★什么运动不适合产妇 有些运动不适宜产后恢复的女性，如在哺乳期间应避免给关节增加压力的锻炼方式，如强度很大的健身运动，举重训练，或者跑、跳、爬楼梯、打网球等。 产后心理 如何预防产后抑郁症 专家提醒，产妇在注意饮食的合理搭配、营养的平衡并坚持进行适量的运动的同时，还应谨防产后抑郁症。 产后抑郁...
★开奶最佳时间：出生后30分钟内 在出生后的10~30分钟内，新生宝宝的吮吸反射最强，这个时候开奶，对母乳喂养的成功展开最为有利。 具体做法：新生宝宝如没有异常情况，在做好清洁后，可在其他人的帮助下，让宝宝全裸地俯卧在妈妈的胸腹部，如果天气冷应注意做好保暖工作，同时用妈妈的乳头刺激新生宝宝的面颊部或口唇，可引出宝宝的...
★辩别假象——假性宫缩 妊娠最后三个月，子宫出现间歇性收缩，医学上给它一个名称，假阵缩。这种宫缩有时变得较强烈，所以你可能误认为已进入临产。但是，真正的分娩宫缩发生得很规律，并且逐渐增强，也更加频繁，所以你应该能够加以辨别。 应对措施：偶然地发生几次宫缩，在后又消逝。可以照常活动，宫缩到时会再...
★时间 对于孕妈咪来说，睡眠时间一定要够，每日应保证8~10小时睡眠，就算怀孕前你已经习惯了“夜猫子”的生活，这个时候也要彻底改过来； 中午也需要午睡半小时至1小时，如果你还在工作，就把椅子弄得舒服点，小憩一会也是不错的； ★寝具 床品要柔软干净，保暖性好。要做到勤洗勤晒。建议选择鸭绒、蚕丝、木代...
★如何俯身弯腰：六个月后婴儿的体重会给妈妈的脊椎压力很大，并引起孕妇背部疼痛。因此，要尽可能地避免须俯身弯腰的动作，以免给脊椎造成过大的重负。如果孕妇需要从地面拣拾起什么东西，腹部会防碍背部做弯曲动作，因此俯身动作不仅要慢慢轻轻向前，还要首先屈膝并把全身的重量分配到膝盖上。孕妇要清洗浴室或是铺沙发、沙发床也要照此...
★推荐食谱：莴笋片炒肉 原料：莴笋300克，瘦猪肉150克。 配料：酱油、盐、鸡精、葱段、姜片各适量。 做法： 1.将莴笋去皮，洗干净，切成薄片；瘦猪肉洗净，切片。 2.锅中油烧至八成热，爆香葱段和姜片，再加入瘦猪肉片翻炒。 3.待瘦肉炒至变色时，放入莴笋片翻炒一分钟，再放入盐、酱油，继续翻炒三分钟，出锅前加入鸡精调...
★目前手足口病还没有预防疫苗。预防手足口病的关键，是平时养成良好卫生习惯。 ★在疾病高发期，家长应加强孩子的营养，增强抵抗力。 ★督促孩子养成饭前便后勤洗手、不喝生水、不食生冷和不净食物的习惯。 ★家长还应将孩子的餐具、玩具等用品及时消毒，预防病从口入。 ★尽量避免让孩子到拥挤的公共场所，以防孩子...
★萝卜 萝卜又名莱菔、芦菔，十字花科、萝卜属，一、二年生草本。原产我国，各地均有栽培，品种极多，常见有红萝卜、青萝卜、白萝卜、水萝卜和心里美等。 *分类 1.根形：长、圆、扁圆、卵圆、纺锤、圆锥等。 2.皮色：红、绿、白、紫等色。 3.收获季节：冬萝卜、春萝卜、夏秋萝卜及四季萝卜等。 4.用途：菜用、水果及加工腌制等...
★教您挑选新鲜的鱼 要判断鱼是否新鲜，可以从以下六点来观察： 1.鱼嘴：鱼嘴紧闭，口内清洁。 2.鱼鳞：纹理清晰有光泽，无脱落。 3.体表：鱼体表面有清洁透明的粘液层。 4.鱼鳃：呈淡红色或鲜红色，鳃盖紧闭。 5.鱼眼：眼珠饱满稍突出，角膜透明且有光泽。 6.肉质：鱼体肉质发硬，质实而富有弹性，无腥臭味。 编后语：妈...
★红萝卜 红萝卜是萝卜的一种，又被称为“大红萝卜”、“东北红萝卜”，为“十字花科萝卜属”，一、二年生草本，根肉质，球形、根皮红色、根肉白色。原产于我国，各地均有栽培，东北是我国大红萝卜主要产区，有极高的营养价值和药用价值。 *分类 1.雌性大红萝...
★水萝卜 水萝卜又称四季萝卜、小萝卜或西洋萝卜。它是十字花科、萝卜属，一年生草本，根菜类蔬菜。红皮白瓤，皮色鲜艳光滑，瓤质洁白脆嫩，微辣中略带甘甜，一般以凉拌吃，也可热炒和做汤。 *分类和品种 按根的形态分为扁圆形和长圆形两种类型，主要品种有北京爆竹筒、锥子把，上海小红萝卜，南京扬花萝卜、樱桃萝卜等。 ＞樱桃萝卜 一...
★水果反抗者 *进退两难的局面： 孩子不喜欢水果，苹果、橘子、香蕉，甚至是别的他一概不接受。 *营养困惑： 和蔬菜一样，水果含有丰富的维生素、矿物质和纤维素，这些都是你的孩子生长发育所必须的营养素。 *营养建议： 水果和蔬菜都提供丰富的维生素和矿物质，所以，如果你的孩子不喜欢吃水果而喜欢蔬菜，他同样能够得到他所需要的...
★白萝卜 白萝卜是一种常见的蔬菜，生食熟食均可，略带辛辣味。白萝卜含芥子油、淀粉酶和粗纤维，具有促进消化、增强食欲、加快胃肠蠕动和止咳化痰的作用。 *食疗 中医理论认为白萝卜味辛甘，性凉，入肺胃经，为食疗佳品，可以治疗或辅助治疗多种疾病，本草纲目称之为“蔬中最有利者”。 1.消化：食积腹胀，消...
★青萝卜 呈长筒形，一般长20厘米，全身呈绿色，皮薄、肉多、清脆、甘甜、水多，既可生吃，又能作熟菜、汤料和腌制。特别是生吃，别有风味，嚼起来又脆又甜，水多无渣，味道鲜美，清淡可口。 *储存 青萝卜在贮藏前应切去叶丛，可窑存，也可入冷库贮存，最适宜的温度为0℃~5℃，空气相对湿度应在90%以上。 *作用 有利尿、止泻等...
★心里美 北京郊区的一个地方萝卜品种，为我国著名的水果萝卜品种，其皮薄肉脆、多汁。心里美萝卜表皮上部为淡绿色，下部白色，横切面呈放射状紫红色，肉脆，味甜多汁，水果型萝卜。 *营养价值 心里美萝卜富含维生素C、碳水化合物等。维生素A和维生素B以及钙、磷、铁也较丰富，此外还含有一种有助于消化的淀粉酶和多种营养素，能分解食...