★乳房过度充盈即乳房内血液、体液和乳汁的积聚，这是由于不适当或不经常哺乳所致。通常在24～48小时内进行有效护理将有助于减轻症状。 哺乳前：①乳房湿敷3～5分钟，随后柔和地按摩、拍打和抖动乳房。②用手或吸奶器挤出足够奶汁使乳晕变软，以便使婴儿正确地含吮乳头和大部分乳晕。 哺乳时：频繁地哺乳，将乳汁排空。 ...
★ 油炸肥腻食物 不要用油炸薯片、糖及蛋糕来代替吃饭。因为这些食物通常含的热量较高，缺乏营养且不易消化。 ★ 辛辣性食物 哺乳妈妈胃口不佳时，会吃一些辛辣食物来开胃。但这样会加重妈妈的内热，容易出现口舌生疮、大便秘结等不适，因此，产后1个月内不宜吃生蒜、辣椒、胡椒、茴香、韭菜等刺激性食物。 在整个...
★开奶——万事开头难 *宝妈：小璐，宝宝：小青菜，3个月 我在医院顺产生下宝宝后，医院却送来了奶粉，护工阿姨也拒绝了我不让宝宝吃奶粉的要求。就这样，在医院的3天没有好好开奶。 回家当晚，我感觉涨奶。于是宝宝醒着时就让宝宝吸，宝宝睡了改用吸奶器吸。好不容易有了奶水，新问题又来了。我的乳头扁平，宝...
★诀窍1、给孩子更多机会动动手、动动脚 父母应该让孩子从小就凡事自己来，自己提东西，自己爬楼梯，自己跨过水沟。这样孩子能有很多机会让大脑学会控制身体大肌肉的运用，将来自然四肢灵活、手脚利落，进而也能提升专注力。 ★诀窍2、鼓励孩子多爬行 爬行的动作能训练孩子的平衡感，并刺激大脑的联结，使孩子将来有能力专心学习。如果想...
★观点一：鲜奶好。新鲜饮用，添加剂也少。 鲜奶的成分和营养价值 主要成分：水、脂肪、磷脂、蛋白质、乳糖、无机盐 鲜奶营养成分很高，蕴含的矿物质种类也非常丰富。最难得的是，鲜奶是人体钙的最佳来源，而且钙磷比例非常适当，利于钙的吸收。一般市场上指的鲜奶并不是新挤出来的、未经杀菌的生鲜牛奶，而大多是指”巴氏消毒...
★专家提醒 产妇不宜盲信剖腹产 很多产妇为了给孩子定个好生日，或者出于怕痛等原因，主动要求进行剖腹产。不过专家提醒产妇，不宜盲目迷信剖腹产。 海淀区妇幼保健院产一区科主任段志坚指出，目前社会上普遍认为剖腹产更好，而且很多孕妇惧怕分娩时的疼痛，因此如今选择剖腹产的孕妇越来越多。但要提醒准妈妈们的是，不是所有...
★微笑也是一种胎教方法 孕妇愉悦的情绪可促使大脑皮层兴奋，使孕妇血压、脉搏、呼吸、消化液的分泌均处于相互平稳、相互协调状态，有利于孕妇身心健康，改善胎盘供血量，促进腹中胎儿健康发育。因此，微笑也是你给予宝宝的一种胎教。 怀孕前3个月，正是胎儿各器官形成的重要时期，如孕妇长期情绪波动，就可能造成胎儿畸形。所以，怀孕期，...
★香蕉泥 材料：熟香蕉半根，1～2勺婴儿米粉，2勺母乳或者配方奶 做法： 把香蕉捣成光滑的糊状，把米粉和奶混合后倒入香蕉糊中搅拌即可。根据需要和宝宝的喜好，调节稀稠。 营养提示： 香蕉含丰富的碳水化合物，是钾和维生素A的上等来源。每100克香蕉含蛋白质1.2克，脂肪0.6克，碳水化合物19.5克，粗纤维0.9毫克，钙...
★添加时间过早 刚离开母体的婴儿，消化器官很娇嫩，消化腺不发达，分泌功能差，许多消化酶尚未形成，此时还不具备消化辅食的功能。如果过早添加辅食，会增加婴儿消化功能的负担，消化不了的辅食不是滞留在腹中"发酵"，造成腹胀、便秘、厌食，就是增加肠蠕动，使宝宝便便量多、次数增加，最后导致腹泻。因此，出生4个...
★均衡营养健康成长 配方合理，营养均衡一般，辅食最简单的配方只含两种食物，如粥类加一种肉类，称之为基本混合膳食。但最好能增加一些其他食物以供给宝宝多种营养素，使之成为更完善而平衡的饮食。这种多种混合膳食一般含四种成份： 1、一种主食作主要的成分，最好用谷类粥等 2、一种蛋白质辅助食品，可用动物或植物蛋白质如奶类、肉类...
★肝黄粥 原料：猪肝25克，熟鸡蛋1个，粳米30克，黄酒、精盐少许 做法： ①将猪肝洗净，用刀刮成茸，加少量精盐与黄酒腌渍10分钟。 ②熟鸡蛋去皮取出蛋黄压成泥备用。 ③将粳米淘洗干净，加适量清水于锅中煮开后，用小火继续煮成稀粥。 ★金针菇面 原料：龙须面一小把，金针菇50克，虾仁20克，青菜2小棵，葱、植物油、盐、...
★每天喂奶时间安排 新生儿宝宝大概每2小时就需要喂一次奶，在晚上可以4小时喂一次，如果宝宝胎龄偏小，还需要缩短喂奶间隔，每顿少喂一点儿。 ★怎么计算喂奶量 每次喂奶的量可用宝宝的体重计算得知： 每1克体重，每天需要100~200毫升奶，由此可知，一个3千克的宝宝每天需要的奶量约是450毫升，即每顿60~70毫升。这是...
★肉末 原料：瘦肉、淀粉、调味品、水。 做法：将瘦肉剁成细末，稍加淀粉、调味品和少许水，调匀成糊状，捏成栗子大小的肉丸子，然后放到油锅里炸熟，每次给宝宝吃一半。也可加入鸡蛋调匀做成肉末蒸鸡蛋；或将肉末放入菜泥中间炒；或熬成肉粥给宝宝食用。 特点：鲜香柔嫩，美味可口，即可给宝宝佐餐，又可单独吃，同时还能给宝宝补充优质蛋...
★从种类讲 应按“淀粉（谷物）——蔬菜——水果——动物”的顺序来添加。首先应添加谷类食物并可以适当地加入含铁的营养素（如婴儿含铁营养素米粉），其次添加蔬菜汁/泥，然后就是水果汁/泥，最后开始添加动物性的食物（如蛋羹、鱼、禽...
★维生素A的主要作用 ◎维持皮肤黏膜层的完整性。缺乏时会出现眼睛结膜和角膜干燥，泪腺分泌减少，食欲减退，抗病能力减退，容易患消化道和呼吸道感染性疾病，而且恢复较慢。 ◎构成视觉细胞内的感光物质。视网膜上对暗光敏感的杆状细胞含有感光物质视紫红质，是暗视觉的必需物质。因此，维生素A缺乏时可降低眼睛暗适应能力，严重时可致夜...