准备怀孕了，不少女性在孕前的一个首要准备就是调理身体，其中中药调理成为了首选。但是专家指出，求子心切的女性最好不要看到补药就吃，同时建议育龄妇女可通过静坐等方式修身养性，调整身体状态也可达到调理目的。 谈到食补，专家指出气血足的人，如果多吃补血补气的药物，反而容易上火，不利于怀孕，所以孕前的中药调理是需要在医生的指导...
饮食秘诀可让你也拥有一个漂亮宝贝，我们将根据优生优育的准则，逐一向您介绍相应的饮食对策。 ★改善偏黑的肤色 有的父母肤色偏黑，孕妇就可以多吃一些富含维生素C的食物。 因为维生素C对皮肤黑色素的生成有干扰作用，从而可以减少黑色素的沉淀，日后生下的婴儿皮肤白嫩细腻。 专家推荐：这类食物如动物的肝脏、蛋黄牛奶、胡箩卜、番茄...
妇女从怀孕前一个月至怀孕后三个月末增补叶酸预防神经管畸形的效果最好，此时是胎儿中枢神经的发育时期。由于我国育龄妇女体内叶酸水平普遍较低，而且妇女怀孕后体内叶酸水平将随孕期增加而逐步降低，因此妇女从结婚时或计划怀孕时开始服用，直到孕后三个月末比较合适，更早开始服用和延长服用时间对妇女本身也是有益的。 经产妇再次怀孕时，...
羊肾补精血 动物的肾、肝都含有丰富的蛋白质、维生素和微量元素。羊为木畜，肾为水脏，故羊肾能补肝肾，益精血。有报道，羊肾有辅助糖代谢的作用，尤其适合胰岛素分泌不足的糖尿病患者食用。 其吃法很多，可以煲、汤、炒、溜、焠服，根据口味和习惯选用不同食用方法。可以促进代谢、消除疲劳和补精血，若与韭菜、大蒜同炒，则其强壮作用更甚...
怀孕期间吃什么好？小编推荐一道菜，适合孕妈妈在孕中期食用，这道菜能帮组孕妈妈补充钙、蛋白质、维生素和膳食纤维，还能预防贫血以及有安神的功效。 五色蔬菜汤 【预防贫血、安定心神】 这道食材丰富的蔬菜汤能够帮助准补充钙、蛋白质、维生素和膳食纤维。十字花科的蔬菜是近年热门的抗溃疡食物，在中期适量食用，有预防贫血和安神的功效...
芽菜蛤蜊面线能补充准妈妈在怀孕初期所需的蛋白质、叶酸和维生素B6，使营养更加均衡。芽菜中的酶能帮助消化、吸收，并补充营养，平衡身体机能。 这道主食能补充准在所需的蛋白质、叶酸和维生素B6，使营养更加均衡。芽菜可根据个人喜好选用苜蓿芽、豌豆苗、萝l、缨、养麦芽或菜花芽等，只要洗净即可，不必煮熟，以减少酶的流失。芽菜中的...
怀孕期间，孕妈妈要注意预防感冒，本篇推荐的食谱，就可以帮助孕妈妈预防感冒，缓解咳嗽，还可以补充体力。若不慎感冒引起咳嗽时，适量食用具有舒缓效果。 西洋参杏仁鸡汤 【预防感冒、补充体力、缓解咳嗽】 西洋参和高丽参不同，皮层较厚、质地较厚重，断面呈黄白色。味道微苦，咀嚼后带有些许甜味，具有滋补强身、提高免疫力的作用。这道...
海鲜荞麦面：这道面食富含蛋白质、矿物质、淀粉和微量元素，能够维持准妈妈激素的正常分泌，进而促进胎儿脑部和身体的正常发育。 海鲜荞麦面 【材料】1餐份 活虾3只，鲜鱿80克，海藻1小匙，葱丝适量，养麦面1小束 【调味料】 高汤500毫升，味噌1/2大匙 【做法】 1.食材洗净，鲜鱿切成圈状。海藻用冷开水浸泡约5分钟，备...
怀孕初期的恶心、呕吐等症状容易导致准妈妈食欲不振，体力不足。这道清爽开胃的沙拉能帮助准妈妈适度地补充钙、蛋白质、叶酸、维生素c和K，减轻害喜造成的不适，预防因营养不良引起的流产和异常出血。 的恶心、呕吐等症状容易导致准食欲不振，体力不足。这道清爽开胃的沙拉能帮助准妈妈适度地补充钙、蛋白质、叶酸、维生素c和K，减轻害喜...
怀孕初期安胎健儿食谱：姜汁拌鲜藕，这道菜能减轻怀孕初期的各种害喜症状，稳定因身体变化引起的情绪起伏，避免流产，有助于增强准妈妈妇的抵抗力和精力。 这道菜能减轻的各种害喜症状，稳定因身体变化引起的情绪起伏，避免流产。莲藕富含淀粉、植物性蛋白质、多种维生素和矿物质，有助于增强准妇的抵抗力和精力。将醋和糖按照1：1的比例调...
菠菜、西红柿、猪肝富含叶酸、泛酸和烟酸。怀孕初期适量食用，能减轻疲倦感、增强造血功能。猪肝含有大量维生素民，除了补血，还可以预防抽筋、晕眩、呕吐，提高抵抗力。 菠菜、西红柿、猪肝富含叶酸、泛酸和烟酸。适量食用，能减轻疲倦感、增强造血功能。猪肝含有大量维生素民，除了补血，还可以预防抽筋、晕眩、呕吐，提高抵抗力。猪肝不宜...
进入孕3月的胎儿，开始了快速发育，需要的营养开始增加，这个月母亲的营养对胎儿大脑的发育可是非常重要的。 食物种类多样化 进入孕3月的胎儿，开始了快速发育，需要的营养开始增加。这个月母亲的营养对胎儿大脑的发育可是非常重要的。这里所说的营养，不单单指的是食物的量，更重要的是食物的质。 适当增加蛋白质的摄入量，如奶...
怀孕初期安胎健儿食谱——橙汁鲜鱿，这道菜富含氨基酸和牛磺酸等易被人体吸收的营养物质，搭配富含维生素的小黄瓜，能令人食欲大开。 这道菜富含氨基酸和牛磺酸等易被人体吸收的营养物质，搭配富含维生素的小黄瓜，能令人食欲大开。柳橙酱汁可多制作一点，装瓶放入冰箱冷藏，使用时重新加热以免结块，能够很容易地烹调出橙汁肉片或鱼片，非常...
秋刀鱼富含维生素D、脂肪、蛋白质、钙和优质DHA等营养素，不但能补充怀孕初期所需的养分，补充母亲的精力，而且对胎儿的脑部发育板有帮助。海盐也含有较丰富的矿物质。 秋刀鱼富含维生素D、脂肪、蛋白质、钙和优质DHA等营养素，不但能补充所需的养分，补充母亲的精力，而且对胎儿的脑部发育板有帮助。海盐也含有较丰富的矿物质。 【...
全麦、胚芽和杂粮吐司含有较丰富的B族维生素和维生素E，能够补充怀孕初期所需的营养，预防呕吐、抽筋，并可以稳定情绪、改善造血机能，尤其适合害喜严重的准妈妈食用。 这道营养丰富的三明治无论是做早餐还是点心，都十分适合。全麦、胚芽和杂粮吐司含有较丰富的B族维生素和维生素E，能够补充所需的营养，预防呕吐、抽筋，并可以稳定情绪...