1、使用电脑的时间要控制：电磁辐射对人体的损害随着作用时间延长而增加，作用时间越长，损害越大。孕妇操作电脑的时间每周不应超过20小时，另外，孕妇在电脑前呆1—2小时之后最好能站起来走走。 2、孕妇电脑周围不要放置太多金属物品，避免电磁波的反射。另外，适当将电脑屏幕调暗些，亮度越小，电磁辐射越小，但是要考虑...
1、孕妇应适当调节车座的坡度，使车座后边略高一些，座垫也要柔软一点，最好在车座上套一个海绵座座，以缓冲车座对会阴部的反压力。 2、孕妇要骑伤害性较小的女式车，骑车速度不要太快，不要驮带重物，防止因下肢劳累，盆腔过度充血而引起不良后果。 3、孕妇不宜进行长途行车，骑车遇到上下陡坡或道路不太平坦时，不要勉强骑行，因剧烈震...
1、猪肝 芬兰和美国已向孕妇提出了应少吃猪肝的忠告。因为在给牲畜迅速催肥的现代饲料中，添加了过多的催肥剂，其中维生素A含量很高，致使它在动物肝脏中大量蓄积。孕妇过食猪肝，大量的维生素A便会很容易进入体内，对胎儿发育危害很大，甚至会致畸。专家温馨提示：维生素A超量几乎对身体各个部分都会造成损害，包括眼睛、骨骼、血液、皮...
一、多吃有助于铁吸收的食物 水果和蔬菜不仅能够补铁，所含的维生素c还可以促进铁在肠道的吸收。因此，在吃富铁食物的同时，最好一同多吃一些水果和蔬菜，也有很好的补铁作用。孕妇最好鸡蛋和肉同时食用，提高鸡蛋中铁的利用率。或者鸡蛋和番茄同时食用，番茄中的维生素C可以提高铁的吸收率。 二、多用铁炊具烹调饭菜 做菜时尽量使用铁锅...
1、孕妇穿高跟鞋，在步行的过程中，为了保持身体平衡，会自觉地腰椎向前，胸椎往后，使脊柱弯曲度增加，时常感到累上加累，腰酸背痛加剧，不利于身体健康。 2、孕妇穿高跟鞋，容易使子宫下坠，膀胱受压，时间长了，还会引起尿频，及产后子宫脱垂，使骨盆倾斜，不利于日后分娩。 3、孕妇穿高跟鞋会使全身的重量过多地集中在双脚掌上，造成...
1、准备靠垫：孕妇乘坐汽车时，为了避免疲劳和出现腰疼，可用一个垫子搁在腰部。活动筋骨并要在行进200～300千米的行车之后，下车走动5～10分钟，活动一下僵硬的双腿和腰。 2、系安全带：孕妇乘汽车时一定要防止急刹车时腹部撞到汽车的某些部位，因此最好系安全带。系好安全带后，尽量把座椅调节靠后，注意坐车时不要长时间窝着肚...
孕期饮食：扒银耳、啤酒鸭是360怀孕网（怀孕初期症状、怎样才能怀孕为主题网站）为大家准备的一篇关于怀孕方面的文章，主要提供健康食谱等方面的知识，希望通过这篇文章给你一些帮助。 扒银耳 将银耳用温水泡发，去根洗净，用沸水烫一下；豆苗洗净，用沸水焯熟。锅置火上，放入适量清水，下盐、鸡精、料酒，调好口味，放入银耳烧2-3分...
孕期饮食：豆们焖翅、猪肝粥是360怀孕网（怀孕初期症状、怎样才能怀孕为主题网站）为大家准备的一篇关于怀孕方面的文章，主要提供健康食谱等方面的知识，希望通过这篇文章给你一些帮助。 豆们焖翅 黄豆、海带加葱、江等调料煮熟，鸡翅用花椒水、姜汁、盐、葱等腌制入味，炒锅加油烧至八成熟，下入煨好的鸡翅，翻炒至变色，加其他原料及适...
孕妇食物选择 1、主食及豆类的选择：大米、小米、粳米、糙米、玉米面、燕麦、麦芽、黑米、红豆、红薯等米面杂粮、豆制品及薯类。 2、肉、蛋、奶类的选择：鲫鱼、猪肉、牛肉、鸡肉、羊肉、青虾、虾皮、牡蛎、鸡蛋、牛奶及动物肝脏、鱼肝油等。 3、鸡蛋：对提高孕妇和婴儿抵抗，免疫能力及胎儿智力有很大帮助。英国卡德诺医学研究...
怀孕中期饮食 1、增加粗粮的摄入，可以保证热能供给，减少蛋白质流失，保障胎儿生长和母体组织增长。 2、增加动物性食品，可以保证充足的蛋白质补充。 3、通过食物增加植物油的摄入。 4、合理烹调，减少维生素的损失。 5、孕妇每餐较少食物摄入量，同时增加餐饮次数，如每日4～5餐。 6、注意营养，科学搭配饮食，进行饮食营养成...
怀孕晚期饮食 1、不要偏食，不要限制饮食。 2、能量供给一般应不低于孕中期的供给量。但至孕晚期的最后两星期应适当限制脂肪和碳水化合物等热能摄取，以免胎儿长得过大，影响分娩。 3、少食多餐，注意饮食选择。食盐量应适当控制，有水肿的孕妇食盐量限制在每日5克以下。此外，还应避免辛辣、酒等刺激性食品。 4、孕晚期的每日膳食构...
1、不要增加过多的主食，而应考虑增加副食品的种类和数量。因为副食品种多，营养成分全面丰富。尤其要注意摄入足够的蛋白质、钙质、铁质。 2、饮食要多样化，避免偏食、挑食，以求全面摄入营养素，尤其要吃些杂粮、粗米、糙面和蔬菜。 3、膳食安排要因人而异，因时而异，因地而异，补充那些已感到缺乏的营养成分，变偏面为全面。比如： ...
第一、多吃蔬果杂粮 孕妇往往因进食过于精细而排便困难，因此怀孕期间要多食含纤维素多的蔬菜、水果和粗杂粮，孕妇食谱如芹菜、绿叶菜、萝卜、瓜类、苹果、香蕉、梨、燕麦、杂豆、糙米等。 第二、早晨定时排便 怀孕初期应注意什么每天早上和每次进餐后最容易出现便意，其中以早上醒来排便最好。因此，起床后先空腹饮一杯温开水或蜂蜜水，再...
孕期如何护理头发? 1、洁 慎重选择品质优良、气味可以舒缓心情、配方较柔和自然、同时对头发能起到一定修复作用的洗发水，在滋润头皮的同时，恢复秀发纤维的活力。 记得在孕期不要随意更换新的洗发水，特别是以前从未使用过的品牌，头皮和秀发都可能会不适应，甚至发生过敏现象。 2、护 洁发后，用毛巾轻轻拭干秀发上的水分，在发尾涂...
孕妇零食大全 一、干果坚果类零食 干果类零食如核桃、杏仁、开心果、碧根果等，通常含有丰富的维生素E、亚麻酸以及磷脂等，促进大脑的发育有非常要的作用，不过需要注意的是，干果类零食中的脂肪含量较高，每天食用量应控制在150g左右，孕妇过量食用易影响孕妇正常的血糖和血脂。 二、海鲜类零食 海鲜类零食如鱿鱼丝、鱿鱼仔...