常吃以下几种食物能让牙齿越来越白： 芹菜：帮你的牙齿进行大扫除，让你减少蛀牙的机会。 绿茶：绿茶含有大量的氟，具有抗酸防蛀牙的效果。 洋葱：能杀死多种细菌，包括造成蛀牙的变形链球菌。 香菇：所含有的香菇多醣体可抑制口中细菌制造牙菌斑。 无糖口香糖：嚼食可以中和口腔内的酸性。 薄荷：缓解牙龈发炎...
四季豆 最常见的是未炒熟的四季豆，这种四季豆中含有皂甙，人食用后会中毒。 鲜蚕豆 鲜蚕豆也不可小视，有的人体内缺少某种酶，食用鲜蚕豆后会引起过敏性溶血综合症，即全身乏力、贫血、黄疸、肝肿大、呕吐、发热等，若不及时抢救，会因极度贫血死亡。 金针菜 其次是金针菜，它的有毒物质秋水仙碱进入人体后，会使人嗓...
国外营养学家在研究儿童平衡膳食过程中，发现盐、糖、酱油、味精、醋等调味品对儿童的健康成长有很大的影响，因而提出了儿童膳食中调味品“四少一多”的原则。 少糖多吃糖易患龋齿。食糖过多会使儿童冲动任性、爱发脾气、好哭易闹，但少儿适量服用红糖，可增加食欲，补充身体必需的核黄素、胡萝卜素和钙、锌、铁。 少盐由于儿童的肾...
酷暑天常会使胃肠娇嫩的宝贝“苦夏”，什么也不爱吃。妈咪真着急，哪些食物能吊起宝贝的小胃口呢？ 每天多给宝贝喝汤、喝粥 天气炎热时身体新陈代谢旺盛，会使宝贝出很多汗，因此，宝贝的身体比大人需要补充更多的水。 妈咪应该顿顿为宝贝安排一些汤或粥类的食物，防止宝贝的小身体脱水。 在食物中放适宜的盐 宝贝出汗...
从不强迫孩子进食 妈妈知道“欲得小儿安，须带三分饥和寒”，因此妈妈从不端着饭碗追着甜甜跑、千方百计地逼甜甜多吃点饭菜，更不会因为怕饿着宝宝而吃饱了的情况下逼着她再吃上几口。因为这样做会让宝宝因为吃得太多而造成肠胃负担过重，还会使宝宝因为摄入太多热量而导致婴儿肥胖。 妈妈一直很注意，从来不会在甜甜面前表现出对饮食...
餐前吃西红柿 餐前吃西红柿，容易使胃酸增高，食用者会产生烧心、腹痛等不适症状。而餐后吃西红柿，由于胃酸已经与食物混合，胃内酸度会降低，就能避免出现这些症状。 胡萝卜汁、酒同饮 美国食品专家发现，如果将含有丰富胡萝卜素的胡萝卜汁与酒精一同摄入体内，可在肝脏中产生毒素，引起肝病。因此，建议人们不要在饮用胡萝卜汁...
记者从南京市儿童医院了解到，医院急诊抢救室近日接连抢救了10多例因食用新蚕豆而中毒的患儿，年龄最小的仅18个月。医生提醒家长：时下正是蚕豆上市季节，也是“蚕豆黄”病的高发季节，10岁以下儿童要慎食新鲜蚕豆。 据南京市儿童医院急诊抢救室主任江涛介绍，因为某些孩子在吃了蚕豆后，全身皮肤会发黄，出现黄疸和血红蛋白尿(尿色...
小胖墩越来越多，父母也开始发愁：给孩子吃什么才能让他们健康地减肥呢？英国牛津布鲁克斯大学研究者所做的调查很有指导性：家长选择适合孩子的早餐可以改变他们加餐的习惯；低血糖系数的早餐能减小孩子午饭食量，有助于健康地减肥。家长首先要让孩子每天都吃早餐，而低血糖系数、高纤维的早餐是孩子的最佳选择。 中国传统的早餐多是油条、...
早餐对于孩子的健康成长具有十分重要的作用。吃早餐不仅有助于孩子恢复体力，吃好早餐还有利于提高孩子的学习成绩。在此，中国青少年研究中心少年儿童研究所赵霞提醒说，为了孩子的健康，家长应告别三种不科学的儿童早餐模式。 随意型：食物大多是前一天的剩饭，有什么吃什么，数量和营养都不能保证需要。 唯蛋白质型：只有一杯牛奶或...
夏季炎热，饮食应以清热、消暑、解毒、止渴、利尿为好，时令瓜果是度夏好伙伴。 西瓜 瓜果之首，不仅具有食用价值，而且医药价值颇高，是消暑、解渴、利尿之佳品，民间有“天然白虎汤”之称。当遇到酷热特别是发烧时，抱着西瓜睡觉，比敷冰袋降温还有效。但西瓜性寒，一次不能吃得过多。 黄瓜 瓜类营养最丰富的一种，被誉为...
为了让孩子拥有一个无疾病的暑假，在做好各种健康准备的同时，营养均衡的饮食也是非常重要的。本报在此为妈妈们推荐一些好粥、好菜、好饮品，制作方法很简单，只需要妈妈们花很少的时间，就能给孩子一顿可口的佳肴，赶快行动吧！ 可口小面点 可以在上午10点左右和下午3点左右给孩子做一些小面点，这也是孩子在幼儿园里的饮食习惯，...
前几天是国际儿童节，也是“世界牛奶日”，又恰逢“国家学生饮用奶计划”实施七周年。本应是个庆祝的好日子，但近期，著有《无毒一身轻》一书的台湾学者林光常在大陆广为“开坛授讲”，其宣扬的“牛奶危害人体健康和可致癌”论，给整个奶业蒙上了一层阴影，不仅致使牛奶销量下滑，学生奶计划的推进也受到很大影响。 在儿童节来临前夕...
3~6岁的幼儿正当生长发育旺盛时期，每天必须从膳食中获得充分的营养物质，才能满足其生长发育和生活活动的需要。如果幼儿长期缺乏某种营养或热量供应不足，不但影响生活发育，还能引起很多疾病。我国幼儿园保教内容中明确指出：要保证幼儿必须的营养做好卫生保健工作，培养幼儿良好的生活卫生习惯和独立生活能力。 全日制幼儿园一般安排幼儿...
学龄前儿童的营养需求： 2.1 产能营养素 学前儿童为维持生命、促进生长发育以及进行活动，必须每天从食物中获取能量，以满足机体需要。由于学前儿童基础代谢率高，生长发育迅速，活动量比较大，所需消耗的热能比较多。 ①蛋白质。学龄前儿童每日膳食中蛋白质的推荐摄入量平均为50g。如果每日摄入的总蛋白质在数量上达到蛋白质推荐摄入...
孩子的鼻出血饮食调理： 预防孩子鼻出血，家长首先应帮助纠正小孩挖鼻的不良癖好，积极防治鼻炎、鼻窦炎等疾病。平时应保证孩子的正常休息，多吃新鲜水果、蔬菜，如番茄、芹菜、萝卜、莲藕、荸荠、西瓜、雪梨、枇杷、橙、桔子、山楂等，忌多食导致“上火”的辛燥、煎炸食品。 易发生鼻出血的孩子，还可选用以下中药食疗方，以促进痊愈和巩...