如今，减肥者流行吃水果，孕妇保健也流行吃水果，咱们的宝宝也不落伍，一起吃水果补充营养。下面，小编就告诉妈妈们，宝宝吃水果的秘诀吧！ 各种水果的吃法： 果汁：选择新鲜、成熟的水果，比如：柑橘、西瓜、苹果等，先将水果用水洗净后去掉果皮，切成小块，然后用汤匙背挤压出果汁，或者是用榨汁机榨取果汁。 果水：将水果洗净后去皮，用...
做了新妈妈，本应幸福满满，但若被便秘“缠”上，那就坐立不安了———大便又干又硬难以排出，加上伤口未愈不敢用力……哺乳期便秘能否通过饮食和运动来治疗呢？答案是肯定的。 由于生产宝宝的过程和乳汁分泌都会消耗掉妈妈体内大量的水分，多饮水便是哺乳期妈妈防止便秘的重要一环。早饭前半小时喝一杯温蜂蜜开水，可以润滑肠道，让...
宝宝除了吃水果、甜食之类的零食之外，妈妈还可以亲自动手为宝宝制作零食哦！妈妈来动手试试这道宝宝的智慧餐——香蕉松饼吧！不仅可以让宝宝吃的开心，还能让宝宝变得更加聪明呦！妈妈们快给宝宝试试吧！ 香蕉松饼 材料：鸡蛋1个，牛奶100毫升，黄油10克，香蕉2个，面粉150克，白糖少许。 制作步骤： ...
产后在饮食方面有哪些禁忌 产后新妈妈还要承担起给新生儿哺乳的重任，营养状况会直接影响到宝宝的发育、成长。因此，新妈妈首先必须对产后的营养予以足够的重视，不能认为“孩子生了，就可以马上减肥了！”同时，对新妈妈的一些弊多利少的饮食习惯要注意戒忌。 1。忌多吃味精 为了婴儿不出现缺锌症，新妈妈应忌吃过量味精...
宝宝因为小，所以脾胃很娇嫩，还没有完全的发育成熟，如果在饮食上稍有不舍，则会损害到宝宝的健康。所以，在饮食时，妈妈一定要注意宝宝哪些是可以吃的，哪些是不可以吃的。那么，哪些食物是在宝宝某个年龄阶段不能吃的呢？ 1、3个月内的宝宝不能吃盐 3个月内的宝宝并不是不需要吸收盐，而是因为从妈妈的母乳或者牛奶中所吸取的盐分已经...
蔬菜、水果具有良好的感官性状，可增进食欲，帮助消化，对维持肠道正常功能及丰富膳食的多样化等方面具有重要意义。尤其在孕期，某些孕妇由于妊娠反应剧烈，食欲不佳，容易便秘，吃些蔬菜水果，是保证矿物质和维生素C供给的重要途径，有利于孕妇的健康及宝宝的成长。蔬菜水果是人们生活中必不可少的食物，在膳食中占有较大的比例，其蛋白质和...
要想让宝宝聪明，除了要进行智力开发外，还得让宝宝的大脑得到充足的营养，使其发育良好。宝宝要健脑该吃什么好呢？今天，小编就为妈妈们推荐一道宝宝健脑食谱——红烧野兔肉。 红烧野兔肉 材料：野兔肉250克、香菇、木耳、葱、姜、味精、酱油、料酒、大料、精盐少许。 步骤：首先将兔肉切成块，然后在锅内加少...
孕妇一定要跳出超量吃水果的误区，每天饭后吃一个水果，保证营养摄入量就够了。近年来临床发现，孕妇过量食用水果除容易引发高脂血症外，还有导致妊娠期糖尿病上升的趋势。妊娠期糖尿病是指一些孕妇孕期糖代谢异常，导致血糖升高，通常在产后两个月内恢复正常。它的发病原因多数是因为饮食不当，过量吃水果是最大诱因。妊娠糖尿病如不及时控制...
营养学家认为，孕妇吃香蕉对补充营养有好处，香蕉是钾的极好来源，并会有丰富的叶酸；而体内叶酸及亚叶酸和维生素B6的储存是保证胎儿神经管正常发育、避免无脑、脊柱裂严重畸形发生的关键性物质，怀孕的妇女最好每天能吃一只香蕉。此外钾尚有降压、保护心脏与血管内皮的作用，这对于孕妇是十分有利的。 当然，我们也要看到，香蕉有润肠通便...
零食是儿时不可缺少的，哪个孩子都有吃零食的习惯。只是条件不同，吃的东西不同罢了。作为零食的食物分几大类，即糖果类、肉类、海产品、蛋类、谷类、豆及豆制品类、蔬菜水果类、奶及奶制品类、坚果类、薯类。根据食物的营养特点和制作方式，又将每一类零食都划分为三个推荐级别，即“可以常食用”、“适...
流感主要表现在突发高烧、头疼、全身酸痛、无力气、呼吸道炎症、咳嗽、咽痛等。导致宝宝们吃饭没有食欲。那么小宝宝流感在饮食方面该注意什么呢？如何才能让宝宝开胃呢？又如何给宝宝补充充足的营养呢？ 小儿流感的饮食营养一般以提供充足的水分，补充大量的维生素和无机盐，供给适量的热量及蛋白质为主。宝宝的饮食应以流质和半流质的饮食为...
粗粮就是相对我们平时吃的精米白面而言的。粗粮主要包括谷类中的玉米、小米、紫米、高粱、燕麦、荞麦及各种豆类，如：黄豆、绿豆等。那么宝宝吃这些粗粮有什么好处呢？小编将带您去了解宝宝吃粗粮，对身体有益的好处吧！ 1、清洁体内的环境 各种粗粮都含有大量的膳食纤维，而这些植物纤维中都对平衡膳食、改善消化吸收和排泄等起着重要的生...
在儿童的饮食结构中，零食扮演着不可替代的角色。它能够补充一些身体必需的营养素，尤其是矿物质、微量元素和多种维生素。同时，还能从零食中获得全天所需能量的20%左右。这样吃零食，反而有利于膳食平衡。 那么，究竟什么样的零食对孩子的成长是有益的?我们的尺度又该如何把握呢? 宝宝吃零食之3大原则 原则1：不要让零...
生完孩子吃什么最补 三天后再喝滋补汤 新鲜水果也不能少 很多女性结婚生子后往往无暇顾及自己，加上年龄、生育等原因，身材、肤色不可避免受到一些影响。母亲节来临之际，北京广安门医院食疗营养部主任、营养学家王宜却表示：“谁说生完孩子就迈入了黄脸婆的行列？”只要通过合理的饮食，就能在保证健康的情况下，留住青春。 ...
众所周知，剖腹产比顺产更需要产后护理，现在提供几分份后老中医给的食谱，供大家参考： 一、产后十二小时吃： 陈皮（六个或30克）+米（一小撮），两碗水煎成一碗水，时间少于30分钟，米开花就可。煮成粥，要粥水，不要渣。 作用：排气，恢复肠功能 二、产后12天内可以吃： 1、海马50克分四次、元肉、...