在紧张繁忙的工作中，吃着每日千篇一律的工作餐，职场准妈妈如何才能吃得更健康? 职场准妈妈的饮食烦恼 准妈妈在上班期间最大的饮食烦恼，一是较难有想吃就吃的条件，二是担忧工作餐缺少营养。来听听下面两个职场准妈妈的话： 秦子珊 (外企审计 孕7周) “这段日子我狼狈极了。那天正在见客户，胃里突然又起了抗...
葵花子 葵花子脂肪富含亚油酸，其促进脑发育，也含有大量维生素E，促进胎宝宝血管生长和发育，同时还能促进脑垂体前叶促性腺分泌细胞功能，增进卵巢机能，使卵泡数量增多、黄体细胞生长，还有增强孕酮的作用，有助于安胎。 摄入量：一把(约20～30克) Tips：葵花子还含有丰富的镁，对稳定血压和神经系统有重要作用，...
秋季是中国传统养生的季节，南京市妇幼保健院产科主任医师蔡满红说，在这一季节里，孕妇洗澡时水温不宜太高，否则对胎儿不利。 天凉泡热水澡对普通人是很惬意的事，但高热可造成胎儿神经细胞死亡，使脑神经细胞数目减少。专家指出，脑神经细胞死亡后是不能再生的，只能靠一些胶质细胞来代替。这些胶质细胞缺乏神经细胞的生理机能，因...
有三种黑色的食物非常适合春天吃，分别是紫菜、黑米和黑芝麻。 紫菜富含碘、钙、褐藻胶、甘露醇、B族维生素、粗纤维等成分，可降低胆固醇软化血管，防治因缺碘而引起粗脖子病等。日常生活中推荐的烹饪方法是紫菜虾皮蛋汤，因为虾皮也是补钙的佳品。 黑米富含蛋白质、十七种氨基酸，其中赖氨酸、精氨酸含量是白米的三倍。黑米的...
孕期缺钙给宝宝9种坏影响 1.先天性佝偻病 先天性佝偻病表现为，新生儿囟门增大，前后囟相通，并常伴有低钙惊厥。这种婴儿的母亲常在孕期有腰酸背疼，小腿抽筋，手足发麻等低钙血症症状。因此，母亲合理补钙有利于新生儿预防佝偻病。 2.湿疹 也称“奶癣”，它的发病原因有许多种说法，但近年来的研究认为，血管低...
榛子 含有约50%的脂肪，脂肪酸以不饱和脂肪酸为主，并富含磷、铁、钾等矿物质，以及胡萝卜素、维生素B1、B2、烟酸，经常吃可以明目、健脑。其本身还带有一种天然的香气，具有开胃的功效。其所含的丰富的纤维素还有帮助消化和防治便秘的作用。 摄入量：8～10粒(约25～30克) Tips：目前市售的榛子中，有东北...
呵护要点 1. 因怀孕而白带增多，特别容易感染病菌，最好每天用温水清洗1 ～ 2 次。 2. 在淋浴时，切忌使用肥皂或含有香精成分的刺激性用品，也不可使用过热的热水淋浴，以避免加剧红肿或瘙痒的症状。 3. 天天更换内裤，洗净内裤在日光下晾晒。 4. 孕妇更要避免穿着紧身、不吸汗的衣物，不妨选择纯棉...
据美国“网络医学博士”11月20日报道，一项最新研究显示，孕妇在孕期做水中有氧运动，如游泳，可缓解分娩时的疼痛。 这项由巴西坎皮纳斯大学研究人员进行的对比实验显示，每周做3次水中有氧运动的孕妇，分娩时使用止疼药的比例比未做过的低38%。该结果已刊登在《生殖健康》期刊上。 对此，北京积水潭医院妇产科主任李少...
孕期身体变化带来的心理变化、渴望优生带来的压力、对未来生活的未知……种种因素都使孕妇的心理处于一种多变的状况，她们不知道自己能否安然度过十月怀胎，她们不知道自己未来的宝宝是什么模样、是否健康聪明，不确定自己的饮食及生活习惯等是否合理，而妊娠反应以及分娩可能带来的疼痛……这都给孕育着新生命的准妈妈们带来了各种情绪上...
孕妇膳食营养多数不合理 孕期膳食结构不合理，营养摄入不均衡。尤其是蔬菜的摄入量严重不够，容易造成多种维生素和胆碱等重要营养素的缺失。不少孕妇虽有意识补充特别营养素，但从补充的品类以及补充的行为反映，未必能完全满足特殊生理时期的需求。 典型案例 过量吃水果可致妊娠糖尿病 自从怀孕后，张女士不但没有孕期反...
吃叶酸补钙片、穿防辐射衣服、不用手机远离电脑、多保养少生病……26岁的年轻孕妇刘丽刚怀孕，在保胎方面就做足了功夫，希望给宝宝创造一个优良的成长环境。但百密一疏，令她没有想到的是，仅仅因为戴隐型眼镜却给身体带来了伤害。 双眼角膜上皮脱落 前天深夜，怀孕2个月的刘丽在丈夫的陪同下焦急地赶到市二医院看急诊。“这...
头发就像身体其它部位的毛发，但是此处的毛发较为密集、深度也比其它的毛发深，因此可以长得比较长。一头美丽的秀发可为自己加分不少，而一头杂乱如稻草的头发，反倒会让人觉得又气又羞。 其实，保养头发并不难，也不需要花上什么费用，只要了解自己的发质，并注意一些小撇步，即使是忙碌的妈咪也能轻易拥有柔顺的美发! PART1...
1.孕妇在清晨起床后应喝一杯新鲜的凉开水。 日本的一项研究表明，白开水对人体有“内洗涤”的作用。另有研究表明，早饭前30分钟喝200毫升25～30摄氏度的新鲜的开水，可以温润胃肠，使消化液得到足够的分泌，以促进食欲，刺激肠胃蠕动，有利定时排便，防止痔疮便秘。早晨空腹饮水能很快被胃肠吸收进入血液，使血液稀释，血...
孕妇穿鞋首先应注意安全。怀孕后因子宫增大，孕妇身体重心前移，孕妇的肩要向后仰，腰要向后缩才能保持身体的平衡。由于这个原因，孕妇最好穿平跟鞋，用有牢固宽大的鞋后跟支撑身体，鞋与脚紧密结合，不穿易脱落的鞋，不穿高跟鞋，鞋底最好有防滑纹，以免滑倒。妊娠晚期脚水肿时，鞋应稍大，宜穿松软的便鞋。 关键字：孕期鞋
孕妇体重的增长应该符合科学规律。一般情况下，孕妇怀孕前5个月每周体重增加0.5公斤，怀孕5-7个月每周体重增加0.3公斤，此后每周增加0.3公斤左右即可。孕妇肥胖首先，肥胖者易并发妊娠高血压综合征。其次，肥胖易致分娩巨大胎儿，并造成妊娠糖尿病、妊娠中毒症、剖宫产、产后出血情况增多等等并发症增多。 另外，肥胖妇女，...