菠菜、西红柿、猪肝富含叶酸、泛酸和烟酸。怀孕初期适量食用，能减轻疲倦感、增强造血功能。猪肝含有大量维生素民，除了补血，还可以预防抽筋、晕眩、呕吐，提高抵抗力。 菠菜、西红柿、猪肝富含叶酸、泛酸和烟酸。适量食用，能减轻疲倦感、增强造血功能。猪肝含有大量维生素民，除了补血，还可以预防抽筋、晕眩、呕吐，提高抵抗力。猪肝不宜...
有些女性在怀孕初期会出现呕吐、胃热肠燥、消化不良、食欲不振等症状，这道菜富含蛋白质、维生素和矿物质，能补充孕妇的精力，减轻由害喜引起的不适。 有些女性在会出现呕吐、胃热肠燥、消化不良、食欲不振等症状，这道菜富含蛋白质、维生素和矿物质，能补充的精力，减轻由害喜引起的不适。用味琳代替味精、鸡粉等作为调味料，能够增加甘甜味...
山药枣粥原料：炒山药20克，大枣10个，大米40克。 做法：山药、大枣、大米一起煮粥，煮好后可放适量白糖。也可用鲜山药代替炒山药，但用量要适量大些。 功能：方中山药、大枣补脾益气、益气养血，其中山药含有微量元素铜，大米健脾和胃，含微量元素硒。三者合用，可治疗小儿虚弱，适合面黄乏力、食欲不好、大便稀溏的孩子...
芦笋炒大虾：能补充叶酸、维生素及矿物质。 萝卜鲤鱼汤 原料： 鲤鱼1条，萝卜片50克．冬瓜皮30克，冬瓜子30克．葱段、生姜丝．精盐、香油各适量。 做法： ①鲤鱼去鳞、鳃、内脏．洗净。 ②将鲤鱼与冬瓜皮、冬瓜子、萝卜片一起入锅．加适量清水．下葱段、姜丝、精盐、武火烧开。 ③然后改文火煮，至汤汁稠浓．淋八香油即成。 功...