富含维生素A的食物：动物肝脏，奶与奶制品及禽蛋，绿叶菜类、黄色菜类及水果等。胡萝卜、西红柿、柿子、鸡蛋、牛肝和猪肝、鱼肝油、牛奶、奶酪、黄油、西兰花、菠菜、莴苣、大豆、青豌豆、橙子、杏、红薯、杏等都可补充维生素A。另外，多吃鱼肝油可以补充维生素A。 富含维生素B1的食物：谷物皮、豆类、坚果类、芹菜、瘦肉、动物内脏...
1、维生素A缺乏：孩子皮肤变得干涩、粗糙，浑身起小疙瘩，形同鸡皮;头发稀疏、干枯、缺乏光泽，指甲变脆、形状改变等。 2、维生素B类缺乏：如缺乏维生素B1，易引起食欲不振、消化不良、体重减轻、生长缓慢等病症；如维生素B2缺乏，颜面部皮肤微红、油腻、起鳞屑。 3、维生素C缺乏：缺乏维生素C，表现出来的便是食量减少...
不同人需要量不同 中国营养学会推荐锌的日需量为：初生—6个月婴儿3毫克;7-12个月婴儿5毫克;1-3岁幼儿10毫克;孕妇20毫克;乳母20毫克;正常成人10-15毫克。 婴儿补锌靠母乳 至少母乳喂养婴儿3个月，然后再逐渐改用牛乳或其他代乳品喂养。母乳中锌的吸收率高，可达62%。尤其是初乳含锌...
宝宝的成长路上总是充满不舒服，小则感冒发烧咳嗽，大则糖尿病贫血等，让妈妈很担心。专家提醒，维生素是孩子营养里的重要组成，不同维生素的作用也不同，家长可以与自家宝宝对比，针对性地补充宝宝维生素，让宝宝健康成长。 维生素A预防呼吸道、消化道感染和眼部疾病 维生素A有助于保护呼吸道和消化道粘膜的完整性，从而具有抵御...
喝牛奶晒太阳 中国营养学会建议，3~6岁的孩子每天应摄入钙600~800毫克。对3~6岁的孩子来说，每天如果能喝250毫升的牛奶，再加上其他饮食，就不用额外补充钙剂。奶类是补钙的最佳食品，不仅含钙量多，而且吸收率高。除了钙以外，奶类还含有孩子生长所必需的蛋白质、脂肪、碳水化合物及维生素等，因此补钙效果特别好。除了...
做菜时添加一些香醋、米醋等佐料，可使孩子胃酸变浓增多，起到生津开胃的作用，进而增强孩子的食欲，使孩子由“不想吃饭”变成“想多吃饭”。 多吃含锌食品 微量元素锌的缺乏可引起宝宝味觉功能和胃黏膜消化功能的降低，使宝宝没有食欲或消化能力减弱。炎热的夏天，人体出汗增多，...
现在宝宝多是“独生子女”，所以爸爸妈妈、爷爷奶奶都十分宠爱宝宝。为了保证宝宝吃好，常常单独买些或做些宝宝爱吃的食物。 这样做让宝宝感到在家中的特殊地位，形成了自私的心理。部分宝宝吃惯了独食，别人吃他一点东西他就不依不饶。为了避免宝宝养成吃独食的习惯，并改正宝宝独霸抢先的坏习惯， 爸爸妈...
一直食欲不错的孩子，一到夏天，有的会突然变得食欲不好，这是什么原因呢? 夏天一般出汗较多，体内水分、盐分丢失较快。散热时，皮肤血管处于扩张状态，血液流经皮下血管较多，而胃肠道等内脏器官的血液供给相对减少，胃肠道活动减弱，消化液分泌减少，所以食欲降低。 炎热的夏天，孩子休息和睡眠欠佳，神经中枢处于紧张状态，体内...
你最好在宝宝接触糖果之前就要加以控制。如果你自己不吃糖，你的宝宝也没有接触什么大孩子，也许可以在宝宝2岁以前都让他不碰糖果。这样做会带来很大好处。如果宝宝其他方面的饮食是合理的，这段不吃糖的时期会有助于乳牙有一个健康生长的开端。 但是无论你多么小心，你迟早都会遇到宝宝吃糖的问题。宝宝能在商店里看见包装诱人的糖果，...
你看到一个2岁多的宝宝坐在餐桌前，胸前系着围兜，手里握着勺子，张大嘴巴，认真地自己吃饭时，你一定羡慕极了。“哎呀，这个宝宝真乖，这家大人真是太省心了。我的宝宝要能这样就好了。”再想想自己的宝宝吃饭总是要大人追在后面喂，真是伤透脑筋。 要想让宝宝学会自己吃饭，也不是一件很难的事，只不过要讲究...
当你觉得对自己家那个“挑食大王”已经忍无可忍时，要深吸一口气，放松，记住这是宝宝发育过程中的一个正常阶段，早晚都会得到解决的。 如果你一味担心忧虑，往往可能会使这一问题变得更糟，尤其是在你想要宝宝吃的量多于他自身需要量的情况下。如果让宝宝自己来，他会吃刚好够满足自身需要热量的食物，所以...
幼儿时期是人一生中性格、习惯形成的重要阶段，在此期间培养幼儿的良好饮食习惯是十分重要的，而家长和幼儿园老师在培养幼儿的饮食习惯中起着主导作用。家长和幼儿园老师不仅要告诉他们为何要这样做，而且要带头做到，以自己行动教育幼儿，才能收到显著的效果。 定时定量：食物进入口腔从咀嚼到胃消化排空，均有一定时间，胃排空一般...
为了让宝宝更健康的生长发育，妈妈们要特别注意宝宝的日常饮食，妈妈们一定要帮宝宝避开以下10种饮食禁忌，因为它们会严重的影响宝宝的发育。 一、忌生吃鲜黄花菜。 鲜黄花菜含有秋水仙碱，进入人体形成氧化二秋水仙碱，极毒，食用3-20毫克就可致死。 二、忌生吃荸荠。 常吃生荸荠，其中的姜片虫就会进入人体并附在...
清洁、卫生 夏天除了吃的对“胃”之外，还得兼顾均衡卫生，才能保护好小宝贝肠胃道。所以有些烹饪守则，是马虎不得的。夏季食物若保存不佳，很容易产生肠胃道疾病，如泻肚子等。所以妈咪购买食物时，应着重新鲜度，并避免选购热狗、香肠等具有化学物或添加物的再制品，免得影响孩子的成长。 蔬果中可能含有...
一、培养他们的爱心 妈妈们有必要向孩子说明，亲切有礼地待人接物与学业方面出类拔萃同样的重要。 那些在情感方面得到培养的孩子情感智商往往出众，他拥有较高的协调自己与他人需要的能力，这类人更容易在生活中遥遥领先。贝尔实验室所进行的一系列调查表明：成果丰富的工程师往往是情商而非智商最高。 妈妈通常需要培养孩...