盛夏哪种瓜果最保健 炎热的盛夏、闷热的天气，会让人心烦气躁、吃不好、睡不好。夏季是瓜果大量上市的季节，您知道吗？各种娇艳欲滴的果实，吃对了就能很好地保健我们的身体。 西瓜——清热解暑+利尿 夏天出汗多，营养会随汗液排出体外，适当吃些西瓜，可以补足丢失的水分。常吃西瓜能降低血脂、软化血管，对心血管病有辅助疗...
在快节奏的生活当中，工作、社交、娱乐 ， 日程表总是排得太满。在家做饭——看起来似乎是最土气最乏味的一项家庭活动，正在被很多时尚家庭所忽略。很多父亲一周难得在家吃两次晚饭，很多母亲告诉孩子叫外卖吃速冻食品泡方便面来打发一餐。 然而，对于很多中年人来说，不管吃过多少中西大餐，最怀念最留恋的食物，却总是小时候父母...
“莫扎特”最适合胎教 怀孕的日子，如果有音乐相伴，一定是惬意而快乐的。而这样的心情，是准妈妈传递给胎儿最好的母爱关怀。 正确的音乐胎教方式是孕妇经常听音乐，间接让胎儿听音乐。直接把录音机、收音机或耳机等放在肚皮上的方法，不可取，反而会损伤宝宝的听力。 优美的音乐能促使准妈妈分泌出有益于健康的物质，有调节血...
1、男、女双方来自不同的家庭环境和背景，两人一定要对“新生命”的来临有共识和周全的准备。 2、了解双方家庭中每一分子的心情；因为婚姻不是个人的事，更何况是孕育下一代。 3、均衡营养的饮食。 4、在安静、舒适的环境中受孕；放松自己、灯光要柔和，制造幸福的气氛。 5、保持愉快、平稳的情绪，在家人的祝福...
胎教是对宝宝最早的启蒙教育，良好的胎教奠定宝宝一生发展。科学研究证明，胎儿具有惊人的能力，胎儿期各种感觉器官也趋于完善，对母体内外的刺激能做出一定的反应。科学的胎教能在一定程度上促进胎儿大脑发育，进而使胎儿的身心发育更加健康成熟，为其出生后的继续教育，奠定良好的基础。希望每一位准爸爸准妈妈都能重视胎教、科学胎教，...
鸡蛋：最适合怎么吃？ 最营养的烹饪方法：鸡蛋吃法多种多样，就营养的吸收和消化率来讲，煮蛋为100%，炒蛋为97%，嫩炸为98%，老炸为81.1%，开水、牛奶冲蛋为92.5%，生吃为30%～50%。由此来说，煮鸡蛋是最佳的吃法，但要注意细嚼慢咽，否则会影响吸收和消化。不过，对儿童来说，还是蒸蛋羹、蛋花汤最适合，...
近日，香港暴发流感疫情，疑4名儿童因感染流感身亡。广州市疾控中心传染病防制科主任医师李美霞表示，从目前暴发疫情的中小学校来看，流感疫苗接种率很低。记者了解到，进入三月以来，广州天气变化大，时冷时热，加上早晚温差大，一些抵抗力差的老人和孩子纷纷中招感冒。李美霞提醒，每年3~7月广州进入流感高发期，市民无论出行还是家...
预防腮腺炎最好打疫苗 冬季是很多呼吸道疾病的高发期，腮腺炎就是其中的一种，北京大学第三医院保健科副主任医师王平提醒：流行性腮腺炎是由流行性腮腺炎病毒引起的呼吸道传染病，传染性很强，儿童是易感人群，一定要提前做好预防措施。 王平介绍，腮腺炎前期症状一般较轻，表现为体温中度增高，伴有头痛、肌肉痛等。腮腺肿大通常是...
本报讯 据新华社报道，中国疾病预防控制中心流行病学首席科学家曾光教授日前在中华预防医学会预防流感主题发布会上指出，冬季是我国大部分地区流行性感冒的高发时期，而秋季接种疫苗是预防流感的最好时机。 曾光指出，我国北方地区流感主要发生在每年的11月至次年的3月；南方四季都有发生，但冬季则是流感的高发期。由于接种疫苗...
29日，上海市疾控中心发出最新疾病预报，11月份本市时常会受到冷空气南下影响出现温度骤降，是肠道传染病和呼吸道传染病的好发时节。调查显示，3－18岁的孩子是流感的高发人群，小学生中流感发病率可达34.76%，中学生也有29.32％之高。 目前，上海市疾控中心和各大医院的疫苗接种点准备了充足的流感疫苗。季节性流感...
带孩子最忌讳的就是走两个极端，一是拼命地给幼子灌输营养，生怕饿着孩子，结果小小幼儿竟然灌出糖尿病。另外一种是忌讳一切与脂肪相关的食品，把婴孩当棒槌，着力打造“运动型”宝宝，结果导致孩子营养严重不良。 “心脏病要从工童期预防起”，此话不假。然而不少人却片面把脂肪当敌人，认为要从儿童期开始预防心脏病，便首先要使孩...
小儿咳嗽有痰吃什么药最好最有效？正常情况下，咳嗽仅是孩子正常的生理防御反射，是人体自行清理呼吸道的办法。如果清晨孩子起床时轻微地咳嗽，这是他在清理前一天晚上积存在呼吸道内的黏液，父母完全不必担心。3岁以下的幼儿咳嗽反射较差，可能咳嗽时间较长，如果家长急着给孩子服药止咳，痰液不能顺利排出，大量蓄积在气管和支气管内，就会...
腹泻吃什么食物最好最有效很多妈咪只要宝宝一腹泻，便急着往医院跑。其实，宝宝在腹泻一开始时，多为轻度脱水。只要在医生的指导下，完全可在家里进行治疗。这样既及时又方便，还能减少很多不必要的麻烦，对宝宝恢复病情很有利处。那么，妈咪首先要做的是判断宝宝是否是轻度脱水。轻度脱水的宝宝有口渴感，口唇稍干，尿比平时要少，颜色发黄，...
生菜怎么搭配最营养 生菜含有丰富的营养成分，其纤维和维生素C比白菜多，有消除多余脂肪的作用。生菜除生吃、清炒外，还能与蒜蓉、蚝油、豆腐、菌菇同炒，不同的搭配，生菜所发挥的功效也是不一样的。 清炒生菜：具有生菜本身具备的功效，如镇痛催眠、降低胆固醇、辅助治疗神经衰弱、利尿、促进血液循环、抗病毒等。 蒜蓉生菜...
最营养的煮蛋法 煮鸡蛋看似简单，却很难把握火候。时间过短会使蛋黄不熟，时间过长又会使鸡蛋变老不好吃。对此，专家告诉我们：煮鸡蛋5分钟最好。 ★具体的做法：凉水下锅，水开后算好5分钟，煮出来的鸡蛋既被杀死了有害致病菌，又能比较完整地保存营养素。 如果鸡蛋在沸水中煮超过10分钟，内部会发生一系列的化学变化...