产妇的健康饮食对于新妈妈的产后健康恢复是尤为重要的。无论是孕前还是现在的新妈妈，都希望自己拥有一个好身材。那么，赶紧来看看下面的塑身食谱吧。 黄耆茯苓鸡汤 材料：鸡腿、蒟蒻丝、黄耆、茯苓、红枣。 配料：盐、料酒。 方法： 1、鸡腿切块放入热水中滤烫、捞起沥干。 2、再将黄耆、茯苓、红枣清水冲净。 3、将上述加6碗水...
不少产妇都有如下感受：生孩子最难受的不是生产时的疼痛，而是产后的种种病痛。这些产后病痛有哪些？该如何处理呢？ １.子宫痉挛 产后几小时就会开始感到子宫痉挛。这实际上是扩大了的子宫要回复到孕前状态，这种收缩性的痉挛是很难受的，而且每生育一次，痉挛就加重一次，痉挛可能延长至一周左右。对此可给产妇服止痛剂。 ２.外...
由于很多的孕妈妈在产后都会得产后忧郁症，这让不少的产妇感到痛苦。那么，今天，小编就为妈妈们推荐一道食谱，赶走产后忧郁。赶紧来看看吧！ 孕妈妈在坐月子期间，尽量多吃些含丰富的维生素B、维生素C、矿物质如镁、锌的食物，及深海鱼等等，通过这些饮食来抵抗忧郁的效果。 桃仁鸡丁 材料：鸡肉100克、核桃仁25克、黄瓜25克、葱...
产妇在生产过程中，由于消耗了很多的能量、体力及营养的流失，造成了产后身体机能及抵抗力下降，容易出现无力、眩晕等症状。 一、牛奶鸡蛋粥 营养小贴士： 牛奶鸡蛋粥可以补脾胃，益气血，活血脉的疗效。治疗产后虚弱、口干口渴，产后虚泻以及产后血痢，产后恶露不停，这可是妇女产后补养保健佳品。 步骤： 1、小米淘洗干净。 2、将锅...
产后因疾病或其它原因不能喂奶者，都要进行回奶。回奶期间，应适当限制饮水和进食劳汤类食物。并可选用下列回奶药物︰ １、神曲适量，炒麦芽３０克，水煎服。也可单用炒麦芽１００克，水煎服。这两种方法任选一种，每日一剂，连服三天。 ２、皮硝（硫酸钠）２００－３００克，捣碎，分装两个布袋，敷于两侧乳房并包扎。每日１０－１２小时更...
由于有些新妈妈产后奶水不足，因此她们首先想到的就是花生猪脚汤、豆腐鲫鱼汤等食谱。其实，生活中常见的蔬菜也是可以补充乳汁的哦，下面小编就来告诉大家哪些蔬菜多吃是可以帮助产妇催乳。 金针菜 金针菜又被称为“萱草花、黄花菜”等，是萱草上的花蕾部分。它是一种野生的草本植物，所含的营养成分非常丰富，每1...
每位产后妈妈，都想尽快恢复苗条的身材，重新获得自信。减肥的其中一个要素就是要加快新陈代谢。而人体的新陈代谢可分为基础代谢、活动代谢和产热代谢，其中基础代谢占了人体70%的热量消耗，所以想要减肥，基础代谢很重要。本篇文章，将通过饮食来教您如何增进基础代谢，助您的减肥计划一臂之力。 香油米线 材料：米线50克蛤肉50克...
鱼腥草，在药单里经常能见到。感冒发烧咽喉疼痛上火，总少不了这一味。鱼腥草中能提取一种黄色油状物，对酵母菌、霉菌等微生物有抑制作用，食用后能提高机体免疫力。作为药食同源的野趣菜，将鱼腥草凉拌，可以调理各种细菌、病毒感染，如风热感冒、疱疹、泌尿系统感染等，鲜鱼腥草泡水当茶饮可消炎解毒，缓解扁桃体炎、咽炎等症状。对于产妇来...
对刚成为母亲的女人而言，开始照顾一个宝宝的时间很舒服，同时也很兴奋。但在分娩的过程中，女人也是花了很大力气的。即使在产后数周因为将注意力集中在宝宝身上，而将家里的其它事情撇在一边，那么在接下来的时间里，刚当上妈妈的你也一定迫切想要改善一下自己的体质，希望自己以前的牛仔裤能够合身，也想让自己的皮肤再好一点。即使由于其它...
从医院的产房回到家中，伴随着新生命带给家庭的欢乐，初为人母者心思全放在孩子上，可是，新妈妈可别忘记了医生的叮嘱，应该再去医院做一次细致的产后检查，以便了解自己身体的恢复情况。专家建议，产后检查最好是在产后42—56天之间完成。 产后检查能发现隐患 现在很多女性对自己的产前检查、孕前检查十分重视，而新妈...
橙汁醪糟汤圆，有着别样香气的醪糟汁，包含着阵阵香橙的气息，且有着丰富的碳水化合物、蛋白质、B族维生素、矿物质等，补血养胃，活血养颜，很适合产后妈妈享用。 食谱原料 小汤圆250克，醪糟250无，橙汁适量，鸡蛋一个，枸杞5颗，糖适量。 制作方法 1.鸡蛋打散调匀备用。锅中放入醪糟、枸杞加水煮沸，放入汤圆，等到汤圆浮起来...
月子食谱-卤汁茄子 【食材】 紫皮茄子400克，洋葱50克，香菜30克，香菇30克产前准备,产后恢复 【调料】 精盐1小匙，料酒1大匙，老抽1/2小匙，生抽1小匙，胡椒粉1小匙，香油1小匙，蒜5克，姜3克，白糖1/2小匙，葱5克 【调料】 1.茄子洗净，在表皮上用刀竖着浅划4刀。 2.葱、姜切片，蒜拍扁。 3.香菜去...
生了宝贝后，新妈咪一不留意就会让自己的MM产生变形。乳房松弛下垂、乳房左右不一样大等一系列问题，对于爱美的新妈咪来说，可是一件烦心的大事!怎么办呢?建议产后的新妈咪从哺乳期开始就要注意乳房的护理，这是避免发生“变形”的一个关键呦! 防止乳房变形计之——从大到小 ...
一些妇女刚分娩后，常易出现情绪低落、烦闷、忧伤甚至哭泣等情绪障碍现象。有统计显示，这种情况约占全部产妇的60%。这种郁闷症状多发生于产后3天之内，即民间常说的“产后三日闷”。多数人这种现象持续到5—10天以后，上述症状会减轻或消失，所以易被人所忽视。 值得重视的是，因个体差异、环境...
生后30分钟内在母婴皮肤接触的同时，婴儿开始吸吮母亲的乳头。据研究证明，婴儿生后半小时左右可出现觅食反射、吸吮反射。早吸吮可促进母乳喂养成功。若超过此时期，婴儿进入长睡期，故规定生后30分钟内早吸吮。 早吸吮有以下好处： （1）早吸吮可刺激母乳泌乳反射、射乳反射的尽快形成，有助于早下奶及乳汁分泌。 （2）...