海淀区妇幼保健院产三区李智主任告诉记者，在该院的门诊中，轻度到中度贫血的孕妇比较多见。他分析，造成孕妇贫血的原因，一是随着孕周增加，孕妇的血液容量增加，而血液被相对稀释；二是胎儿的生长发育，例如肌肉、骨骼的生长都需要吸收大量的铁，而这些无疑都要从母体中获得，需要消耗母体大量的铁；三是孕妇的消化和吸收能力降低，这也...
许多检查出有妊娠糖尿病的准妈妈们，为了防止血糖升高，觉得自己要少吃碳水化合物和水果，其实，这是不对的。准妈妈们不仅自己需要营养，而且还要为宝宝的生长发育提供营养，碳水化合物和水果一个也不能少，但要选择高纤维的，才能防止血糖升高。 碳水化合物仍以五谷、根茎及豆类为主要来源，尤其是含纤维素较高的燕麦片、糙米和全麦...
孕妇经常发生腰痛和坐骨神经痛，为了预防这些毛病，必须进行适当的体育锻炼。英国运动专家指出，游泳能改善心肺功能，增加身体的柔韧性，增强体力，是一种适合孕妇进行的运动。 研究人员指出，孕妇怀孕5-7个月最适宜游泳，因为胎儿这时候已经稳定，各器官生长到位，生理功能开始发挥作用。孕晚期，为避免羊水早破和感染，应停止游...
野菜养分丰富，与栽培蔬菜比较，蛋白质高20%，矿物质达数十种之多。以蕨菜为例，其铁质、胡萝卜素、维生素C的含量分别为大白菜的13倍、1.6倍和8倍。再说马兰头，含铁量是苹果的30倍，是橘子的10倍，超过芹菜与白菜。至于叶酸，每100克红苋菜叶叶酸含量高达420微克，超过栽培蔬菜中含叶酸之冠的菠菜。 因此，准妈...
孕育宝宝是个幸福而又辛苦的事，有人听说吃核桃等坚果类，可以给胎儿补脑，就天天吃核桃，结果吃坏了胃口；有人怕胖，怕妊娠高血压，连主食都不敢吃；更多的职业女性因没时间做饭，还是像怀孕前一样，一天三餐在凑合，结果导致妊娠贫血的发生。 河南中医学院一附院营养食疗科主任王慧琴介绍了几个饮食原则和补血食谱。 一是多吃...
问：我一直都有戴首饰的习惯，但是妊娠期间我突然开始对金属过敏，无论戴耳钉还是项链，都会令皮肤又红又痒。是否怀孕会使皮肤发生过敏？ 答：很少有人会因怀孕而变成过敏体质的。出现皮肤瘙痒的原因一般有两种，一是怀孕后，由于孕激素影响使部分准妈妈的皮肤变得敏感；二是如果患了妊娠性瘙痒症，也会出现皮肤敏感而发生瘙痒，但这...
天气干燥，排便成了难事，不少人的痔疮又犯了。除了老人痔疮多复发，孕妇们也遇到了这尴尬事。读者小娜昨日打来电话咨询，最近排便都很困难，犯了痔疮，一排便肛门处就疼，有什么好方法调理一下呢？ 福建省人民医院肛肠科主任医师石荣介绍，孕妇体内不断增大的子宫会压迫到血管，影响了盆腔内静脉血液的回流，使得肛门周围的静脉丛淤...
林女士：我怀孕5个月，近日吃了饭店的滋补中药火锅，回家后肚子疼。请问孕妇能吃中药材的火锅吗？ 北京友谊医院儿科副主任医师杨志新：孕妇在孕期要注意饮食，对于火锅类食物，尤其是放了药材的火锅，一定要注意里面的食材究竟是什么，避免对宝宝的发育产生影响。 例如当归和枸杞有活血暖身作用，而且容易上火，孕妇不能大量服...
孕妇平时活动量较少，且晚上常常睡眠不好。在睡觉之前搓一搓脚心，不但可补充运动量少的缺憾起到刺激脚心神经的作用，还能滋阴补肾、颐养五脏六腑，提高睡眠质量。 具体的做法是，先用温水洗脚，擦干脚后将一条腿盘在另外一条腿上，脚心朝向对侧，搓右脚心时用左手，左脚心时用右手，最后转圈搓至发热。搓完以后，用拇指和食指逐个按...
在紧张繁忙的工作中，吃着每日千篇一律的工作餐，职场准妈妈如何才能吃得更健康? 职场准妈妈的饮食烦恼 准妈妈在上班期间最大的饮食烦恼，一是较难有想吃就吃的条件，二是担忧工作餐缺少营养。来听听下面两个职场准妈妈的话： 秦子珊 (外企审计 孕7周) “这段日子我狼狈极了。那天正在见客户，胃里突然又起了抗...
准妈妈缺钙宝宝易龋齿 据介绍，目前我国宝宝患龋齿的比例相当高，究其原因发现，先天不足是孩子患龋齿的一个原因。专家指出，母体是胎儿生长发育的特殊环境和物质基础，婴幼儿牙齿发育的好坏，主要取决于胎儿期和出生后第一年的营养。牙釉质发育不全，主要是因为胎儿期牙胚胎形成时，孕妇缺钙或服用某些药物所致。 所以“准妈妈”孕...
早餐 脱脂奶 1 杯 蛋白 2 只 麦片 1 碗 午餐 节瓜炒牛肉 白饭 1 碗 豆腐鱼汤 下午茶 苏打饼干 2 块 低脂乳酪 晚餐 马蹄蒸肉饼 蒜蓉炒菜心 2 碗 白饭 1 碗 草莓 6 颗
凉拌黑白双耳 凉拌黑白双耳 材料 干木耳……30g 干银耳……30g 红椒……1/2个 青椒……1/2个 蒜茸……1小匙(5g) 盐……适量 生抽……2小匙 盐……少许 醋……适量 香油……1小匙 香菜……1棵 做法 1.将干木耳和干银耳放入盆中，再倒入足...
1.加强产前保健：多数患者在孕前已明确诊断而及时治疗，妊娠均可获良好结局，如健康教育及孕期保健的重要性未被普遍重视，个别肺结核重度患者，一旦怀孕可发生不良后果。 2.播散性或纤维空洞型肺结核未经治疗者，应在孕6～8周内，行人工流产术后，经治疗病情稳定后再妊娠。 3.药物治疗：妊娠期已不主张应用链霉素。Dn...
每年的五六月份都会迎来一波生育高峰，记者从解放军85医院妇产科了解到，最近前来门诊向产科专家咨询生活保健事宜的年轻准爸妈们也比往年增加近20%。咨询的内容已不再局限于“孕期该怎么滋补”等常规话题，逐渐向“怀孕期间能否有夫妻生活”、“频率应该如何掌握”等“敏感”话题靠拢。该院妇产科主任邹冬芳表示，准父母们不再把这些...