①背部练习 两脚开立成弓步，收腹，立腰，保持上身直立，手持轻器械，屈臂由上向后下拉。一侧练习20次，换另—侧。 ②臀部练习 手扶在固定物体上，直立，单脚体后点地，腰部不动，后脚慢慢上抬，然后还原。重复15次，换另一侧腿。 ③腿部练习 手扶在固定物体上，直立，单脚体侧点地，腿内侧尽量打...
夏天做月子可以开空调吗？夏天气候炎热，既不能吹风扇，如果要是连空调也不能吹的话，那么对于坐月子的妈妈来说，可是一种痛苦啊！！！空间坐月子期间能不能吹空调呢？ 坐月子可以开窗通风保证空气流通新鲜，但风扇不要对直吹。一个月内最好还是不要洗头，否则会得头痛病。身体可用温水揩洗。应该穿长袖长裤,可以薄一点的。穿长袖长裤，选料...
在我国传统观念里，产妇坐月子总是被保护在一个“密不透风”的环境里，有的甚至被子、长袖装、长袜统统派上用场。炎炎夏日，产妇该如何防范中暑呢？中日友好医院产科护士长崔晓荟指出，为了防范中暑，产妇坐月子不能捂得太厉害，空气流通是散热、降低环境温度的最好方法。产妇房间可以适当开空调或者吹风扇，把房间温...
开学了，不少新的兴趣班、学习班又开始新一轮招生。许多妈妈很想送孩子学本领，可到底选哪些兴趣班？参加几个最为合适？平时参加了，双休日还要参加吗？种种问题让妈妈们困惑、头疼。 根据以往经验，送孩子上兴趣班，可能会出现各种各样的问题。因此其中有三个要素，几乎所有的父母应遵循。 选择兴趣学习班没必要攀比 明明...
夏季汗多，孕妇们易出现血液浓缩，表现为心慌、胸闷、头晕。另外，过度食用冷饮或室内外温差大也可诱发心绞痛。为了预防以上症状，长春市妇产医院产科一疗区首席医生胡延祖教授建议，孕妇每日应喝8杯水，可在晨起空腹时、早餐前半小时、10时、午餐前半小时、16时、晚餐前半小时、晚餐后两小时、睡前半小时各饮200ml，总的原则是...
优生优育不仅需要妈妈的配合，爸爸也尤其重要哦。如果你是想要一个健康宝宝，那么绝驿不能忽视孕前营养，特别是男士。合理选择食物和良好的饮食习惯对想当爸爸的男士百利而无一弊。 1、要保证充足的优质蛋白质。 蛋白质是细胞的重要组成部分，也是生成精子的重要原材料，合理补充富含优质蛋白质的食物，有益于协调男性内分泌机能...
生男生女究竟是谁说了算，民间有民间的生男生女预测的说法，然而这些完全没有科学依据的说法，值得我们去相信吗？以下是一位“神医”开出的五个方子，据说按照以下几个方法做就能自己掌握生男孩还是生女孩。 神医开出了“五大秘方”： “第一，叫孕妇睡觉的时候身体往左侧...
要一个健康宝宝，不能忽视孕前营养，特别是男士。合理选择食物和良好的饮食习惯对想当爸爸的男士百利而无一弊。 1、要保证充足的优质蛋白质。 蛋白质是细胞的重要组成部分，也是生成精子的重要原材料，合理补充富含优质蛋白质的食物，有益于协调男性内分泌机能以及提高精子的数量和质量。 富含优质蛋白质的食物：深海鱼虾...
准妈妈什么时候开始能感觉到胎动?是360怀孕网（怀孕初期症状、怎样才能怀孕为主题网站）为大家准备的一篇关于怀孕方面的文章，主要提供怀孕注意等方面的知识，希望通过这篇文章给你一些帮助。 准什么时候开始能感觉到胎动?在宝宝出生之前，妈妈都是靠着感知宝宝各种各样的胎动来和了解宝宝的生活规律、健康状况的，而肚子里的宝宝也是通...
在宫口开的时候，配合深呼吸并有效用力，是准妈妈克服恐惧心理，并能够顺利生产的良方哦！另外，在深呼吸的同时可将全身慢慢放松。 孕妇过多地惧怕临产不仅会影响肚中宝宝的健康，还会延长准妈妈的产程哦！所以，建议准妈妈还是保持良好地心态去迎接宝宝的到来吧！争取做一位勇敢而伟大的新妈妈！下面教大家一些方法。 掌握分娩知识 人的恐...