妇女怀孕后，由于胎儿生长发育和孕妇自身的需要，必须从膳食中获得足够的营养物质。孕妇营养的好坏，不仅直接影响胎儿的生长发育，而且对婴儿的脑细胞发育以及将来的智力发育也至关重要。所以，在孩子出生前，即在胎儿期就要采取有效措施，以保证每一个孩子都能健康成长。 孕妇怀孕期间，体内物质代谢和各器官系统的功能发生很多变化。妊娠过...
怀孕的第2个月是胎儿器官形成的关键期，脑部开始发育，需要充足的营养供应，否则容易引起流产、死胎和胎儿畸形。这时所需的营养，除了补充叶酸和蛋白质，还要加强钙和维生素D的补充。 钙元素的补充 含钙量高的食品包括奶制品、鱼、虾、蛋黄、海藻、芝麻等，对于有足量乳类饮食的准妈妈，一般不需要额外补给钙剂。对于不常吃动物性...
“十月怀胎，一朝分娩”，对于处于孕育期的女性来说，要做的事情还真不少：检查、营养、锻炼……不过，有关专家提醒，孕妈妈饮食不仅要全面，还要注意补充叶酸。 据石家庄市第一医院妇产科主任王素改介绍，叶酸是胎儿神经发育的关键营养素，孕妈妈饮食中若缺乏叶酸，有可能导致...
怀孕了孕妇吃什么食物好？孕妇食谱应该具营养又美味，这样才能让孕妈妈胃口大开，吃得多些。小编今天我要为大家推荐一款孕期营养食谱——胡罗卜炒鸡蛋。胡萝卜和鸡蛋一同炒菜，使胡萝卜中的胡萝卜素容易吸收，也增加了菜肴中优质蛋白、多种脂肪酸、胆固醇的含量。胡萝卜炒鸡蛋是孕前的一款好食谱。 主料： 胡萝...
孕早期的妈妈最苦恼的莫过于孕吐反应了。孕吐是由于体内激素水平变化导致消化道的不适而产生的，孕妇感觉口中有说不出的异味，口水分泌增多，厌油腻，晨起恶心，返酸，严重的会有呕吐。为保证不发生酸中毒，孕妇每天至少要吃200多克粮食、1~2个鸡蛋、豆浆或牛奶250克、动物性食物100克、蔬菜300~400克、水果300克、烹调...
孕前男性也要补充叶酸 补充叶酸不只是女性的需要，对孕前男性同样具有重要意义。 孕前男性缺乏叶酸．会导致精液浓度降低、精子活力减弱，而且精液中携带的染色体数量也会发生异常，出现过多或过少的情况，这不仅会增加孕妈妈流产的几率，而且会引起新生儿出生缺陷．如唐氏综合征，还会增加新生儿长大后患癌症的危险性。 微量元素不可或缺 ...
孕1月，吃得多不如吃的好。每天仅需补充500千焦热量，相当食用100克坚果。只要保证吃的食物有各种营养，饮食可以根据自己的食欲而定。 孕妈妈要知道： 早中晚何时吃叶酸比较好？孕前补叶酸能生双胞胎？孕妇乱补叶酸易得乳腺癌！18次神秘流产，叶酸作祟？ 怀孕第一月的饮食须知吃什么 饮食的原则是易消化、少油腻、味清淡。...
怀胎十月，孕妈妈既要保证营养的足够摄取，又要保证不能过多的摄入，在这里，孕育专家总结了一下，在孕期，孕妈妈最应该保证以下7种营养素摄取，这样才能生出健康又聪明的宝宝。 1、微量元素 胎儿脑细胞发育需要各种营养素的供给，其中一些微量元素是胎儿脑细胞发育过程中所必需的。 建议：食用红色的瘦肉如牛、猪、兔肉等，...
宝宝聪明与否，除了与后天培养有很大关系外，胎儿期的营养也很重要。下面我们为准妈妈们提供12条饮食提案帮助促进胎宝宝的大脑发育。 提案1.多吃增加胎脑细胞数量的食物 胎脑细胞的数量，在孕期8周时约有125000个，到第19周的孕期时，可能已增加到200亿个细胞，之后就会渐减，到出生时正常的新生儿最少都有100...
怀孕期间要尽量丰富，不可偏食、废食，因为长期单一饮食将会导致营养不良症的发生。营养不足及营养过度均不利于母子健康，营养适度最好。孕妇的营养状况也不能到孕期才注意，而要早做准备，尤其青春发育期以后的营养与孕妇体质有很大关系。有些孕妇专吃高蛋白、高脂肪的食物，如肥肉、奶油蛋糕、巧克力等，以为这样营养就好了，但实际上某些营养...
叶酸等维生素 维生素对保证早期胚胎器官的形成发育有重要作用。叶酸是与胎儿脑发育有关的重要维生素，补充一定量的叶酸可以防止胎儿神经管畸形、唇腭裂等。叶酸 维生素C可以帮助准妈妈吸收钙和铁。维生素B有营养神经的作用。如果缺乏叶酸和维生素B12，有可能造成巨幼细胞性贫血。准妈妈可以根据需求选购孕妇多维片。 水和...
一、孕妇早期食谱—瑶柱鲜芦笋 用料：瑶柱4粒，芦笋500克，红萝卜数片，上汤1杯半，姜一片。 蒸瑶柱料：玫瑰露酒、油各一茶匙，浸瑶柱水2汤匙。 芡汁料：蚝油1茶匙，生抽、糖各半茶匙，生粉3/4茶匙，麻油、胡椒粉各少许，蒸瑶柱水3汤匙。 做法： 1.瑶柱洗净，放入过面清水浸两小时取出，加...
玉米营养丰富，是准妈妈怀孕期间零食的最佳选择，那准妈妈们知道孕妇吃玉米具体有什么好处吗?在这里，亲亲宝贝小编就告诉你，孕妇吃玉米有益于胎儿健脑。 孕妇忌不吃玉米是孕妇饮食禁忌的内容之一。那么孕妇吃玉米有什么好呢?下面将介绍孕妇饮食禁忌中孕妇忌不吃玉米的内容。仅供大家学习和参考。 有些人平时不爱吃粗粮玉米，往往以精米精...
孕妇营养不良不行，另一方面，营养过剩也会出现问题。孕妇营养过剩会导致胎儿发育过大，不仅顺利分娩有困难，还是未来肥胖症的隐患，孕妇若摄取过多的维生素A、D还可造成胎儿出生缺陷。 补充维生素千万别过量 维生素A——孕妇若超量服用维生素A，不仅可引起流产，而且还可能发生胎儿神经和心血管缺损及...
葡萄是一种营养价值较高的水果，很多怀孕的人总是很关心孕妇可不可以吃葡萄这个问题。其实说到孕妇可以吃葡萄吗这个问题，专家们作了如下解说。 葡萄富含营养，被誉为“水果皇后”，除含有60%以上的游离水和胶体结合水、化合水(生命水)外，还含有碳水化合物、糖(葡萄糖、果糖、戊糖)、有机酸(酒石酸、苹果酸...