产后肥胖是90%以上的妈妈都有体会的，要瘦下来比胖起来难度可大多了，产后如何减肥最快最有效呢？其实很多年轻妈妈都知道，产后减肥在哺乳期不是很合适。一来宝宝要吃奶，营养不够奶水就不足，从而影响宝宝的正常饮食，二来宝宝还小，需要妈妈照顾的地方很多，妈妈也没有多余的时间来研究产后减肥方法。所以，选择在断奶之后减肥的妈妈更...
如今，产后减肥已成了百分之九十的产后女性必须讨论的话题之一，为了让产后肥胖的体形快速瘦下来，可能你尝试了很多的方法，但是最终还是以失败告终。也许你会发现，别人没有你“用功”，但是瘦身效果却比你好，这是为什么呢？其实，在很多时候，减肥不成功都是因为走进了误区，以下这六个导致产后减肥不成功的致命伤...
在产后的不久时间里，要给新生儿吮吸乳头，从而让新生儿获得“初乳”。即便是一开始奶量不多也没有关系，要让新生儿吮吸才是重要的。因为吮吸可以刺激新妈妈体内的激素，让乳汁的分泌变得活跃，产生更多的乳汁。有些新妈妈可能会出现乳腺和奶管不畅通，具体原因有哪些呢？ 1、由于生气或没有母乳喂养，乳房产生回奶...
很多新妈咪在产后第一周都会出现没有明显理由的悲伤和焦虑而常常哭泣的情况，这时候您就要小心了，有可能您已经患上了产后心理疾病。那么如何判断自己的症状是产后忧郁还是产后抑郁呢？ 产后抑郁的表现与一般的抑郁症有些不同，新妈妈不妨自我测试一下，近两周内，你是否有以下表现和感受： 新妈妈产后情绪自测 1、白天情绪低落，夜...
乳腺炎是指乳腺组织细菌感染而发炎，多发生在哺乳的新妈妈中，典型症状是乳房发红、肿胀、疼痛、有硬块、乳房局部发烫。但不必紧张，只要治疗及时，大部分会很快痊愈。如果情况不严重，新妈妈应该继续给宝宝喂奶，这样也有助于自身尽快痊愈。 ◆急性乳腺炎是怎么回事 乳房由几个腺体和乳管组成，乳腺通过乳管和外面的乳头、乳晕相连。导乳管...
整体呼吸法 脱掉鞋子，解开衣服，然后平躺在空气流通较好的室内的床上或地板上，保证有宽敞的活动空间，双臂随意置于身体两侧。 闭上眼睛，通过鼻腔非常缓慢地吸气－－有观点认为，呼气所用的时间应为吸气所用时间的两倍。按照这种方式呼吸1～2分钟，直到你感觉心情平静下来。 在你感觉到准备就绪之后，缓缓吸气，同时将双臂举过头顶。在...
秋季生产的妈妈最幸福，不但气候宜人，在这个收获的季节，还可以利用应季的瓜果、蔬菜和谷物，尽情享受月子“补身餐”。 秋季盛产的绿叶蔬菜中，最著名的要数菠菜和甘蓝了。菠菜含有丰富的叶酸和锌，甘蓝则是很好的钙源。 月子期，每天如果能保证吃上一大盆蔬菜沙拉，那就最好不过了。甘蓝、洋葱、番茄和黄瓜...
“良好的睡眠、愉快的心情、正确的哺乳方式和合理的营养，是保证新妈妈分泌足够的乳汁、且能母乳喂养孩子成功的关键。”昨天，就新妈妈一天该吃几餐的问题，儿科主治医师出身的北京金秀母婴之家总经理金璎建议以六餐为宜。 她说，新妈妈的饮食不仅关系到自身的能量供应，还关系到孩子能否获得成长所需的足够营养...
产后新妈妈都想恢复到怀孕之前的身材，尝尽了各种的减肥方法，虽然说有些方法是对你有用的，可是你在减肥得过程中，你或许没有察觉，这样减肥是会影响你身体的恢复的，甚至会影响哺乳。 很多的新妈妈在生完宝宝后便急于要减肥，其实产后减肥都是新妈妈想做的事情，可是如果你陷进了一些产后减肥的误区，那么你就很容易落下月子病了哦，月子病...
1．鸡蛋：鸡蛋营养丰富，蛋白质含量高，而且还含有卵磷脂、卵黄素及多种维生素和矿物质，容易消化，适合产妇食用。但也不是吃得越多就越好。有些地区习惯上主张多吃鸡蛋，甚至一天要吃到20～30个，这就没有必要了，因为吃得过多也无法被身体吸收，会白白地被排泄出去，还会影响正常的消化功能，所以，产妇每天不必超过4～6个鸡蛋。 ...
产后妈妈洗脸的方法得当可以改善皮肤，这也是产后妈妈产后美容的必修课之一。 我们都知道，过多地用热水洗手会使手部干裂粗糙，这是因为热水吸去了肌肤的皮脂。所以产后妈妈洗脸也要讲究方式方法，洗脸不仅仅讲究方法，合适的水温也很关键。那么产后妈妈究竟是用温水还是用冷水洗脸好呢？下面就由小编为大家一一解答。 产后妈妈通常洗脸可以...
我们对100 位新妈妈们做了调查，下面是得到共鸣最多的10 大担心问题。 Top1 妈妈的奶够不够吃? (担心指数★★★★★) 她总是哭闹，好像没吃饱。每次喂奶要花1 个多小时，而且经常是含着奶头，听不到吞咽声。我的奶水是不是不够宝宝吃? Top2 宝宝总是一个姿势睡觉，会不会睡成偏头? (担心指数★★...
新妈妈要科学地“坐月子” 一、为什么产后要坐月子?目的是什么?可以改变体质吗? 产妇由于分娩时出血多，加上出汗、腰酸、腹痛，非常耗损体力，气血、筋骨都很虚弱，这时候很容易受到风寒的侵袭，需要一段时间的调补，因此产后必须坐月子才能恢复健康。坐月子的目的是在这段期间内作适度的运动与休养、...
新妈妈在生产后除了疼爱小宝宝以外，最关心的就是自己身材的恢复了。是呀！谁不愿做一位美丽的妈妈呢？可是如果新妈妈产后每天卧床休息，足吃足喝，就会与美丽越来越远。新妈妈在产后身体恢复之后，就要开始产后减肥行动了，今天小编为您介绍的是产后局部瘦身，产后减肥之产后瘦臀部。 不良生活习惯与臀形绝对有关系，它会导致臀部血液循环不...
前段时间，网mei的婆婆特意从老家赶来伺候她坐月子，“阿mei呀，坐月;可得当心呀，这可是关系到我们女人一辈子的事情。呶，不能洗二：;能洗澡，不能刷牙，千万得忍，别受了风寒……”难道日子真的得像阿mei婆婆说的那样过吗? No! 那些都已经是过去时了，现在提倡...