孕期
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不同孕时期 初期散步最佳 怀孕初期，也就是0～12周这段期间，属于怀孕的不稳定期，骨盆协会理事暨新店耕莘医院物理治疗师钟仁燕认为，孕妈咪在没有出血的前提下，可以从事一些温和、保守的运动，其中最适合的就是散步了。准爸爸不妨利用下班、饭后的时间，陪着准妈妈一起出去走走，不但能达到运动的目的，同时也能藉此机会放...
怀孕后，很多孕妇关心的问题之一就是孕期吃些什么可以帮助胎儿大脑发育。玉米这种可以当做主食也可当做副食的谷物，营养非常丰富，孕妇多吃它有利于胎儿的大脑发育。 玉米含有丰富的蛋白质。其中球蛋白和白蛋白占20%~22%，特有的胶质蛋白占30%。有一种甜玉米，谷氨酸和天冬氨酸的含量比较高，这些营养物质都利于胎儿的智力发育。 ...
小零食可以补充正餐摄取不足，也可以帮助喜欢吃零食的孕妈咪解馋。不过，孕期零食得挑一挑。一般来说，孕妈咪可以吃一些营养丰富、低糖、低热量、高膳食纤维的食物。 下面几种小零食推荐给孕妈妈： 葡萄干 葡萄干能补气血，利水消肿，含有丰富的铁元素，可以预防孕期贫血和浮肿。葡萄干含糖量比较高，患有妊娠糖尿病的孕妈咪不能吃。 大枣...
动物肝脏营养丰富，含有多种维生素及微量元素。有的孕妇怀孕后想多吃动物肝脏，以补充营养，有利于胎儿的生长发育。可是近几年来营养学研究证实，在妊娠初期孕妇吃动物肝脏，可导致胎儿畸形。 这是因为，动物肝脏尤其是鸡、牛、猪肝，每1 OO克含维生素A的平均值为正常每日规定饮食量所含维生素A值的4～1 2倍。研究表明，维...
即使每天只摄取150毫克以下的咖啡因，但分娩出低体重儿的危险却增加1.5倍。并且咖啡因是怀孕初期自然流产的重要原因。尤其血压高的女人更应该杜绝喝咖啡。 从怀孕初期开始，喜欢喝酒的女人就应该控制饮酒了；而喜欢喝咖啡的女人，也应该开始杜绝喝咖啡。因为在怀孕期间，酒或者咖啡是肚中胎儿的两大天敌。 首先来看一下酒...
孕妇在怀孕期间都会吃大量的食物。但是为了准妈妈跟宝宝以后能有个健康的身体，准妈妈们还是应该注意自己的饮食生活，保持营养均衡，控制住对热量的摄取。为了准妈妈们以后在生孩子的时候不遇到麻烦，所以从现在起，准妈妈们都该注意咯，要从自己怀孕的那天起开始考虑每天的饮食。 1不能吃太多的高脂肪饮食 经过医学研究证实，如果准妈妈们...
鸡柳所富含的营养价值很高，含蛋白质、钙及维生素等。下面就为您介绍一道鸡柳奶酪汉堡。 鸡柳奶酪汉堡 材料：鸡胸肉150克，奶酪40克，汉堡1个，鸡蛋2个，菜片适量，圣女果4个 做法： 1、取适量的葱、姜剁碎，圣女果切成4小块； 2、把鸡胸肉切成条状，撒上料酒1匙，葱姜末，再加上适量的味精和盐腌； 3、将鸡蛋打散后，在腌...
在怀孕期间坚持朝九晚五的作息时间，一部分准妈妈坦言是出于经济压力，“ 商家信奉‘孩子的钱最好赚’，我信奉‘要给孩子最好的’，怎么办？还是得努力上班呵。”另一部分准妈妈舍不得提前离开office的理由是，“忙惯了，从22岁一毕业就开始饱尝工作的苦乐，可以说，我的自信和成熟，都是拜工作所赐。乍一离开，关在家中，真的有...
美国一项最新研究显示，拥有丰臀细腰的“沙漏”形身材女性比“苹果”形身材和“水桶”形身材的女性更聪明，生的孩子智商往往也更高。 研究人员共收集了16000名妇女的三围尺寸以及认知测试的分数数据，那些腰围和臀围比例在0.6～0.7之间的妇女以及她们的子女，在测验中得分明显高于腰围和臀围差异不大的妇女和她们的子女。...
当听到要做妈妈的这个消息时，孕妈妈肯定会感到非常的高兴。可却也因此而担心遗传因素给宝宝带来的影响。例如：孩子的爸爸个子都不高，到时候肚子里的宝宝也长不高，怎么办？有些家长是近视患者，怕遗产给了宝宝，又该如何避免呢？不用担心，下面就有小编告诉你食物秘诀的改善。 1、改善偏黑的肤色 有些父母肤色黑，想要改变宝宝的肤色，孕...
孕妈妈在怀孕期间，所食用的每项营养都要为肚子里的宝宝着想，要为宝宝有个棒棒的健康身体而打下基础。所以，在选择饮食时，要让胎儿和新妈妈能得到健康的保障。下面，小编就为您介绍一道能为孕中胎儿健脑的菜——鹌鹑蛋烧肉。 猪肉里含有丰富的蛋白质、脂肪和矿物质，而鹌鹑蛋里含丰富的卵磷脂和脑磷脂，是高级神经...
法国国家癌症研究所近期发布的一份报告指出，适当增加维生素D的摄入量能降低癌症发病率，而晒太阳是补充维生素D最简单有效的方式。 该机构研究人员对4.8万名男性进行了为期5年的跟踪调查。调查结果发现，每天体内额外增加1500国际单位的维生素D，可以使癌症发病率降低17%，癌症死亡率减少29%。这一研究成果使科学家...
健康时报网网友：我刚刚怀孕，但因为体质一向较弱，经常伤风感冒，现在又是秋季,气候多变,所以家人都很紧张，她们准备了很多补品，说是怀孕了一定要进补。但婆婆说要以热补为主，而妈妈则说应凉补，我该怎么办？需要保胎吗？ 中日友好医院中医妇科副主任医师王清：中医认为，孕期女性的气血下聚养胎，使身体处于一个阴血相对不足，...
从古至今，“鲍、参、翅、肚”都是一样高档的菜式，在粤港澳地区通常被作为丰盛的酒席或贵价的美食，即鲍鱼、海参、鱼翅、鱼肚，而且里面所含的营养也是极其的丰富。 肚，所指的是鱼肚，也就是我们广东人所说的花胶，是鱼鳔的干制品。它素有“海洋人参”之称。里面富含有高级胶原蛋白、多种...
怀孕期间，由于孕妈妈需要补充大量的营养。如果没有及时补够足量的铁，体内储存的铁就会渐渐消耗，引发贫血的症状。 黄花瘦肉粥 材料：粳米、猪肉(瘦)各100克，干黄花菜50克，姜3克，盐2克 方法： 1、先将粳米洗干净，然后在水里泡半个小时； 2、然后将瘦肉洗干净，切成片；将干黄花菜在水里浸透；姜去皮后切成丝； 3、将泡...