1、不宜马上禁食 通常女性产后体重增加，许多人为了恢复苗条的身材，会马上节食，这样做其实有很大危害，一方面不仅有损身体，另一方面对母乳喂养十分不利。女性产后体重增加，主要为水分和脂肪，若给宝宝授乳，必然要消耗体内的大量水分和脂肪，所以产妇不仅不能节食，还要多吃营养丰富的食物，每天必须保证2800千卡的热量摄入。 2、...
青木瓜肋排汤 做法： 1、肋排切小块，用滚水汆烫。 2、青木瓜切小块备用。 3、水烧开，放入肋小排、青木瓜、嫩姜片、盐，以大火烧开后转小火煮约25分钟，洒上葱花即可盛出。 原料：肋排350克、青木瓜300克 调料：盐、嫩姜、葱花、酒少许 特点：青木瓜是一种高纤食品，又可促进乳汁分泌;肋骨排富含钙质、铁质及蛋白质。这是...
对胸部有利的小动作： 首先，你要保持正确的坐姿，尽量将胸部挺起，而不要放松腹部令胸部下垂。其次，可考虑从现在开始选购一些市场上的胸部护理产品，有助于结实胸部和增加弹性；经常用微笑动作将嘴巴张大，重复20次，此动作有助于强化颈部肌肉，从而收紧胸部，令乳房保持结实坚挺。最后，坚持在购买文胸时试穿一次，太紧、太松或不舒...
月经初潮标志着卵巢功能发育成熟，而在女性第一次月经来潮之前，全身会出现一系列的变化。如果认识了这些变化，便可预测出月经初潮的时间，使少女在思想上和物质上有所准备，并且掌握一些有关月经的基本知识，而不致于当月经初潮时，手忙脚乱不知所措。 首先，女孩子在9～10岁之后，每隔半年测量1次身高、体重。如果在某次测量中，发现身...
要止痛，降肝火 很多人在月经期前或月经时都会有头痛的症状，虽然不是什么严重的病，但却非常折腾人。 这些人有的头痛范围局限于头部一侧，但也有两侧同时发生的。位置一般在颞部（侧部）至前额头或头顶部，并且有一定的发散性，个别的在后颈部。而且，这种偏头痛一般是每月一次，发病时间基本是在月经来临前后，每次持续几小时或几天。随着...
坐月子可以刷牙吗？其实，产褥期内产妇身体比较虚弱，新陈代谢正在处于调整过程中，对寒冷的刺激比较敏感，因此，刷牙漱口与平时不一样，要注意讲究方法。不能“横冲直撞”，也不要横刷，建议最好要用竖刷法，同时还需注意以下细节： 一、刷牙前要用温水将牙刷泡软 每天早上和临睡前各刷一次。用餐后要漱口，如能用...
坐月子期间的饮食究竟有哪些禁忌？能吃蔬菜吗？其实对咖啡，对刺激性的食物不主张吃，桂圆这类热性的东西不宜多吃，因为会造成子宫的复旧不是很好，活血的药物会使月经的量会多一些，出血的恶露会多，这样的食品不宜多吃，有些妈妈，有过敏的体质，像这样的季节，有些妈妈吃螃蟹，孩子吃你的奶，孩子的皮疹就会多起来，这个时候你就要控制少吃...
坐月子一直好像都是我们中国人的一种习俗吧，产后坐月子注意事项一样也不比怀孕注意事项少，十月怀胎到分娩，妈妈们可真的是辛苦至极呀。你看人家外国人哪有坐月子的说法啊。专家指出，在美国，虽然没有“坐月子”这个名词，但是各地有很多产后健康中心。在医生指导下，欧美的产妇在生产后几小时就下床运动，3天后出...
要想产后子宫很好地恢复，产妇要注意做好以下几方面： 1、产后应及时排尿 产后要及时排尿，这样才能不使膀胱过胀或经常处于膨胀状态。 2、注意阴部卫生 产后要注意阴部卫生，以免引起生殖道炎症，进一步影响子宫的恢复。 3、产后应该哺乳 母乳喂养不仅非常有利于宝宝的生长发育，而且宝宝的吮吸刺激会反射性地引起子宫收缩，从而促进...
◆会阴：如果你是自然分娩，那么这时会阴部位难免会感觉到酸胀和敏感。如果分娩时阴部有撕裂或者做了侧切，这种不舒服就更明显了。 ★恢复计划：一般医院会采用一些物理疗法，帮助你尽快恢复。如果你觉得需要一些止疼药，可以向医生提出要求。洗个热水澡也能让你觉得舒服些。你还可以把卫生巾放在冰箱里冰一会再使用（就像使用家用的冰袋一样...
产后6小时以内。躺着的姿势：术后回到病房的妈妈需要头偏向一侧、去枕平卧。去枕平卧的原因是大多数剖腹产选用硬脊膜外腔麻醉方式，术后去枕平卧可以预防头痛；同时，平卧位头偏向一侧，还可以预防呕吐物的误吸。护士会将尿管引流袋及输液管妥善固定放置在合适的位置，并在产妇臀下垫好卫生巾，还会定时为产妇按摩子宫，观察子宫收缩和阴道流...
★多穿衣服，别透支年轻的本钱 现在，越来越多的女孩子为了漂亮而舍弃健康，冬天零下十几度的时候还裙裾飘飘。寒邪主收引、寒性凝滞，长时间穿着短裙在冰天雪地里行走会导致严重的关节炎，到上了岁数的时候，关节会疼痛、屈伸不灵，甚至不能弯腰捡东西，还要比别人早早穿上厚厚的衣物来保暖，真是得不偿失。 有一些来找我看痛经的女孩子，冬...
◆有一种闭经是减肥引起的 妇科门诊中，月经不调的女性越来越多，其中有一部分是闭经的病人。造成闭经的原因有很多，比如减肥过度、运动过度、病变等。 有些女性，老是觉得自己胖，于是想尽多种办法减肥，跑步、练瑜珈、拒吃肥肉、节食等。直到变成了“骨感美人”。但随之苦恼也来了，她会发现原来正常的月经量开始...
坐月子是不少准妈妈担心的事儿，难道真要像老人家们说的那样，一个月不能洗头洗澡？这对在夏天坐月子的新妈妈来说是件再痛苦不过的事儿了，不洗头洗澡在夏天肯定会发臭的。爱干净的妈妈们怎么受得了！在坐月子期间到底要怎么清洁身体呢？妈妈们别急，月嫂来给你解决这些困扰。 清洁从头开始 分娩过程中，产妇会大量出汗，而产后汗液...
过去住家房屋不够紧闭，冷风常可直接吹进屋子里，加上烧开水不像现在方便，又没有吹风机、电热炉，而新妈妈产后气血虚弱，有一段期间非常容易流汗，免疫力也较差，洗头、洗澡容易增加感冒的机会，而且妈咪一旦感染风寒，许多补药和药膳也得跟着停下来，所以才有这样的禁忌。但以现代的环境条件，只要洗头、洗澡后马上吹干或注意保暖，适度的清...