“月子病要月子医”这是民间对月子病医治的认识，月子病因在月子期间未加保护，造成外感内伤，后未得在月子期间治疗而形成的疾病。这会让得上月子病的女人受害终身。那么怎么预防月子病的发生呢？下面就为您介绍几种常见月子病的预防方法。 腰痛：减轻腰部负担：多备些柔软的垫子用来倚靠，可垫在腘窝；睡眠要取左侧...
通常情况下，新妈妈在产后2-3天内会排便。但可能是因为产后肠肌松弛，或者因为负压减少等原因，新妈妈产后第一次排便的时间往往会延后，为了促进产后排便，新妈妈可采取以下几种方法： 1、适量喝水、多吃新鲜水果，有条件的新妈妈可多吃一些全麦或者糙米食物。避免和咖啡、酒、茶，吃辣椒等刺激性食物，避免油腻的食物。 2、常下床走走...
要开发潜意识中存在的潜能，首要的条件是与潜意识进行沟通，通过沟通开发其潜能，发挥其作用。如何沟通呢?心理学家们研究发现，沟通的方法很多。下面重点介绍一种：暗示法。 www.8801.org 暗示的方式多种多样，有语言暗示、手势暗示、表情暗示、环境暗示等等。但就其类型而言，只有两类：一类是积极的暗示，一类是消极的暗示。...
产后身痛在很多产妇身上都会出现，她们会觉得肢体和关节会有酸痛的感觉，而且还会出现手脚麻木的症状，很多都通过中医在治疗，在治疗的同时，在生活起居和饮食方面也要多加注意。 第一、生活起居，在产后一定要注意保暖，让自己的身体感到暖暖，即使是有稍微出汗的现象也无所谓。房间要通风，不能让风对着产妇吹，夏天也要穿上长袖衣服和裤子...
整体呼吸法 脱掉鞋子，解开衣服，然后平躺在空气流通较好的室内的床上或地板上，保证有宽敞的活动空间，双臂随意置于身体两侧。 闭上眼睛，通过鼻腔非常缓慢地吸气－－有观点认为，呼气所用的时间应为吸气所用时间的两倍。按照这种方式呼吸1～2分钟，直到你感觉心情平静下来。 在你感觉到准备就绪之后，缓缓吸气，同时将双臂举过头顶。在...
新妈妈要科学地“坐月子” 一、为什么产后要坐月子?目的是什么?可以改变体质吗? 产妇由于分娩时出血多，加上出汗、腰酸、腹痛，非常耗损体力，气血、筋骨都很虚弱，这时候很容易受到风寒的侵袭，需要一段时间的调补，因此产后必须坐月子才能恢复健康。坐月子的目的是在这段期间内作适度的运动与休养、...
产后发胖是大多数女士的“伤心事”。一旦造成产后肥胖，再想恢复以前的苗条可得费一番功夫了。如果在肥胖未到来时预防它，是可以取得事半功倍的效果的。为了保持“苗条女儿身”，“坐月子”的女士应尽量做到以下五点。 保持好心情：不良情绪会使产妇体内分泌系...
产后发胖是大多数女士的“伤心事”。一旦造成产后肥胖，再想恢复以前的苗条可得费一番功夫了。如果在肥胖未到来时预防它，是可以取得事半功倍的效果的。为了保持“苗条女儿身”，“坐月子”的女士应尽量做到以下五点。 保持好心情：不良情绪会使产妇体内分泌系...
在传统的月子认为产妇如果刷牙，会使牙齿酸痛、松动。有的产妇在产后一个月内就没敢刷牙，结果陆续得了牙龈炎、牙周炎、龋齿等病，真是痛苦难当。要知道产妇刷牙使牙齿酸痛、松动完全没有科学道理，是一种健康的误区，而且在坐月子期间产妇更应注意口腔卫生。 坐月子期间产妇身体比较虚弱，新陈代谢正在处于调整过程中，对寒冷的刺激...
产后要坐月子，可是产后如何坐好月子呢？产后坐月子吃什么食物好，产后坐月子不能吃什么？这都是产后妈妈们最关心的健康问题。产后恢复攸关女性一生，这可不是吓唬人。坐好月子，是妈妈幸福生活的第一步。如何坐好月子呢？其实“产后怎么吃？”——这是关键。 坐月子4种食物碰不得 下面这几...
产后不仅要注重婴儿的保健，也要注意新妈们的产后护理。今天小编就为您介绍产后护理的六要点，帮助新妈们快速恢复身体。 1、子宫 产后子宫收缩压缩疼痛缓解；只是子宫尚未恢复，热，按摩，并在第三天恶露量少，应避免饮用水避免内脏下垂。 2、恶露 产后恶露是胎盘早剥导致子宫分泌物，产后阴道分泌物，如果是剖腹产的话，恶露量将会减少...
产后出汗量多，睡眠和初醒时更多，有时可浸湿内衣，常在数日内自行好转，这是正常生理现象，并非体虚表现。产妇应勤换内衣内裤和床单，居室要通风，如果不让新鲜空气进入室内，产妇在空气污浊的室内会增加呼吸道感染的机会。 产后尽快排大小便 顺产产妇应多喝水，尽快排第一次小便。因为在生产过程中，胎头下降会压迫膀胱、尿道，帮助膀胱功...
要想知道原理，先得了解一下我们人体的肌肉纤维。我们人体的肌肉纤维分为两种。一种是慢肌纤维，又叫红肌。还有一种叫快肌纤维，又叫白肌。那么他们各有什么不同呢。快肌纤维力量大，爆发力强，速度快，所以我们看体育比赛的时候，那些跑短跑的运动员，基本上男性女性都很强壮。那么慢肌纤维呢，它的特点是供能时间长，耐力好，抗疲劳，看看长...
夏天坐月子新妈妈洗澡要注意些什么呢?新妈妈夏天坐月子注意事项（洗藻的注意事项）主要有以下三个方面： 一、月子里及早并经常洗澡 夏季天气炎热，加上产后大量出汗，新妈咪身上总是汗淋淋的，很不舒服，困此要经常洗澡。如果是正常分娩，产后2-3天就可以淋浴了，以免身上起热痱。 二、洗澡时水温不可过低 天气热但洗浴...
很多人想通过嚼口香糖来减肥，其实大量嚼食口香糖危害大，比如产生饥饿感、引起腹胀、损坏口腔粘膜等。 首先，有不少女孩子认为吃口香糖能达到减肥的目的，事实上，口爵口香糖不但不会减肥，反而会让人觉得越嚼越饿，最后就会放弃口香糖去吃零食。 相信大家都有过这种体会，假如在饥饿时，或者是饭前长时间嚼口香糖，还会让你产生一...