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现在好多妈妈都会烘焙，亲手为宝宝制作健康的小点心，是件很快乐的事。 葡萄干小橄榄 作者：馨心妈妈 摄影：馨心妈妈原料：黄油70克，起酥油70克，糖粉80克，盐1/4小勺，蛋液40克，低粉220克，发酵粉1/4小勺 葡萄干150克，朗姆酒1大勺 ，蛋黄1个方法：1，葡萄干加朗姆酒拌匀，放置半小时，每粒切2半备用。2，用...
乳房松弛下垂是所有产后妈妈的梦靥，不但有碍体形的曲线美，更严重的是使人产生自卑感，影响心理健康。为何产后乳房会有变化？有办法防止和改善吗？ 什么样的乳房称之为下垂？造成乳房下垂的原因是什么？哺乳是产后乳房下垂的根本原因吗？乳房下垂可通过锻炼防止吗？防止乳房下垂应该注意什么问题？ 什么样的乳房称之为下垂？ 先...
动作6 猫式 Step1：身体保持跪姿，双臂向前伸展。 Step2：保持双腿跪地，然后双手伸直撑地，并慢慢吐气腰向上弯曲。 Step3：接着腹部向内缩起，下巴尽量向内贴近胸部，将意识停留在自己容易酸痛的部位，屏住呼吸。 Step4：保持以上动作10～15秒，然后仰头吸气，再屏气10～15秒后放松。...
作者：馨心妈妈 图片提供：馨心妈妈 只要用心，自己在家里也可以为孩子烘焙各种小点心，下面这款是榴莲酥，还可以根据个人口味制作菠萝酥，芒果酥，蛋黄酥等等。 做法很简单：做蛋挞的皮，多做一些放在冰箱里面冷冻，想吃的时候随时就可以拿出来化冻。买的榴莲，切成小块包在里面，边上摸上蛋液沾住，表面刷蛋黄液，180度中层或者上层1...
产后乳腺炎4根源 1．乳汁排通不畅，淤积乳房内。 2．孕期忽视了乳头的保养，而使乳头皮肤表皮薄弱易损。由于初产妇的乳头皮肤抵抗力较弱，容易在宝贝的吸吮下造成损伤，使乳汁淤积，细菌侵入。 3．有些新妈咪的乳头发育不良，如乳头内陷，也有碍哺乳的进行。 4．初产妇的乳汁中含有比较多的脱落上皮细胞，更容易...
提供：馨心妈妈 摄影：馨心妈妈 好多人喜欢韩国料理的大酱汤，我也很喜欢，还特意买了一个做大酱汤的石锅，经常自己在家做，虽然不知道正宗的大酱汤到底都有什么原材料和制作的程序，但我做的这个味道也不亚于韩国料理店的酱汤，汤里丰富的营养与味道，孩子非常爱吃。 做酱汤的主要酱料，韩国大酱，辣酱和牛肉粉，这些东西在韩国食品店和家...
产后腹部臃肿，体态不雅，给生活和工作带来诸多不便，令人烦恼和沮丧。俗话说：“胖人先胖肚。”人的肥胖通常是由腹部开始的，其原因主要是腹部肌肉属支持性肌肉，在日常生活中很少参加运动，不能做紧张性收缩，而腹腔、腹壁又易于堆积脂肪，所以不少人显得大腹便便。 要想使腹部健美， 必须使腹肌发达，保持一定的紧张度，消除腹部...
臀部肥胖是产后妇女留下的“后遗症”。刚生产完的妈咪对自己的身材总有些不满意，不是抱怨变胖了，就是手臂变粗了，而最不能忍受的，大概就是臀部变大了。臀部是影响女性外表的重要因素之一，若在产后不好好照料自己的臀部，日后想改变曲线，可得花一番大功夫。 有句话说，产前补胎，产后补身。在传统的观念中，怀孕、生产对女性同胞...
台湾的养生经很有一套，特别是女性养生非常讲究，生理期、生产期、哺乳期，都有很特别的养生方法。我们特别请本报美容顾问、有两次生产经验的台湾美容美体专家南希老师，让我们细细分享她的月子养生经。 坐月子准备一条腹带 准妈妈最害怕的就是生产后体形走样了，绑腹带是快速恢复体形的一种物理方式，另外在坐月子期间绑腹带不...
冬瓜小丸子味道鲜美，其中丸子松嫩可口，冬瓜软烂易嚼，是非常适合幼儿的一道好菜。具体做法如下： 肥瘦猪肉馅250克，冬瓜750克，植物油500克（实际消耗25克），酱油25克，精盐6克，料酒5克，水淀粉80克，葱、姜末少许。 将冬瓜洗净，除去皮和瓤，切成1-2厘米的片；将肉馅放入盆内，加入葱姜末、精盐、料酒、水淀粉搅拌...
材料： 汤圆２５０克 红豆１２０克 花生仁６０克 桂圆肉少许 清水１８杯 砂糖少许 做法： 1.将红豆泡水待软后洗净备用． 2.把红豆加清水于锅内煮至熟透． 3. 把花生仁，桂圆肉，砂糖一起摆放于锅内． 4.另外用６杯清水煮沸， 在将汤圆至入锅内著熟软． 5.把已煮好的汤圆置入红豆汤内即成．
肉丝炒菠菜 原料： 瘦猪肉250克，菠菜1公斤，韭菜( 或韭黄)250克。 配 料： 植物油150克，酱油25克，精盐17克，水淀粉25克，葱、姜末各10克。 制 法： ①将瘦猪内切成肉丝，放入盆内，加入精盐5克、水淀粉拦匀上浆，用热锅温油滑散，捞出沥油；菠菜择洗干净切成小段；韭菜择洗干净切段待用。②将油放入锅内，热...
自然分娩，适合于大小适中的胎儿。在正常子宫收缩力量下，经过母亲适当大小的产道，胎儿多能够顺利诞生。阴道分娩，只需少量的局部麻醉，产后恢复较快，住院时间短。剖腹产，需要较复杂的麻醉，有手术出血及术后发生并发症的机会，对孕妇的精神与肉体方面都会造成创伤。 自然分娩的优缺点 优点： 产后恢复快，产后可立即进...
磨难3：发烧、乳腺炎及挤奶 儿子尚未满月，我便已发了两次莫名其妙的高烧。烧得我口干舌燥，不停喝水，浑身无力，外加眼结膜充血。医生首先担心是否产褥热，但查了几次血、尿都没有发现问题.。因为有一些感冒的症状，便把它当作重感冒来治疗。因为正在哺乳，所以输液输的是鱼腥草，谁能知道我居然能对这该死的中药过敏。刚扎上针，...
原料： 鸡蛋10个，茄汁150克。 配 料： 植物油200克，白糖75克，精盐10克，葱末10克。 制 法： 1)将 鸡蛋磕入盆内打散；茄汁放碗内，用清水150克解开。2）将 油90克放入锅内，热后，把鸡蛋液放入炒熟，呈小片状，出锅待用。3)将锅刷净，放入植物油80克，热后下入葱末炝锅，再倒入调匀的茄汁炒透，然后放入...