喂奶：使乳房“再发育” 不少妈妈都认为，哺乳是导致乳房下垂、松弛的主要原因。但专家指出，母乳喂养不会影响乳房原貌，而且如果按照医生指导哺乳，母亲的乳房在哺乳期后还会变得更加丰满、结实。 哺乳过程中，婴儿吸吮乳头的动作会不断刺激母亲乳房内分泌乳汁的乳腺组织，乳腺组织接受外界刺激越多就越发达，这与肌肉运动越多便越...
分娩后内分泌系统尚未得到调整。骨盆韧带还处于松弛状态，腹部肌肉也由于分娩而变得较为松弛。加上产后照料宝贝要经常弯腰，或遇恶露排出不畅引起血淤盆腔。因此，产后腰痛是很多妈咪经常遇到的麻烦。 诱发产后腰痛的10个“真凶” 1.怀孕使内分泌系统发生很大变化，为了分娩时能使胎儿顺利娩出，连接骨盆的韧带也变得松弛。...
“老夫老妻”的新鲜感 都是当了爹妈的老夫老妻了，还有新鲜感可言吗？其实，所谓情趣并非从天而降，需要夫妻双方用心营造和维系。千万别把做爱公式化了，对彼此身体的轻车熟路，反而更利于开发新鲜的“敏感地带”。 “我和老公都不属于懂浪漫的人，有了宝宝后生活自然更加乏味。有一次逛街，在朋友的怂恿下，我买了一条性感的蕾...
产后“挺拔傲峰”四秘诀 产后是女性胸部保健的绝佳时机，妈妈们只要护胸、健胸方法得当，不仅可以维持乳房原貌，而且还可以使乳房变得更加丰满、结实。 秘诀一：疏通 给健康加份“保险” “产后妈妈”乳房出现变形、病变主要是因为打回奶针、停止哺乳等原因，如果妈妈们能在断奶后3个月及时到专业机构进行乳房疏通，就完全可...
动作5 鸽王一式 Step1：侧坐，左膝弯曲，脚跟靠近会阴处，右脚向后伸出。 Step2：脚背贴地，弯曲右小腿，置于右手肘内，双手环抱。 Step3：吸气，慢慢将身体稍稍转向右侧，视线望右方，感觉集中在左脚趾上，挺胸，右脚趾用力压右肘，把双臂往后拉，身体的紧张感由腰部延伸到肩胛。 Step4：吐气...
怎么吃能让腿儿更修长匀称？相信你一定很有兴趣知道!其实五谷杂粮里，有许多垂手可得的食物，含有大量美丽双腿所需的营养素，但往往因为美人儿的偏食，被冷落在一旁。现在不但要告诉你哪些营养素是美丽小姐不可或缺的，还要得寸进尺地向你提供14种严格精选出来的美腿食物。这些食物不但便宜又随处可见，每样都含有让双腿呈现迷人丰采的...
产后 秋季击斑大行动 秋季，送来了凉意，也送来了最好的变美季节。不少整形专家都认为，秋季是整形美容的最好季节：20摄氏度左右的气温清爽宜人，身心和肌肤都感到舒适的时候，最利于伤口的愈合和产品的吸收，也是修复受损细胞的最好时机。春季积蓄下来的肚膘腿膘、夏季爆发的色斑痘痘皮肤暗淡、接下来秋冬补品可能引发的脂肪堆积等，...
新妈妈在享受着初为人母的甜蜜时，也开始了忙碌的生活。宝宝无处不需要妈妈的关怀和照顾，可是妈妈的腕，却累坏了…… 儿子呱呱落地给新妈妈雅欣带来了无限的幸福与快乐，雅欣对这娇嫩的小生命呵护备至，忙碌的日子也就从此开始。给儿子换尿布、洗澡、喂奶、抱着儿子入睡，凡是儿子的事情雅欣都要亲力亲为，但是还没出“月子”，雅欣...
8项运动助“性”又燃脂 几乎任何有氧运动都有助燃烧脂肪和燃烧爱情！ 跑步：66%热爱跑步的人表示，跑步让她(他)们的性爱美满。跑步有利于减肥，促进心脏和血液循环。尤其对提升女性的性欲望很有帮助，仅这一项理由，他就会情愿和你一起跑。 滑冰：有助于提高肺活量，这可是男人打“持久战”最需要的。一起滑冰有益两情相...
助你挺胸的8大“胸”器 方法一：吹气球 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸...
乳房，是女人重要的生理器官，也是“炫耀”女性健美魅力的“橱窗”。 应如何养护好身体的“珍品”呢？ (1)青春花季：受雌激素和绒毛膜促性腺激素作用的“萌动”。乳房渐发达“隆突”。此间宜特别“激励”乳房向丰腴发展，切忌束胸或以“紧绷”的乳罩“封杀”其发育的空间。宜经常进行乒乓球、网球、板球、健美操等体育锻炼，...
许多女性为了减肥，把一切与脂肪有关的食物都拒之门外，有的甚至减饭量、不吃肉等。殊不知，这样做在减去脂肪的同时，也会把骨骼减弱了。 陕西省妇幼保健院妇保科主任李芳指出，近些年很多三四十岁甚至二十几岁的办公室女性有了不同程度的骨质疏松，主要原因是节食减肥的同时把骨骼减弱了。李主任提醒，目前尚无有效的方法使已经丢失...
立秋后，空气因湿度越来越小而开始逐渐干燥，尤其是北方更为明显，人们经常感到全身燥热（但并不是发烧）口唇发生裂口。宝宝因鼻腔内粘膜血管丰富及脆弱而常常出现流鼻血，并可因热邪的侵入而致感冒，气管炎等呼吸道感染。此时，除了给孩子注意据温度变化增减衣服，做皮肤护理以及多喝水外，更生要是应多给孩子在饮食方面加以调整，进食一些能...
臀部肥胖是产后妇女留下的“后遗症”。刚生产完的妈咪对自己的身材总有些不满意，不是抱怨变胖了，就是手臂变粗了，而最不能忍受的，大概就是臀部变大了。臀部是影响女性外表的重要因素之一，若在产后不好好照料自己的臀部，日后想改变曲线，可得花一番大功夫。 有句话说，产前补胎，产后补身。在传统的观念中，怀孕、生产对女性同胞...
磨难3：发烧、乳腺炎及挤奶 儿子尚未满月，我便已发了两次莫名其妙的高烧。烧得我口干舌燥，不停喝水，浑身无力，外加眼结膜充血。医生首先担心是否产褥热，但查了几次血、尿都没有发现问题.。因为有一些感冒的症状，便把它当作重感冒来治疗。因为正在哺乳，所以输液输的是鱼腥草，谁能知道我居然能对这该死的中药过敏。刚扎上针，...