每一位新妈咪都希望自己能够在产后够快速恢复身材以往的曼妙身材，可这个愿望有时并不那么容易实现。应该怎样做？以下30个饮食法则会帮助新妈咪尽快实现自己的心愿。 No.1 如果不为宝贝哺乳，可以摄取与怀孕前相同的热量，这样既可以帮助减去身上不想要的赘肉，又可以维持体力。 No.2 每天喝2杯牛奶，牛奶中的脂肪...
体重测试法 体重可以反映宝贝的身体营养状况，也是最容易得到的营养状况数据。通过称一称便可以得知宝贝的营养够不够，在家里测试的具体方法如下： 1、先按公式推算体重： ·6个月内体重＝出生体重＋月龄×600克 ·7-12个月体重＝出生体重＋月龄×500...
No.11 食物的原料和调味品也应养成定量的好习惯，可在家中备有一个小台秤随时称一下，这样可以帮助控制量。 No.12 少吃甜食，包括撒在水果和麦片上的糖，还有蛋糕、饼干、面包、食品派等，都会使新妈咪在不经意之中过多摄取了糖分。 No.13有些食物虽然从表面上看并不含有糖分，如沙拉酱、热狗、汉堡包、罐头及...
女性冬季畏寒的饮食调节法 目前正值寒冬，是一年中最冷的时期。每到此时总有一些女性，虽穿上了棉衣仍有难以抵挡寒冷的感觉。其实，衣服只能起到保暖的作用，要想让身体增加热能，还要依靠食物的功效。研究表明，能增加人体热能的食物主要有以下几种，可以有选择地多吃一些，对御寒大有好处。 产热食物 低温会对人体内分泌及消...
小宝宝的皮肤十分娇嫩，一旦出现外伤，无疑比较棘手，稍不留意就可能留下疤痕。尤其是夏天，气温高、出汗多，皮肤外伤更容易出现感染。所以，掌握了如下10种外伤处理法，将能帮助宝宝更好地度过这个夏天。 1 擦伤 擦伤是指宝宝摔倒擦破的伤口，仅仅是表皮受伤，所以伤势比较轻微，在家治疗就可以了。对于很浅、面积较小的伤口，...
宝宝补钙吃什么好？ 秋冬季节随着日照时间减少，家长们开始为孩子补钙烦心。作为骨骼生长的重要“原料”——钙在儿童发育阶段具有举足轻重的作用。孩子每天究竟要补多少钙?专家指出，0—5个月的婴儿每日钙摄入量应该在300毫克，6个月到1岁的婴儿每日钙摄入量应该是600...
宝宝长牙的时间是因人而异的。但有些宝宝可能因为某些营养没有吸收到，而导致比同龄宝宝长牙的速度慢。父母是不是为此而担心呢？不必担心，今天就来学习促使宝宝快速长牙的食谱法吧！ 蛋黄羹 鸡蛋花不仅可以给婴幼儿补给丰富的蛋白质、维生素、钙等物质，还能补中益气、益肾滋阴、养血润燥，特别适合宝宝营养不良者饮用。这道菜口味软嫩鲜香...
有些新妈咪会在生完宝贝后，出现各种身体不适或病患，如体虚、眩晕、胳膊腿疼痛……很多都是月子里没有能够很好的养息而致。有时，进行一下中医调理会有很好的效果，怎样去做呢？ 3个产后不适调理法 1、体虚 分娩时失血过多、用力、疼痛、创伤，都会导致气、血、津液的耗损，就是体质再好也会感到从未有过的虚弱。虚弱会...
No.21 不可饮水过量，以喝后不觉胃胀、不感恶心或不影响食欲为好，不然反会诱发饥饿感，增加进食量。 No.22 一日三餐要定时、定量，注意营养均衡。不要吃得过饱，三餐进食要均匀，并在进餐时要有科学顺序，如可在餐前先上汤，吃饭时先吃体积大、热能低的清淡食物和蔬菜。 No.23 进餐过程中要专心致志、细嚼慢...
近期正是甲型H1N1流感时期，无论是哪里都要注意个人卫生及公共卫生。对于家庭来说如何做好预防措施呢？其米有不经意的一个喷嚏、一声咳嗽，都可能导致病菌传播，而这些病菌再散落到身边各处，例如我们不大留意的话筒、键盘，成为病菌的藏身之所。勤做家居卫生扫除，才能切断病毒传播的途径，为了家人的健康，你必须做好以下消毒工作。 ...
儿童假性近视的治疗方法有哪些？儿童假性近视大多是由于青少年学生在看近物时，由于使用调节的程度过强和持续时间太长，造成睫状肌的持续性收缩，引起调节紧张或凋节痉挛，因而在长时间读写后转为看远时，不能很快放松调节，而造成头晕，眼胀，视力下降等视力疲劳症状。这种由于眼的屈光力增强，使眼球处于近视状态，称为假性近视。 假性近视...
不少哺乳妈咪有过这样的经历，当乳汁开始分泌时，乳房开始变热、变重，出现疼痛，有时甚至像石头一样硬。乳房表面看起来光滑、充盈，连乳晕也变得坚挺而疼痛。在这种情况下，即使妈咪强忍着胀痛哺乳，宝贝也很难含到妈咪的乳头。 这就是“涨奶”。 涨奶的原因 涨奶主要是因为乳房内乳汁及结缔组织中增加的血量及水分所引...
乳腺按摩对于促进哺乳期妇女的乳汁分泌、预防乳腺炎的发生都有很好的效果。海淀妇幼保健院乳腺病防治中心主任马祥君主任医师向哺乳期女性介绍以下乳腺按摩方法： 1.手的准备(要涂油或乳汁)。 2.乳房的准备(理疗、热敷等)。 3.心理准备。 4.刺激泌乳反射：挤捏乳晕(挤奶)、轻轻按摩乳房皮肤。 5....
夏季宝宝几点保健法： 1，父母坚持每天给宝宝洗澡。 2，夏季要注意防止蚊子。蚊子叮咬传播脑炎病毒；飞落在宝宝脸上，手上，在手上的细菌通过婴儿吸吮手指到您的宝宝的消化道，引起肠炎。 3，注重清洁餐具，防止病从口入。 4，想让宝宝更健康，试试让婴儿游泳，但不能太久。 5，户外活动，不要让阳光直射婴儿的眼睛，最好选择在树下...
这两种缓解疼痛的方法产生的效果截然不同。同止痛法缓解疼痛不会丧失全部的感觉。而用麻醉法来缓解疼痛则伴有完全的感觉缺失。 止痛法。止痛药物可通过肌肉注射或静脉给予，来缓解分娩时的疼痛，但它使你保持意识清晰。它可以缓解疼痛，但会使你感觉困倦、烦躁和恶心。你也可能会感觉到难以集中注意力。药物可能会减弱宝宝的反射和呼吸...