婴儿出生几天后，你的胸部变大，肿胀，这是正常的。这是由于额外的血液和淋巴液前往乳腺准备为牛奶的生产，以及对牛奶的量。以下是治疗乳房充血措施。如果迅速采取这些措施会在48小时内消退，这些措施主要是： ■哺乳前，取一个温暖的淋浴或温暖潮湿的压缩你的乳房。 ■用你的指尖按摩乳房圆周运动，从胸壁下乳头。 ■确保你的宝宝是正确...
易怒，哭，和情绪波动是很常见的分娩后。多达80%的妇女经历某种形式的“婴儿蓝调”产后。而婴儿蓝调是常见的，他们应该解决一两周内。长期的抑郁症是不太常见，可能是一个迹象，你是患有产后抑郁症。十至百分之十五的妇女发展产后抑郁症出生后他们的孩子。产后抑郁症可能发展出生后立即或在一段时间前六个月后，你...
在50岁以上的女性中，有相当一部分人患有不同程度的子宫脱垂，子宫脱垂的治疗和保健是每一位女性都应该关注的问题。 子宫脱垂的治疗和保健 治疗：轻度子宫脱垂以中医治疗为主，如服用补中益气丸、附子理中丸等；中度子宫脱垂以子宫托治疗为主；重度子宫脱垂以手术治疗为主。 保健： 1、更年期及老年期的妇女，应特别注意劳逸结合，避免...
产后少乳，一般是由两种情况造成的，其一是因为乳汁预计，乳管堵塞造成的。还有一种就是因为体质营养原因造成的少乳情况。新妈妈不需要太过担心，都是可以通过其他手段来改善的。 产后少乳，一般是由两种情况造成的，其一是因为乳汁预计，乳管堵塞造成的。还有一种就是因为体质营养原因造成的少乳情况。 不过，这两种情况都不需要太过担心，...
生化汤，是产妇分娩后都会喝的一道药汤，可以帮助产妇排除体内恶露，加快子宫复元，催进奶水分泌和减轻小腹疼痛。 生化汤对产妇来说，是一宝物，可以帮助产妇的子宫复元，排除体内恶露，减轻腹痛。产妇生产后多虚、寒、淤，从中医的角度来说，如果体内的淤血不及时排出去，新血就不能再生。淤血没排干净，可能会在日后造成妇科疾病的并发症。...
当青菜和蘑菇遇到奶油，做出的别样靓汤，也同样会您带来别样的味觉享受。下面带来青菜奶油蘑菇浓汤的详细做法，快动手试一下吧！ 主料： 小白菜1颗、蘑菇6个 辅料： 胡萝卜1/4根、洋葱1/4个 调料： 食盐适量、黄油适量、淡奶油适量、香草少许 做法： 第1步将所有材料清洗干净，切小块。 第...
罗宋汤是在俄国和波兰等东欧国家处处可见的一种羹汤，在美国和其他西方国家也很常见。主要成分是甜菜，此外通常还加有圆白菜和土豆等其他蔬菜。罗宋汤得名于上海文人对俄罗斯的音译“罗宋”。 原料： 牛腱子肉200G、圆白菜、洋葱、芹菜各50G、番茄1个、胡萝卜1根、马铃薯1个。 调味： 盐、...
白菜和豆腐是最好的搭档，豆腐含有丰富的蛋白质和脂肪，与白菜相佐，相得益彰。 维生素是怕热、怕煮的物质 炒白菜时可以先用开水焯一下，因为白菜中含有破坏维生素c的氧化酶，这些酶在60—90℃范围内使维生素c受到严重破坏。 而维生素是怕热、怕煮的物质，沸水下锅，一方面缩短了蔬菜加热的时间，另外也使氧...
新妈妈如何预防和克脬“产前抑郁症”？也许大家都听说过产后抑郁症，但是对于产前抑郁症这个说法应该不是太熟愁吧！！！！哈哈！！！不要以为是小编我把产后打错字，打成产前了哦！！！我今天要说的就是产前抑郁症，产前抑郁与产后抑郁病症表现差不多，例如容易哭，发脾气等。产前抑郁患者会更容易焦虑，例如会担心生...
钙主要来自食物，乳类、豆类及其制品含钙多、虾皮、海带、发菜、紫菜、木耳、口蘑、银耳、瓜子、核桃、葡萄干、花生米等含钙也比较丰富，鸡、鱼、肉类含钙较少。牛奶中含钙也比较多，但有些人肠道内缺乏将乳糖转化为糖的酶，喝牛奶后会出现腹部不适、胀气，甚至腹泻，因此可以用发酵过的酸牛奶代替。另外还要注意含钙多的食物不要与含草酸高的...
产后抑郁症是产后产妇常见的一种疾病，虽然可能会发生在每个新妈妈身上，但是，哪些新妈更容易患上产后抑郁症呢？有文中几种症状的新妈妈要留意了。 产后抑郁症是产后产妇常见的一种疾病，虽然可能会发生在每个新妈妈身上，但是，哪些新妈更容易患上产后抑郁症呢？有下面几种症状的新妈妈要留意了。 1、有精神病患史的产妇。如果产妇之前患...
产后的恶露和月经，该如何区别呢？很多的新妈妈都想弄清楚这个问题，产后阴道的分泌物，究竟是月经恢复正常了，还是恶露不尽呢？今天，小编将一一告诉新妈妈们，如何区别产后的恶露和月经。 恶露的特征：产后的一星期时间里，出现的恶露中的血比较多。所以，恶露会伴有红色或者是暗红色的血块，还有鱼腥味。伴随着时间的挪移，恶露的颜色会逐...
居室环境对孕妇和胎儿都很重要，直接影响孕妇的身心健康。最好是室内阳光充足，空气流通，夏天不热，冬季保暖，室温保持在26—28度，空气湿度保持在30%--40%为宜。 房间设施整洁而不豪华，可以稍加布置，适当地挂一些自己喜欢的精美的图画、照片，也可以摆放一些鲜花和小工艺品，使人感到优美、和谐、充满生机和温馨。
热身练习：保持站姿中立位，分别完成耸肩、背部拉伸、颈部拉伸练习。 核心力量练习 * 平衡练习（配合呼吸练习） 动作： 站姿中立位、腰腹部核心收紧（想象通过肚脐的身体横切面向中心点收缩，感觉腰围缩小），尝试将左腿轻点地面或抬离地面练习身体平衡性；在能很好地控制身体平衡的情况下，可闭上双眼进行练习。 ...
喜欢听收音机，喜欢那种无拘无束、随步移换心境的感觉，喜欢聆听来自人们心底的畅谈，还喜欢上海电台990新闻频率的一档谈话节目，它有听来令人有些肃然的名称——《市民与社会》，但它的的确确吸引了众多听众的参与，成为家喻户晓的金牌栏目，因它契合时代节拍的内容，因它别出心裁的节目编播，也因它那位极具亲和力的播音员、我...