从十月怀胎到一朝分娩，生育不仅是一段难以忘怀的经历，更会从生理、心理，甚至性等方面影响女性。其实，新妈妈只要积极调整心态、加以锻炼，生育对性的影响就可以降至最低。 从青春期开始，女性已渐渐习惯了身体变化。然而，新妈妈们却惊异地发现，竟然难以把握自己的身体。比如，由于控制不好腹部肌肉，躺久了会坐不起来；有人在咳...
宝宝5岁了，可是个子并没有同龄宝宝的的高，吃饭总是边吃边完，真是让家长揪心！ 1、未能及时添加辅食：在婴儿辅食添加的关键时期，没有给宝宝适宜的锻炼，使宝宝的咀嚼能力、味觉发育落后于同龄儿童。 应对方法：从婴儿四个月起，随着月龄的增加，要依据由少到多、由一种到多种、由软到硬、由细到粗的原则，逐步添加辅食。 ...
产后如何重建“三围地带” 从怀孕到生下小宝宝，妈咪的身材会发生很大的变化，其中变化最大的部位就是所谓的“三围地带”——胸部、腹部袖臀部，现在配合下面8个瑜伽动作，相信可以让每个新妈妈重建“三围地带”的魅力。 动作1提臀式 Step1：站立姿势，两脚靠拢，吸气。 Step2：深深吸气，两手叉腰，试着把背...
亲自哺乳、早期下床活动、合理饮食并且坚持健美锻炼，是防止产后体形改变的重要措施 昨天，一位同事来探望我，她见我用母乳喂养孩子，惊叫般地对我说：“生下孩子，说什么也不能自己奶呀，小心你的体形！”看来，如果采用母乳喂养，只有牺牲自己的苗条为代价了。 黄教授： 怀孕期间是女性一生中的“特别时期”，在妊娠时或...
新妈妈别做性“绝缘”体 从十月怀胎到一朝分娩，生育不仅是一段难以忘怀的经历，更会从生理、心理，甚至性等方面影响女性。美国“性健康”网站报道称，新妈妈只要积极调整心态、加以锻炼，生育对性的影响就可以降至最低。 从青春期开始，女性已渐渐习惯了身体变化。然而，新妈妈们却惊异地发现，竟然难以把握自己的身体。比如，由于...
营养专家论坛儿童的身体处于生长发育时期，需要吸收大量的营养素。而人体中的某些营养素是人体自身所不能合成的，或无法长期贮藏的，需要从每天的食物中得到不断地补充。下面是儿童成长发育过程中所需的一些营养素介绍： ●维生素A亚临床型维生素A的缺乏是一个世界性的营养问题，不仅普遍存在于发展中国家，而且存在于发达国家。维生素...
坐月子应“古今兼容” 近日，在市三医的产科病房，一位50出头的中年妇女正按旧俗往电视机屏幕、镜子上贴红纸。产妇刚刚生产，就无奈地抱怨道，“坐月子”的规矩太多了。随着越来越多的“80后青年”为人父母后，他们不禁要对传统“坐月子”方式提出疑问。特别是盛夏即将到来，“坐月子”不洗头、不洗澡的老规矩难道真的不能破吗？市三...
护胸禁忌 “坚挺”有道 一、忌受强力挤压 这一点要特别注意。乳房受外力挤压，有两大弊端：一是乳房内部软组织易受到挫伤，或使内部引起增生等。二是受外力挤压后，较易改变外部形状，使上耸的双乳下塌下垂等。避免用力挤压乳房应注意两点： ①睡姿要正确。女性的睡姿以仰卧为佳，尽量不要长期向一个方向侧卧，这样不仅易挤压...
“坐月子”是中国产妇独享的礼遇！本意是要让产后妈妈休养生息，但却也赋予其诸多“禁忌”，如不能碰水、不能吹风、不能哭、不能抱小孩、饮食要绝对忌口，否则容易患上“产后风”。 但是，也有精神科医师在罹患产后忧郁的妈妈身上发现：坐月子期间的种种限制，常令妈妈感到困扰、不快乐、与家人争执，甚至为这些禁锢抓狂！ 究竟...
“与身体和” 平衡瑜伽6式●含胸半立式●“V”字前伸式●“V”字平衡式●半莲花前伸式●双腿背部伸展式●动物转体式 新妈咪注意点：为什么平衡能力很重要 平衡是指身体前后左右力量的均衡，平衡和柔韧性一样，是正确身体姿势的前提。舞蹈演员的身型非常苗条，是因为他们身体的前后和两侧的力量达到平衡，身型自然美观又优雅...
产后发胖，不再苗条的身材让我越来越苦恼，紧张、忙碌的生活和工作让我几乎没有喘息的机会，更麻烦的是由于身体的肥胖使我产生了或多或少的自卑情绪，这些不良的情绪甚至引起了我的某些精神疾病，例如，神经质、容易紧张、忧郁、恐惧症、缺乏信心……在朋友的推荐下，我开始了瑜伽功的练习。几年下来，我不仅恢复到和生育前一样的窈窕身段...
对于老年人来说，我建议大家经常吃十种食品，它们的最大好处是能降脂、清肠，达到“三通”，便通、尿通、血管通。 首先是燕麦，具有降胆固醇和降血脂作用，既有利于减肥，又更适合心脏病、高血压和糖尿病病人的需要。熬麦片粥、蒸莜面“河捞”，味道都不错。刚开始不习惯，时间长了就习...
孩子吃零食“六不宜” 让孩子适当地吃一点零食并无大碍，但要注意以下六个方面。 第一，不吃夜食。 不少儿童在晚餐之后边做作业边吃零食，或者边看电视边吃零食，或者边听音乐边吃零食，更有甚者躺在床上吃零食。这样吃零食会过量进食，长此以往会导致体重超标，身体素质下降。 第二，不...
继多宝鱼被曝药物残留超标、河北红心咸鸭蛋被曝含苏丹红等之后，最近的三聚氰胺奶粉事件、三聚氰胺鸡蛋等又掀起食品安全的热点话题。奶粉和鸡蛋都是儿童的主食，再加上儿童的肝脏解毒、排毒能力较差，不少父母为此非常担心。据最新研究发现，现代人不少疾病发生与饮食不当等密切相关。专家提醒家长，务必要为儿童严格把好“入...
宝宝的生长发育需要全面丰富的营养，因此饮食的多样化很重要，可保证各种营养的平衡。另外，父母要避免在晚间给宝宝吃不利于睡眠的食物，如果宝宝的睡眠不太好，可以适当给他吃一些有安神作用、能促进睡眠的食物。 以下一些食物有助于宝宝的睡眠： 牛奶：牛奶中含有两种催眠物质。 一种是能够促进睡眠血清素合成的原料色氨酸，另一...