素火腿：本菜色泽红亮，味道咸甜适中。含丰富的蛋白质，有益于妊娠初期食用。 配料： 油豆皮4张，盐、绍酒、味精、胡椒粉、酱油、白糖、香油、红曲、胡萝卜，葱头，芹菜少许。 操作： 胡萝卜切片，葱头切丝，芹菜切段，红曲用水煮成红曲水。锅烧热加适当香油，油热后下葱头丝、芹菜段，胡萝卜片炒熟再加绍酒、酱油、鸡汤；待胡萝卜烧至酥...
孕期检查的意义 在整个孕期，孕妇的身体发生了很大的变化，以保证身体内部的平衡，孕期检查还是很有必要的。例如：心脏负担增加，血容量增加40%—50%，即增加血浆2000毫升左右； ●心率加快，每分钟增加10—15次：肾血流量及肾小球滤过率增加； ●有些孕妇在怀孕早期肝功能就有轻度异常； ●有的孕...
孕早期母体的变化 1.妊娠第1个月（末次月经第1天～第4周末） 这里所说的妊娠第1个月是指从末次月经到下次推算的月经日。这时，大部分孕妇没有怀孕的自觉症状，但有的人会有类似感冒或烦躁不安的症状。 爱心小提示:月经日期推迟两周以上时，应该接受医生的诊察。应该注意流产问题，到了预定月经开始日，用体温计测量基础体温，能注意...
孕早期检查的重要性 如果你怀孕了，不管平常身体如何健康，都应该定期到妇幼保健院（所）、医院妇产科、地段保健所或乡镇卫生院进行孕期检查。妊娠检查目的是确保胎儿和母体健康。其中，初诊检查有着非常重要的意义。 初诊检查的作用主要是全面了解孕妇及胎儿的基本状况，从而诊断孕妇和胎儿的健康。另一方面，可以通过超声波判断胎儿的胎位...
孕中期益饮的茶 人参茶 配方:白人参8克。 做法:白人参煎汁，连煎3次，过滤后，对入适量开水后即可。代茶饮之，每日1剂。 特点:大补元气，补脾益肺，生津固脱，安神益智。适用于久病气虚，脾肺不足，食欲不振，动则气喘，自汗乏力，面色黄白少华，或脉虚，津伤口渴，消渴，失眠，心悸等。 注意:不可与萝卜、茶叶同食，阴虚火旺者忌...
怀孕晚期的运动 怀孕晚期孕妇最好每天都能保持一定的运动量，且能增加血液循环，加强心肺功能。 以下示范几种呼吸法配合产前运动一起进行，有肋生产顺利之余，平时进行可减轻腰痛及产后失禁等情况。 1、自我放松法： 仰卧于床上，放一个枕头，双手平放于身旁。 两眼微闭，全身放松，呼吸频率慢，每吸一口气，身体就放松。 次数：持续进...
孕早期容易出现的身体问题 少数孕妇在整个孕期中基本没有什么反应，但大多数的孕妇就不那么幸运了，总会遇到这样或那样的问题。尽管这些问题可能并不严重，但仍会给人在精神上或身体上带来某些不舒服的感觉。如果是轻微的不适，可以通过调节饮食和生活习惯进行缓解；如果较为严重就要请专科医生做一些辅助性的治疗，常出现的身体不适有以下几...
牛奶藕粉 适合4个月以上宝宝 将藕粉、水、奶一路放入锅内，平均夹杂后用微火煮，搅至通明糊状为行。宝宝很喜好吃，留意不要给宝宝吃太多了。 蔬菜泥 适合4-6个月宝宝 健康食谱材料：绿色蔬菜10克 牛奶2汤匙 玉米粉1/5-1/4小匙 做法： 1、将绿色蔬菜嫩叶部门煮熟或蒸熟 牛奶藕粉 适合4个月以上宝宝 ...
孕中期胎儿迅速生长以及母体组织的生长需要大量热能，这均需由摄入主食予以满足。充足的主食摄入对保证热能供给，节省蛋白质，保障胎儿生长和母体组织增长有着重要的作用。此外孕中期，孕妇对血红素铁、核黄素、叶酸、维生素A等营养素需要量明显增加，为此建议孕中期妇女至少每周选食一次一定量的动物内脏。所以要特别注意孕中期营养的搭配等...
上班族的准妈妈如果能争取中午那一个小时的时间睡觉，对恢复体力和精力非常有好处。但是，准妈妈睡觉也有注意事项。 1、不要在风口睡觉。要注意保暖，夏天要避免在出风口的地方睡觉，以免着凉，最好要在办公室内准备好一条毛毯，以便睡觉的时候可以覆盖。 2、午睡的时间不要过长。午睡的时间最好以一个小时内为佳。睡的过久，人体就会进入...
脚，是陪伴人走一生的身体重要组成部分，承受着整个人的重量压力，因此，需要有一双好的鞋子来减轻脚部和地面的磨擦。特别是孕妇，孕妇怀孕后，身体重量的增加和重心的改变，对脚的压力更大，因此更需要选择合适的鞋子。准妈妈选择鞋子需要注意以下几点： 1、鞋子的尺码。根据脚的长度，要比脚的长度长1厘米左右，这样可给坐姿、站姿和走姿...
孕妇发烧对胎儿的影响有哪些？ 一般的感冒，症状较轻，如流清涕，打喷嚏,对胎儿影响不大，也不必服药，休息几天就会好的。但在妊娠早期(5-14周)，主要是胎儿胚胎发育器官形成的时间，若患流行性感冒，且症状较重，则对胎儿影响较大，此间服药对胎儿也有较大风险。 因此，虽然感冒了，但不发烧，或发烧时体温不超过38度，可以不用治...
怀孕到了第6个月，准妈妈的肚子越来越凸出，腹部更沉重，行为也更吃力了。此时，准妈妈活动时应注意些什么呢？ 1、如何俯身弯腰：胎儿六个月时的体重会让准妈妈的脊椎压力很大，常常会引起准妈妈背部酸痛。此时，准妈妈最好少做俯身弯腰的动作，减少脊椎的重负。如果真的需要从地面捡起东西，要慢慢向前俯身，同时要屈膝，把全身的重量分配...
孕妇饮食禁忌与不宜吃的食物： 罐头食品。 此类食品在制作过程中须加入一定量的添加剂，如人工合成色素、香精、防腐剂等。这些添加剂对健康人影响不大，但孕妇及婴儿食用过多会对健康不利。另外，罐头食品在制作过程中，经高温处理后，原料中的维生素及其它营养成分都已受到一定程度的破坏，造成营养价值不高。 油条。 明矾是制作油条的必...
缓解怀孕引起孕吐的方法 尽管目前还没有方法从根本上阻止孕吐，但是在饮食结构和生活习惯上做一点小小的调整会起到一定的改善作用。 1.饮食 少吃多餐，例如将一日三餐改为每天吃上５～６次，每次少吃一点。或者每隔2～3个小时就吃点东西。 在床边放一些小零食，如饼干、糖果等。每天在睡前以及起床前都吃一点。 不要错过任何就餐时刻...