承受着万分的疼痛，终于把宝宝生出来了，在哺乳宝宝的过程中妈妈的身体健康也很容易受到影响，但常常被忽视。产后妈妈如何补才能抗衰老呢？ 产后抗衰老营养饮食法 1、要保证摄入充足的钙 哺乳妈妈应保证摄入充足的钙，以满足母婴二人的生理需要，否则，可能造成腰酸腿痛，还可能因为奶水中的钙量不足影响婴儿的生长发育，在自身钙量不足的...
一：取当归5克、黄芪3克、通草5克，每天用这三味中药煮成一碗药汁，在给产妇吃的各种食物中都加上一勺，这样中药的气味不重，又能起到补气血、通乳的作用。同时，三味中药的用量不大，适合身体虚弱的人慢慢调补，而且不会上火。 二：取鳝鱼1斤、瘦猪肉半斤，放入生姜5～8片、葱2～3根、蒜10瓣，再加入调味品红烧，经常食用可以起到...
由于所有初级PPD的预防措施并不成功，PPD的预防仍依靠二级预防，得以及早发现和尽早治疗。常规进行自我问卷调查，如利用Edinburgh产后抑郁评分系统(EPDS)进行自我评测，对于发现和诊断PPD很有帮助。EPDS已翻译成中文并发行，且在研究和临床方面行之有效。 按照各个产妇心理因素或针对其危险因素进行心理干预...
夏天天气十分炎热，在这个季节里坐月子，真的是件痛苦的事情，但是面对宝宝的降临，妈妈们也不能抱怨什么，虽然辛苦些，但是也一定要把坐月子的大事安排妥当，千万不能由于坐月子不当，而对身体带来任何健康隐患。那么夏天坐月子，妈妈们要注意什么呢？ 按照传统的习俗，产后女性在坐月子的时候，房间里的门必须紧关，而且还要穿上长衣或者衣...
上环，是长效实用安全的避孕措施，在体内放一个避孕环可避孕十几年。一般生完宝宝的女性都会选择上环来避孕。那么，何时上环才适合呢？ 1、分娩后立即放环。此时放环手术操作较简单，但必须经过产科医生检查准许后才能放置。 2、产后42天放置。产后42天作产后健康检查的时候放置有几个优点：1、子宫口松。2、子宫恢复了正常大小。3...
怎样预防产后抑郁症？美国科学家发现，孕妇在怀孕的第3个月从海鱼中摄取的omega—3越多(指每周吃鱼2至3次)，在孕期及分娩后出现抑郁症的可能性越小。 鱼肉是人们喜欢吃的水产食品，它营养丰富，含大量优质蛋白质，而且脂肪少，吃起来还细致嫩滑，容易消化。近年研究发现，女性更适宜多吃鱼，这除了鱼肉脂肪少、热...
很多女人在坐月子的时候，家里的老人都会千叮万嘱，千万千万不可以洗澡，不可以洗头发，这几乎每个家庭里的老人都如此言之鉴鉴，还恐吓说如果不听老人的话，坐月子洗头洗澡，中了风，会头疼一辈子，等上了岁数老了之后，全身疼痛，医生也没办法帮你。 老人们之所以这么说，是因为在他们那个年代不那么容易有热水用来洗澡洗头发，都是用的井水...
脆爽鲜藕片 材料：莲藕片300克、胡萝卜片70克。 调料：盐、白醋、香油各适量。 做法 1.将藕片、胡萝卜片放入热水中焯熟，捞起。 2.将焯熟的藕片和胡萝卜片放入冷水中浸泡一下，取出，沥干水分。 3.加入适量盐、白醋、香油，拌匀即可出锅。 功效解析：此道菜品可行气消食积，利水气，适合希望瘦身的产妇食用。 笋尖焖豆腐 ...
其实各地方习俗不一，如有人说剖腹产月子期间不能吃鲫鱼，但在医生看来，鲫鱼含有丰富营养，产妇是可以吃的。所以，新妈妈们不必给自己太大心理压力。 1、尽量不吃反季节的蔬菜水果，因为反季节的蔬果营养含量比当季的要差一些，另外也避免因反季节的蔬果含有催熟剂等东西，经由哺乳影响宝宝健康。 2、哺乳的妈妈注意：韭菜、麦芽(包括含...
没有生过孩子的女人，不知道生孩子的艰辛。怎样才能怀孕？怀孕多久能测出来，计划生育儿的夫妻都想知道。都说妈妈是伟大的，以前不明白，现在自己生孩子了，终于明白这其中的道理。从一个女孩慢慢的变成的一个女人，再转变成了孩子的妈妈。 孩子是父母的心头肉，没有哪个人不疼爱自己孩子的父母。然而你可知道当父母是何其的辛苦呢？我们下面...
经过怀胎十月的煎熬，很多夫妻对性生活已经有些迫不及待，尤其是男性，压抑的情感急需释放。顺产后多久可以同房呢？最理想的期限是三个月。这个时候女性生产后各部分功能都已恢复，性生活已经没有任何障碍，不会对女性身体造成伤害。但是这个期限只是理想期限，能做到最好，但是真正能做到的人并不多。 对于顺产产妇而言，产后42天就过了产...
初为人母的妈妈们可能不知道怎样给宝宝进行母乳喂养，为了保证母乳喂养成功，新妈妈必须学习正确的哺乳技巧——嘴乳衔接方法。正确的哺乳喂养技巧应该是婴儿的小嘴完全环抱乳房的乳头和乳晕。 ◇轻用乳头挠弄宝宝小嘴 在母婴都处于舒适体位时，妈妈就可用乳头轻轻的挠弄宝宝嘴唇，等宝宝小嘴完全张开（像打呵欠那样...
产后抑郁症能治好吗？产后抑郁症完全可以治愈,这个你不必担心,主要还是你自己的心态要放平,还有自我意识要增强,用一颗平常心,慢慢的去改变自己.. 首先,你的问题造成的很多后果,在常人来看会责怪你,这可以理解,但对于一个产后抑郁的你来说,从医学心理的角度来说,这不能怪你,所以,你应该不要过于自责.树立起良好的自我欣赏能力...
随着时代的发展和社会的进步，越来越多的小夫妻已经意识到优生优育的重要性，对于怀孕期间的营养和保健非常关注，力争生一个健康聪明的小宝宝。但是妻子生产之后的一些注意事项，往往就被大家忽视了。尤其在产后同房的问题上，绝大多数人都不能科学的对待。 到底产后能不能同房，产后多久能同房呢，这个问题的答案老公们首先要清楚，要把握好...
产后食谱调养之烤什锦菇 烤什锦菇 材料：平菇、金针菇、蟹腿菇、香菇各50克。 调料：盐、香油、黑胡椒各适量。 做法： 1. 平菇、金针菇、蟹腿菇、香菇分别洗净。 2. 取一张铝箔纸，上铺什锦菇，加入盐、香油、黑胡椒，包成圆筒状，放入烤箱中烤约10～15分钟，菇熟即可。 提示： 菇类食品是当今世界上最为流行的一种高蛋白...