为了自己和孩子的身体健康，新妈妈必须认真考虑如何增加自己和孩子的睡眠时间。新妈妈如果希望产后恢复到产前的体型，那么除了保持健康的饮食和体育锻炼外，还要每天多睡两小时。 因为研究人员发现，在孩子6个月大时，如果新妈妈每天睡不足5小时，那么在孩子1岁大时，她就将比那些每天睡7个小时的母亲额外增加10斤体重。因此，可不要小...
吃什么有助于产后快速减肥？产后减肥食谱有哪些？很多刚做妈妈的朋友急于回复往日身材，这时运动减肥又不合时宜，怎么办？小编给大家推荐几款产后减肥食谱！ 产后减肥食谱二早餐：稀饭一碗，水豆腐一块，荷包蛋半个、青菜半碗。午餐：面条30g，小白菜一份，馄饨四个、卤豆干一片、饭后吃一个苹果。晚餐：水饺10个，卤海带，青菜汤一碗。...
大多数人都会认为，产后如果是喂奶的话，会导致胸部下垂，所有为了身材，有一些妈妈选择了人工喂养。其实并不是是母乳喂养让自己的乳房变得松弛下垂，事实刚好相反。实践证明，母乳喂养更能促进乳房的恢复。 但是需要说明的是，母乳喂养的姿势一定要正确。 1.不要让婴儿太过贴近胸部，当他位于正确的位置，而开始吸吮时，会发现他的太阳...
爱美的妈妈们对于产后恢复比较注意，对于肥胖的肚子和下垂的胸部是产后妈妈最关心的问题，因为生完孩子之后这两个地方是最易导致身材走样的。那么为了好身材，妈妈们日常需要注意什么呢？ (1)忌受强力挤压。这一点产后要特别注意。乳房受外力挤压，有两大弊端：一是乳房内部软组织易受到挫伤，或使内部引起增生等。二是受外力挤压后，较易...
答疑专家：黄醒华 首都医科大学教授、硕士生导师；北京妇产医院主任医师；中华医学会围产医学会常委；中华预防医学会妇女保健学会主任委员。 Q：马上就怀孕11周了。感觉现在睡眠很不好，以前习惯晚上12点才睡，一觉就到天亮。 现在有宝宝了，晚上很早就困了，一般在10点就睡了，可是经常早上四五点就醒了。搞得我白天的精神状态特别...
减轻妊娠反应的情绪调节的出发点是认定胎儿是一个完整的生命，妊娠反应是你那可爱的新生儿在向你发出信号呢，将有一个崭新的生命体来到你的身边了。如果知道自己的肚子里还有一个小生命时，你就能坦然地接受妊娠反应现象了。 即使孕妇很疼爱自己肚子里的孩子，但不断的妊娠反应导致口腔、舌头和嘴唇部位的溃疡，如此一来，有些孕妇自...
网友：李教授你好：我刚怀孕6周，睡觉的时候喜欢趴着睡，请问有什么影响吗？应该采取那种睡资比较好？ 李红霞：孕3月内子宫虽然增大但仍位于盆腔内，睡姿对其影响应该不大。孕3月后因子宫逐渐增大上升入腹腔，并轻度右旋，仰卧位时增大的子宫可压迫下腔静脉和主动脉，故应采取左侧卧位。
会阴侧切多长时间好?我们先来了解一下什么是会阴侧切，会阴是指阴唇和肛门之间的部位。通常只有2-3cm长，但生产时可以拉伸至约10cm长。这是由于为了宝宝的顺利诞生，将会阴拉伸来帮助生产。初次分娩时，拉伸会阴是相对较困难的。会阴侧切术是指在会阴部做一斜形切口。其实只是顺产当中一个极小的手术，医学称呼为会阴切开术。 会阴...
产后减肥形体训练是产后减肥的好方法，我记得就在刚生完孩子的那两天，医生总是催我下地走路，说现在是产后减肥形体训练的最好时机。而目前最好的产后减肥方法就是散步减肥，孕期的最佳运动就是散步行走，产后形体恢复阶段，最佳运动仍然是散步。 散步最好使用形体训练鞋，这种鞋的鞋底是前高后低的，也叫负跟鞋，在在香港叫做瘦身健体鞋，穿...
产后脱发怎么办 吃什么食物好？产后脱发大多属生理现象，如不严重的话，无须特殊治疗，通常在半年至9个月时间内会自行停止并逐渐恢复；如脱发严重的话，可在医生指导下服用谷维素、B族维生素等药物。我们还收集了一些小验方，本文将给大家介绍六款专门针对产后脱发的食谱， 枸杞黑芝麻粥：黑芝麻30克，粳米100克，枸杞子10克。以...
顺产后多久可以穿束身衣减肥瘦身？束身衣是大多数减肥人群使用的一种简便方法，那么对于刚刚顺产完的新妈妈来说，产后多久可以穿束身衣恢复辣妈好身材呢？ 生完小孩后，一般来讲安产的妈咪们在产后第二天可以有意识的节制一下腹肌，这样一方面是可以帮助我们收紧腹部肌肉，另一方面，也有利于尽快恢复我们产后的性福糊口而剖腹产的妈咪们，则...
生完孩子产后坐月子吃什么好？关于产后饮食我想各位妈妈们或多或少的都知道一点，不过究竟吃什么好呢？老一辈的人说要多喝一些炖汤，多吃鸡蛋和老母鸡。这是为什么呢？ 1、红糖、红枣、、红小豆等红色食品，富含铁、钙等，对血色素的提高有利，帮助产妇补血、去寒。但要注意红糖是粗制糖，杂质较多，应将其煮沸再食用。 2、鱼，营养丰富，...
坐月子期间吃什么好，比如水果之类的食品， 几天以后可以吃，量是多少?产后坐月子期间吃什么水果好？ 1、奇异果 又称弥猴桃，味甘性冷，维生素C含量极高，有解热、止渴、利尿、通乳的功效，常食可强化免疫系统。对于剖腹产术后恢复有利。因其性冷，食用前用热水烫温。每日一个为宜。 2、榴连 味甘性热，盛产于东南亚，有水果之王的美...
产后妈妈吃什么蔬菜好呢？新妈妈因为分娩丢失了一部分血液，消耗了一定的元气，生殖器官也需要修复。因此除了多吃些肉、蛋、鱼等食品补充蛋白质外，还要多吃一些蔬菜，用来补充维生素、铁等营养元素。 有一些蔬菜是妈妈月子里最好的选择： 莲藕：含有大量的淀粉、维生素和矿物质，是祛淤生新的佳蔬良药。新妈妈多吃莲藕，能及早清除腹...
网友：专家好 我是一名孕妇，现孕周为18周，因是意外怀孕，所以也没做孕前检查，我家里一直养猫，因养了好几年了，舍不得，而且都是见得流浪猫，把他们扔了又怕他们在此受到伤害。我在怀孕8周时做了弓形虫筛查，又在15周半作了唐氏筛查，结果都没问题，请问，我是否需要做羊膜穿刺？谢谢！ 杨虹：没必要做羊膜穿刺。 如果...