1.采取仰卧的姿势。 2.吸气，左腿抬离地面，与地面垂直。
按照代代相传的规矩，月子妈妈必须被关在门窗紧闭的屋里，包着脑袋，不能洗头洗澡，不能刷牙，不能碰冷水，不能吃冷食，甚至不能见外人，等等。这样的日子要过整整一个月，可真不容易。显然，传统规矩不见得都符合科学。下面列出十大常见误区。 恶风 不少人认为产妇怕风，风是“产后风”(指产褥热)的祸首。因而将...
孕妈妈应该穿舒适柔软的平跟鞋，减少脚部压力。工作累了的时候,在座位前放一只箱子把脚放在上面,抬腿并适当按摩小腿部以放松压力。当然,准妈妈也别忘了和胎宝宝交流，通过温柔地抚摸日渐隆起的腹部等方式与宝宝交流。因此,利用一切可以利用的时间和机会来和宝宝交流,抚摸自己的腹部,对孕妈妈自身来说是一种放松，对宝宝则是一种心与...
怀孕以后，由于机体内分泌的改变，新陈代谢逐渐增强，汗腺及皮脂腺分泌也会随之旺盛。因此，孕妇比常人更需要沐浴，以保持皮肤清洁，预防皮肤、尿路感染。可是，如果在沐浴时不注意方法，有可能对母体和胎儿的健康造成影响，对胎儿来说，有些甚至是永久性的损害。那么，孕妇沐浴需要注意哪些问题呢？ 时间不宜过长 在浴室内沐浴...
春暖花开，郊游、踏青、购物、聚友。没了寒冷的侵袭和臃肿衣物的束缚，即使做为准妈妈，也依然阻挡不住你对春天的热情。但必须提醒你，腹中的小宝贝也在加速成长，春季是一年中致病微生物最猖狂的时期，为宝宝健康记，外出会友都要注意。 你知道潜伏在春风里的危险分子吗？ 风疹病毒：一旦感染了风疹病毒，特别是在孕后3-4月...
子宫的变化 非孕期的子宫重量只有50克,形状和大小就像一个梨一样，它深藏在盆腔中，与膀胱、直肠和输尿管为邻。一旦怀孕，随着孕周的不断增长，子宫的重量会不断地增加，形状也会发生相应的变化。足月妊娠时重量可达1千克左右，大概相当于非孕期的20倍。 在孕12周后，子宫进入腹腔并出现轻度的右旋，一般医学界认为此种...
怀孕十个月终到到了临近分娩的时刻了，可是很多孕妈妈此时的心情非常复杂，害怕自己不能顺利的生下宝宝，担心在分娩的中途如果发生意外的话，该怎么办?其实一般情况下，难产不会发生的，偶尔遇到特殊情况，妈妈只要配合医生的指导，就能顺利把宝宝生下来的。 其实，在妊娠过程中，准妈妈们从几方面注意可以一定程度地避免难产的发生。 在生...
难产是一件非常可怕的事情，稍有不慎将会有生命危险。为什么会难产，在民间一直流传说身材矮小的女人生孩子较困难，这个说法是否科学呢？关于女人难产的问题，有专家经过研究发现，以下这几类型女性，分娩易导致难产。 骨盆的大小才是影响难产的关键因素 按照通常的观念，骨盆越大顺产的机会就越大。而产前检查中很重要的一项是测...
孕前孕后头发差异怎么那么大？好多产妇在生完宝宝后都会出现脱发现象，这严重打击了产妇的自信心，有些新妈妈受不了，出门只能戴帽子。那么，有没有办法可以帮助产妇减少掉发，恢复自信呢？ 孕妇在怀孕后往往由于身体荷尔蒙发现变化雌激素随着上升，此时的孕妇头发最为浓密，顺滑。但随着妊娠的结束，雌激素水平会慢慢恢复到孕期的水平，这时...
十月怀胎是母亲孕育着一个新生命的艰苦过程。在这漫长的历程中，免疫力会有所下降，尤其在怀孕的初期，孕妇可能比平时容易生病，到了孕后期，可能会出现一些不适的感觉，为此孕妇常常吃一些药物。 区人民医院的林药师介绍，非官方的一个统计资料显示，孕期服用过药物的孕妇占70%～80%；在新生儿出生缺陷中，可能有2%～3%是...
在孕早期时“见红”了！一份忐忑不安的心绪便与准妈妈相随。别着急，有很多办法应对，并且你要知道，不是所有的情况都需要保胎…… 先兆流产种种表现 在怀孕3个月以内，阴道出现少量流血，血量较平常月经量少，颜色为鲜红色或粉红色(血性白带)，或暗红血色。 在阴道流血出现数小时或数周时，伴有轻度下腹痛或腰背痛...
妊娠初期出血 妊娠初期的出血有两种情况，一种是生理性的出血，这种出血可能是由于受精卵着床及制造胎盘、绒毛在使子宫内膜伸展时撑破了母体的血管而引起的；另一种就是有先兆流产征兆的出血。绒毛的异常增殖导致的葡萄胎或宫外孕等异常妊娠也会引起出血，这种情况如果延误了诊疗，有使母体陷入危险状态的可能性。 From D...
Baba Lesson5 做家务，减轻孕妈咪的负担 为了减轻孕妈咪的负担，准爸爸可以做的事 1.做可口的饭菜给妻子吃 一般过了孕早期，孕妈咪的食欲好转、胃口大开。这时候，准爸爸应关怀备至，多准备可口的饭菜。鸡鸭鱼肉、蛋、豆类可多食用，水果蔬菜、粗细粮要合理搭配。 2.打扫卫生这样的事准爸爸也可以代...
到了孕晚期'准妈妈是不是喘气稍困难，还有些胸闷的感觉？医院的产检一切正常啊'这是怎么了？于是'你在家里很紧张是不是？ 也许医生没有告诉你——怀孕最后3个月，你就应学会腹式呼吸。因为这个时期准妈妈的耗氧量明显增加，并且胎宝宝生长发育最快，他居住的环境也变得越来越小，如果准妈妈练习腹式呼吸，不仅能给胎宝宝输送新鲜...
粘附在电话机上的细菌和病毒有480种以上，尤其使用率高的公用电话，所粘附的细菌和病毒更多。人们打电话时，随着喷到话筒上的唾液，将口腔中潜藏的病菌送到话筒上，很多疾病最容易通过电话机来传播。 然而，孕妈咪天天在外或在家中使用时，却很少想到这个问题。有的孕妈咪在打电话时，讲话时总是离话筒很近，有时还一边打一边吃东...