这种新的分娩方式，经过产科的常规检查后，许莉的各项条件都符合水中分娩的要求，于是她...
怀孕中 经过紧张有效的准备，现在你终于如愿以偿怀了孕，开始真正地进入准爸爸准妈妈行列了。这时候，又该怎样做呢？ 准爸爸应该做的 别以为让妻子怀上了孕，你的任务就完成了。有规律的生活必须坚持，这时对妻子的关注应该排在首位。因为女人刚刚怀孕，身体的一些细微变化都可能引起她的情绪的强烈反应。有时她刚才还高兴...
据统计数字显示，大约每80次怀孕中就有1次是宫外孕。在所有的“异位妊娠”病例中，输卵管妊娠的比率占95%左右，除此之外，还有比较少见的卵巢妊娠、腹腔妊娠等异位妊娠。宫外孕的危险性在于它引起的大出血，如不及时治疗就会危及生命。 不是所有的停经都能称做“有喜”。宫外孕的早期症状和正常的怀孕没什么两样，因此更应该严...