月子里怎样去妊娠纹 有效去除妊娠纹的土方法都有哪一些呢？其实有专家说，想去除妊娠纹可以补充维生素：多吃富含维生素C的食物，如柑橘、草莓、蔬菜等，多吃富含维生素B6的牛奶及奶制品。坚持按摩：适当按摩，有助于增加皮肤弹性 1、去除妊娠纹平时要多注意锻炼，可以做健身操，让腹部自然收缩，肚皮缩了，妊娠纹就会细一些的。 2 怀...
要想子宫很好地恢复，产妇要注意做好以下几方面： 1、产后应及时排尿 产后要及时排尿，这样才能不使膀胱过胀或经常处于膨胀状态。 2、产褥期应避免长期卧位 产后6~8小时，产妇在疲劳消除后可以坐起来，第二天可以下床活动，这样有利于身体生理功能和体力的恢复，帮助子宫复原和恶露排出。 卧床休息时尽量采取左卧或右卧的姿势，避免...
一：及时排尿 产后，医生常常会嘱咐妈妈要尽早排尿，一般在产后4小时小便。因为在分娩过程中，膀胱受压、黏膜充血、肌肉张力降低、会阴伤口疼痛。不习惯于卧床姿势排尿等原因，都容易发生尿潴留，使膀胱胀大，妨碍子宫收缩而引起产后出血或膀胱炎。 二：产褥期别“赖床” 老人都讲究分娩后要卧床，怕受凉。不过，...
产后前几天可以俯卧锻炼，这样有利于子宫恢复怀孕以前的位置。 ◆腹肌 平躺在床上，双膝屈起，双手放在腹部。 收缩臀部，将后背压向床面，然后放松，多次反复。同时也可做盆腔练习。 ◆胯部牵拉 平卧，一条腿弯曲，另一条腿伸直并屈曲足部，即足跟用力向前，使这条腿扭长，然后再向回缩，使腿缩短。注意膝盖不要弯曲，背部也不要弓起。 ...
妇女从13岁或14岁月经初潮到50岁左右结束，一生行经约30余年，这是指一般而言。有的妇女月经初潮早，但绝经年龄不一定提早；有的妇女不到40岁就自然绝经；而有的妇女年近花甲还未断经，所以行经期的长短与体质、生活环境、营养状况及遗传有一定的关系。生育与不生育或生育的多少都不会使月经提前或推迟结束。 女子在妊娠期、哺乳期...
作为女人，你一定知道自己的“好朋友”每月都会来一次，但是你真正的了解它吗？它与你在1800多个日子里形影不离。所以你需要关注与自己月经知识息息相关的身体健康。 首先了解什么是月经。月经是子宫内膜生理性的脱落出血，这是女性所特有的生理现象。这种变化是周期性的，一般每个月发生一次，所以称做&ldq...
会阴侧切要注意什么? 1、伤口血肿：表现为在缝合后1-2小时刀口部位即出现严重疼痛，而且越来越重，甚至出现肛门坠胀感。此时应立即告诉医护人员，及时进行检查，可能是医生在缝合时止血不够。对这种情况，只要及时拆开缝线，清除血肿，缝扎住出血点，重新缝合伤口，则疼痛会很快消失，绝大多数可以正常愈合。 2、伤口感染：表现...
一、禁食寒凉、辛辣。产后多虚多瘀，应禁食生冷、寒凉之品。生冷多伤胃，寒凉则血凝，恶露不下，会引起产后腹痛、身痛等诸多疾病。产后失血伤津，多阴虚内热，故葱、姜、大蒜、辣椒等辛辣大热的食物应忌食。如果进食辛辣的食物，不仅容易引起便秘、痔疮等，还可能通过乳汁影响婴儿的肠胃功能。 二、产后饮食不宜大补。和动物的生育一样，...
坐月子的注意事项在这里就不一一介绍了，因为前面都有说的。坐月子期间都说不能吹风，不能受凉，否则就会落下月子病。所以坐月子的人住的房间可以说基本都是关门关窗的，特别是在冬天，那是密不透风的屋子。其实这样做对产妇和婴儿都是极其不利的。 屋子封得很严，空气不流通，室内空气污浊，这对产妇和婴儿都很不利。产妇分娩后身体虚弱...
产后，构成骨盆的关节及身体的所有部分处于松散状态。因为各种身体变化及分娩引起的体力损失、出血等症状，产妇需要6周时间才能恢复正常的身体状态，这段时间被称为产褥期。如果这期间调理不当，平生都要承受产后风的折磨。 产后风的原因大体分为两种。一个原因是因为分娩而虚弱身体受到风寒，寒气从下腹部开始扩散全身。 另外一个原因是关...
产后阴道本身有一定的修复功能，产后出现的扩张现象在产后3个月即可恢复。但毕竟是经过挤压撕裂，阴道中的肌肉受到损伤，所以阴道弹性的恢复需要更长的时间。产后妈妈可以通过一些锻炼来加强弹性的恢复，促进阴道紧实。 1、屏住小便：在小便的过程中，有意识地屏住小便几秒钟，中断排尿，稍停后再继续排尿。如此反复，经过一段时间的锻练后...
对于夏季分娩的新妈妈，室温同样难以把握，月子里的妈妈不能贪凉，室温以24-26℃为宜，保持室内空气流通。妈妈可以经常用干毛巾或温热水擦身，勤换棉质内衣，换内衣时要避免吹到冷风。 妈妈们选择在夏季坐月子，那么妈妈们一定要特别注意清洁，因为夏季是一个非常容易滋生细菌的季节。 另外，妈妈刚生完宝宝，体虚内热、爱出汗，又不能...
正常情况下的月经周期为28～35天，月经周期的长短是根据每个人的不同而不同，提前或错后7～10天可看作正常范围，只要能保持一定的规律性就不能认为是月经不调。 从月经的第一天开始，一直到下一次月经来潮的第一天，算一个完整的月经周期。一般的情况下，这个周期是以一个月来计算的，但事实上是因人而异的。出血的第1天为月经周期的...
月经不调又叫月经失调，是一种常见的妇科疾病。主要表现是月经周期或者出血量有异常，常见类型有月经过多，月经过少、月经过频、月经稀发等，或者是月经前、月经时的腹痛以及全身症状。病因有可能是器质性病变或是功能失常。许多全身性疾病如血液病、高血压病、肝病、内分泌病、流产、宫外孕、葡萄胎、生殖道感染、肿瘤（如卵巢肿瘤、子宫肌瘤...
为什么吃不好睡不香：心脾两虚 有一天，一位年轻女孩来门诊找我，说她每次月经来之前的几天，总是失眠多梦，每天都觉得很疲劳，上班没精神，工作提不起劲儿，哈欠连天，吃饭也不香。 她的妈妈也有失眠症状，一直靠吃安眠药入睡。她不愿意吃安眠药，但失眠实在让她苦不堪言。 女孩这种经前期失眠多梦、头昏头晕、困倦乏力、食欲小振的症状，...