1、坚持有规律锻炼（每周三到五次），而不是三天打鱼两天晒网。 2、在怀孕时，每天大约需要消耗300左右的卡路里，所以，如果要运动的话，一定要饮用足够的水来防止脱水。 3、不要空腹锻炼。如果你还没有吃饭，体内可能产生酮体，而酮体对胎儿的发育是有害的。所以运动前30分钟先吃些点心喝点橙汁是非常有必要的。 4、每次锻炼要有...
应对妊娠早期疼痛 ●头痛 准妈妈在怀孕初期，有时会感到头昏和头痛，就像感冒的症状。 这是因为怀孕时血压发生改变，体内分泌激素量也和原来不同，这些将影响大脑血液循环，所以头部会感到眩晕和疼痛。 医生建议：很多时候，疲劳是诱发准妈妈头痛的导火线。在怀孕初期保持充足的睡眠可以减少头痛的发生。另外，在头上敷热毛巾...
孕期感冒要及时治疗不能拖延 11月21日，在北京市朝阳医院京西分院发生了一起因男方拒签手术单、“孕妻”母子双亡的事件。对于患者李丽云的死，男方肖志军、医院和死者双亲各执一词。事件发生后，因其本身具有极强的特殊性，同时因其涉及目前百姓普遍关心的医患关系及相关的法律规定而引起广泛关注。一时间，报刊、网络乃至整个社会都...
或许这和牛肉生产存在问题的缘故。在饲养日趋产业化的时代，动物饲料可能包含激素、杀虫剂、其他污染成分等，进而影响到牛肉的质量。饲料中添加一些化学制品，可大大促使动物快速增肥。而在饲养牛的过程中，很多饲料都可能添加激素成分来促进牛的成长。 牛肉中含有丰富的蛋白质，氨基酸组成比猪肉更接近人体需要，可以提高机体抗病能力。但是...
孕期呕吐，通常认为是孕期体内激素水平发生了变化，导致孕妇胃肠不适造成的恶心、呕吐。此外，怀孕期间嗅觉的敏感度提高了，肠胃却变得脆弱，还有一些精神紧张的压力，这些共同造成了孕期呕吐的原因。有些孕妇的呕吐现象会持续到临产，但宝宝也很健康。 1、别空腹 空腹会增加恶心的感觉。可以选择清淡、高蛋白、高热量的食物，例如薄脆饼干...
怀孕期间，左侧卧对孕妈咪是最健康的，不会给心脏造成太大压力，还有利于宝宝的生长发育。不过，有些准妈妈就是觉得这种睡姿不舒服，怎么睡都睡不着！该咋办呢？ 1.买个侧睡枕。母婴专卖店里一般都有卖孕妈咪侧睡枕的，准妈妈不妨买一个，有利于睡眠。 2.身后垫个高的枕头或折叠的小棉被，睡的时候刻意靠着它，时间长了，就会慢慢习惯左...
1.盐水漱口 每日早晚、餐后用淡盐水漱口，可以清洁口腔，清除病菌。在流感流行期间，仰头含漱使盐水充分冲洗咽部，效果更好。 2.远离拥挤的场所 在疾病流行期间，准妈妈要注意不到人口密集的场所，因为这些地方空气较污浊，病原微生物的密度也高于其他地方，准妈妈抵抗力低易被传染病毒和细菌。购物时尽量选择人少时去，不要在节假日或...
唐氏综合征又称“先天愚型”或“21三体综合征”，特指21号染色体由正常2条变成3条，是我国发生率最高的出生缺陷之一。 林女士在怀孕18周的时候做了唐氏筛查，结果1/100，医生一句轻描淡写这孩子可能不能要，有唐氏综合症的可能。她一出医院眼泪就控制不住了，吓坏了，那几天她度日如年，辗转反侧，这还孩子能要不？什么...
许多体重超重的女性处于临界高血压水平，或有患其它妊娠疾病的危险，医生常常建议她们要限制体育活动。但是一项初步的研究结果却表明：在怀孕期间进行体育锻炼实际上可能使患以上疾病的危险减少。 在这项新的研究中，美国西雅图市瑞典医学中心的研究人员调查了201名患有妊娠高血压综合征和383名正常血压的女性，主要是询问她...
1、孕早期：对叶酸的需要量大大增加，而其他营养素的需要和平时没有区别，这时只需每天保证新鲜的绿叶蔬菜，每周2次动物肝、肾的摄入，就可以保证叶酸的充足供应． 1、孕中期和孕晚期： （1）热量：每天需要比平时增加200至300千卡的热能，这些能量只不过是一碗米饭的热能，要分散到一日三餐、两顿点心中，所以根本感觉不...
准妈妈在怀孕以后，往往会有多种不适症状。对于如害喜、便秘等常见的孕期不适，既要通过医生的指导或者服用药物来治疗，也需要在饮食上给予适当的调整。 1、恶心呕吐 在孕初期至怀孕4个月左右，准妈妈会有不同程度的孕吐现象。如果清晨有恶心的现象，则可以在起床前食用高碳水化合物如：苏打饼干、果酱等。另外，要以少量多餐...
婴儿脑的发育有赖于神经胶质细胞，营养不良的婴儿脑细胞数减少，致使低体重婴儿的婴儿期死亡率和脑瘫发生率高于正常体重婴儿。 孕妇的饮食不在量多，而在于均衡，保持膳食的均衡才能尽可能地获取必要的营养。对准妈妈的饮食营养要求如下： 蛋白质：一般非孕妇每日所需的蛋白质为0。9g/kg体重，妊娠期则需要另加30g/天。即...
在日常生活中许多贫血的孕妇常常不惜代价买高级补品“补”血，但是你是否知道贫血不是很严重的孕妇最好的补血途径是食补，生活中也有许多随手可得的补血食物。补血食物以含有铁质的胡萝卜素为最佳，有的人以为常吃蔬菜类才会变成贫血。其实这是错误的观念，植物性的食物，不但含有铁质，胡萝卜素及其他养分，还有易于...
在整个孕期，B 超检查为你提供了和未来的小婴儿谋面的无比激动的时刻！不过，在B 超向你提供宝宝的生长发育状况的同时，你对这个“神秘的家伙”又有很多疑问：它绝对可靠吗？它会不会对胎儿有危险？……下面就请专家为我们澄清B 超检查的7大真相—— 1.B 超检查可以安全使用 超声波检查的原理是将探头放在你的腹部。...
怀孕期间，准妈妈一定要明确哪些是该做的，哪些是不可以做的。医生建议，孕期应坚持三少一多。准妈妈们赶紧来比照一下，自己都做到了吗？ 1.少用手机 受精卵最初发育形成时，即使很微弱的电磁波辐射，也容易使受精卵受到影响，增大胚胎异常发育的发生率。安全起见，准妈妈在怀孕期间最好少用手机，特别是孕早期的3个月。 2.少用电器 ...