阴道分娩是胎儿出生的最佳途径，因为这是一个“生理”过程。顺利的自然分娩说明母婴身体的状况大多不错，所以自然分娩的产妇在产后身体恢复快，乳汁充足，而且婴儿生长发育良好。剖腹产是在不能正常分娩时，医生为了确保母婴的安全，不得以采取的分娩方式，这是一个“病理”过程，大多数剖...
北京广安门医院食疗营养部主任王宜却表示：“谁说生完孩子就迈入了黄脸婆的行列？”作为一位营养学家，同时也是一位美丽的母亲，王宜把自己的一些饮食心得告诉各位妈妈，只要通过合理的饮食，就能在保证健康的情况下，留住青春。 产后喝点蘑菇汤 妈妈们在坐月子期间应注意顺序缓补。许多女性产后为了催奶...
母乳喂养最让人担心的一个问题就是到宝宝断奶之后，妈妈的乳房就开始“缩水”了，那么新妈妈们应该如何护理才不会导致乳房松驰或下垂呢？新妈妈在哺乳期体力消耗大，体内储备脂肪减少，如果产后卵巢功能恢复慢，哺乳时间长，激素分泌减少，又不注意哺乳期和哺乳后的乳房保护，乳房就极容易出现萎缩的情况。加之新妈妈...
产后恶露多长时间才能排干净？每个女人刚分娩之后都会出现产后恶露？恶露是在胎儿娩出后，自产妇阴道流出的分泌物，内含血液、坏死的蜕膜组织及宫颈黏液等，称恶露。产妇排出恶露为一种生理现象。哪多久排尽正常呢？…… 正常恶露有血腥味，不臭。恶露可分为三种。 一是血性恶露。这是产后第1至4天内排出的分...
剖腹产后多久恶露干净？无论是顺产还是剖腹产，在分娩之后都会有一些汾泌物出现，这些汾泌物就是我们常说的恶露。恶露就像来月经一样，需要一定的时间会自然干净的，不过这个时间可能会比来月经要长些。 恶露是反映子宫恢复好坏的一个标志。正常情况下，恶露带有血腥味，但不臭，量不超过月经量，色透明，有光泽，不暗，不污秽。经约半个月到...
产后多久来月经正常呢？ 怀孕之后女性每月来的月经就停止了，这个现象一直要到分娩之后才会恢复原状，这个是人人皆知的。不过产后来月经的时间有些人早，有些人要迟些，究竟产后多久来月经正常呢？ 新妈妈月经恢复的时间有早有晚，早的可在满月后即来月经，晚的要到宝宝1岁后才恢复。从医学角度来讲，根据子宫内膜的组织形态来推测，可能早...
产后肚子变大赘肉变多是很常见的，而坐仰卧起坐能帮助收紧肚子上的赘肉，不过顺产后多久可以做仰卧起坐呢?这是产后妈妈们比较关心的一个产后恢复的问题。由于仰卧起坐这类运动量较大的运动可以在满月后开始，但产后可以适量的做些简单的运动。一般来说自然分娩的产妇，产后第二天即可适当开始活动；剖宫产者，拆线前可以适当做些翻身及下地缓...
很多产妇在月子里较少活动，总是躺或坐在床上休养，腰部肌肉缺乏锻炼，而坐月子每天都在进补，容易摄入过多的热量，使体重增加，加重腰部负荷；加上还要经常弯腰照料宝贝，如洗澡、穿衣服、换尿布或从摇篮里抱起宝贝等，都容易造成腰肌劳损而引起疼痛。 药膳调理法山楂粥 原料：当归20克，川芎10克，红花6克，干姜6克，生山...
豆花鱼原料：草鱼1条、嫩豆腐、黄豆、上汤一碗、葱姜蒜等调味品。 制作方法： 1.鱼放盐、料酒、姜、葱腌一会儿，姜、蒜切末，切葱花，豆瓣酱剁细待用； 2.锅中下油量多一些，烧七成热，下鱼炸至外酥里嫩捞起，黄豆炸香； 3.锅中下油，以中小火将豆瓣酱炒酥香，下姜、葱、蒜炒香，加入上汤，下酱油、盐、糖、醋、...
小炒虾仁 原料：鲜虾仁、西芹、白果仁、杏仁、百合、盐、油、味精等。 制法： 1、西芹切段或片，与白果仁、杏仁、百合等一同焯水； 2、虾仁上浆，并放在油锅里过一下； 3、取出后与西芹等一同炒制即成。 营养小秘密： 多准备几种配料与虾仁一起炒，让来自海洋的营养变得更丰富。这道鲜脆、爽口、靓丽...
顺产分娩会出现阴道松驰这是很常见的，阴道松驰会影响夫妻生活，从而不少产后妈妈为恢复阴道弹性而烦恼不已。其实恢复的方法有几种，一是运动恢复法，二是药物恢复法，三是手术恢复法。不过运动恢复并非人人有见，而手术恢复恐怕大多数人不太放心，从而不敢去尝试。所以，用得最多的一种方法就是药物缩阴法。然而药物紧缩阴道的方法主要有以下...
怀孕期间，丰满的乳房总让准妈妈感觉自得。但断奶后，问题很快出现了，丰乳如“魔术”般消失，乳房非但不再挺拔，反倒比孕前还小，而且下垂像个袋子，这可令人丧气不已。为什么乳房会变小？ 中山大学孙逸仙医院妇产科刘颖琳副教授解释，在哺乳期内，乳房内的腺体和结蒂组织增生会使乳房增大，再加上妈咪的乳房积...
生完孩子之后留下了妊娠纹怎么办，如何去除妊娠纹？小编今天给各位产后妈妈们推荐七款食物缓解妊娠纹，希望能对大家有所帮助哦。妊娠纹是准妈妈怀孕期间出现在下腹部、大腿、臀部或胸部，呈现紫色或是粉红色的条纹。根据统计，约90%的准妈妈在首次怀孕时会出现妊娠纹。 其实妊娠纹并不可怕，通过以下七大食物可以对其进行有效缓解。 1、...
经常听人说什么妊娠纹，究竟什么是妊娠纹？有妊娠纹能去掉吗？妊娠纹是萎缩纹的一种，萎缩纹是人体在怀孕、健身、体重骤增过程当中产生的皮肤纤维断裂现象，呈红色、白色或紫色条纹。它还包括肥胖纹，运动裂纹，运动幅度较大的身体部位，除腹部外，还有股内外侧，膝盖，臀部，腰骶等部位。 人体的腹部从外到内有许多层，它们是皮肤，皮肤弹性...
产后体型恢复是爱美妈妈们最为关注的一个问题，剖腹产后多久可以做仰卧起坐可以恢复体型。仰卧起坐对刀口是有影响的，具体能不能做要看，刀口长合情况，最好在产后2个月，可以做仰卧起坐等简单的训练。 1、腹部紧缩训练：仰卧床上，屈髋屈膝，使背部紧贴床面，双手置于两侧。腹肌收缩，使上身慢慢卷起，直至肩胛骨抬起即可。动作始终要保持...