各阶段应补食品 胎儿在发育过程中不同阶段对哪些营养需求最大呢？这些营养又该从哪些食品里摄取呢？山东省妇幼保健院母婴健康中心、PAT爱婴导师张瑜给出了详细的解答：
吃叶酸补钙片、穿防辐射衣服、不用手机远离电脑、多保养少生病……26岁的年轻孕妇刘丽刚怀孕，在保胎方面就做足了功夫，希望给宝宝创造一个优良的成长环境。但百密一疏，令她没有想到的是，仅仅因为戴隐型眼镜却给身体带来了伤害。 双眼角膜上皮脱落 前天深夜，怀孕2个月的刘丽在丈夫的陪同下焦急地赶到市二医院看急诊。“这...
提起补叶酸，不少人都会误以为是孕妇的“专利”，是用来补血和安胎的。广州中医药大学第一附属医院血液内科杨洪涌教授指出，叶酸最早是从菠菜叶中提取的。实际上，它是我们每个人身体所必需的重要维生素，是制造红血球和白血球的“功臣”，缺少它，会引起巨幼细胞性贫血。最新研究显示，叶酸还具有保护心脑血管，尤其能够减少男性和吸烟者...
孕前要补叶酸，这是准妈妈都知道的，但是很多准妈妈都不知道，孕前除痔也很重要。孕妇痔疮经常反复出血，日积月累，不但影响孕妇自身的健康，也影响胎儿的正常发育。想做健康准妈妈，去痔很重要。 孕妇是痔疮的高发人群，调查分析，很多孕妇在孕期或产后都患有痔疮，稍不留意便影响孕期情绪，严重的甚至会导致胎儿流产、早产或其他产...
C 孕晚期 孕28周以后的孕晚期，准妈妈的基础代谢率增至最高峰，同时胎儿的生长速度也到了最后的冲刺阶段。 这个时候可要收住自己无限膨胀的食欲了，需要调整一下饮食结构，增加各种优质蛋白质的摄入量，适当减少米面等主食的量，以免宝宝生长过大，造成难产和产后出血。不要以为水果不是饭，可以大吃特吃，实际上西瓜、草莓...
最近，澳大利亚专家的一项历时近3年的调查证实，如果孕妇在怀孕期间补充鱼油，那么她的孩子在初学走路时，手眼协调能力更强。 西澳大利亚大学儿科健康研究人员对98名孕妇进行调查，让一部分孕妇服用4克鱼油，另一部分服用4克橄榄油，从怀孕后20周一直持续到分娩。当孩子2岁半时，研究人员对其中72个孩子进行语言、行为和手...
孕期补钙到底要补到什么程度？ 李光辉：因为对我们中国人来说，你的膳食结构中，我们的奶制品摄入得比较少，就决定了你的钙摄入比较少。我们全民的钙摄入仅达推荐量的40%。这一点来说孕期适量的补钙是非常有必要的。特别是孕中期孩子长得快了，他需要的就多。再加上妈妈自身的需要，都会增多，就容易出现生理性的缺钙多一些。早期...
孩子性早熟都是家长补出来的 如今，五花八门的蛋白粉、牛初乳等各种号称能提高免疫力的产品都针对儿童，这些保健品所含有的某些成分对于孩子的成长真的有利吗？家长们听信这些夸大的宣传产品，想给孩子补身子，却从来没想过先去检查一下身体，到底需不需要补。 福建省第二人民医院儿科主任医师李淑闽说，所谓的免疫力低下，指的...
若鸿是个内向、瘦小的孩子，在家时就不爱吃饭，最近要进幼儿园了，妈妈非常担忧，幼儿园的饮食合不合宝宝口味呀？营养能达标吗？回家之后应该补些什么营养好呢？ 营养师说法：刚进幼儿园的孩子经常会紧张、害羞、过度兴奋，完全没有进食所需的平和状态，食欲受到抑制，进食量很小，特别是日托小宝宝的早、晚两餐，因为匆忙，一般吃得都不够好...
牛肉可以补脾胃、益气血、除湿气、消水肿、强筋骨等作用，配上粳米煮粥，更有利于治疗脾胃之气，。产妇有此粥，可以促进脾胃健壮、气血充盈、筋骨强健，还有促进乳汁分泌的作用。 牛肉粥 材料：粳米400克，牛肉200克，味精、五香粉各3克，黄酒8克，葱、精盐各10克，姜块5克。 做法： 1、将牛肉洗干净，剁成肉末 2、再将粳米...
产妇补气血：凉拌藕片 凉拌藕片 清爽酥脆的藕片取其形状，意为“路路通顺”。 主料：莲藕500克 调料：盐1克白砂糖20克醋10克大葱10克姜10克各适量 1.将藕洗净，切成薄片，入沸水锅内焯水断生，捞出过凉，装入盘中。 2.葱切花，姜切末。 3.将精盐、白糖、醋、凉开水、葱、姜调匀，浇在藕片上...
月子没坐好，将来病痛一堆。刚生完BB，每个产妇都要进补。不过，小心补成游泳圈，补出脂肪肝！ 补得够不够，是影响BB口粮的大事。但补得过多，补出麻烦来的个案并不少见。广州市第一人民医院妇产科主任医师张玉洁介绍，不少新妈妈补过头，体重不输怀孕期间，像下面这个产妇。 个案：过补，生完还似有孕 在婆婆的监督下...
产后营养补要补得恰到好处 产后营养同产前一样，十分重要。然而“产后要大补”的观点却是危险的。每个人的体质不同，对营养的需求也不完全相同，不适当或过量的补充反而有害身体。 夏季因为高温，新妈妈的口味大都不是很好，家人不妨做一些富含营养而不油腻的食物。如粥、面、汤之类。新妈妈为了自己和孩子的健康，要适当吃高热...
教你怎么“补”得健康、补得巧！ 许多人以为中药比西医温和、无副作用，故常凭着自己的想法而任意用药，但凡称作“药”者，就有一定该遵守的使用方式、禁忌等，最理想的方式还是由中医师诊断使用药。针对妈咪中药调理的疑问，中医的解答如下： Q产后进补何时开始？ A：无论妈咪为自然产或剖腹产，能否开始使用中药调理都...
月子没坐好，将来病痛一堆。刚生完BB，每个产妇都要进补。不过，小心补成游泳圈，补出脂肪肝！信息时报记者 徐姗 补得够不够，是影响BB口粮的大事。但补得过多，补出麻烦来的个案并不少见。广州市第一人民医院妇产科主任医师张玉洁介绍，不少新妈妈补过头，体重不输怀孕期间，像下面这个产妇。 个案：过补，生完还似有孕 在...