姜汤的主角是生姜。姜，既可作烹调佐料，也可供药用。虽然不是包治百病，却也的确是一味良药，对多种疾病具有预防和治疗作用。生姜味辛、性微温，入肺、胃、脾三经，入肺经外能发汗，内能化痰，入胃经又善温中止呕，因此生姜具有发汗解表、温中散寒、暖胃止吐、祛痰止咳、解毒等功效，因此对治疗感冒非常有效。 对于一般人群来说，...
工作餐怎样吃出营养来，是很多上班族孕妈咪关注的问题。其实，无论是在外就餐还是选择自己带饭，只要注意营养的均衡搭配，尤其是要注意以下五点，就一样可以满足自己和肚中小宝宝的营养需求。 1.远离油炸食物 外面的油炸类食物，在制作过程中所用的油可能是已经用过若干次的回锅油。这种反复沸腾过的油中有很多有害物质，孕妈咪应该远离。...
第1周，以米食为主，辅以青菜、海产品。因这一时期的营养与胎儿大脑发育有关。 第2周，以米食为主，增加猪肉、鸡蛋。这一时期的饮食与胎儿的脊髓发育有关。 第3周，改换面食，特别是玉米面、白薯面及其它淀粉食物。这是为了胎儿的皮肤发育做好冷准备。第3周增加米食，增加猪肉、青菜。这胎儿的血液发育打基础。 第4周，大量吃鸡蛋，为...
孕妈咪贫血怎么办？小编推荐您用最安全健康的食疗补血法，美味的补血餐，既可以补血，又能够解馋，一举两得，孕妈咪千万别错过哦！ ★大枣补血：玉米大枣鸡汤 材料：三黄鸡1只，葱、姜、大枣、枸杞、盐、玉米各适量。 做法： 1.三黄鸡洗净，玉米切段，大枣枸杞洗净，葱姜切段、切片。 2.三黄鸡整只放入砂锅，烧开，将浮沫撇去。 3...
*可乐煮姜 鲜姜20~30克，去皮切碎后，置入一大瓶可乐中，用铝锅煮开，微凉一会儿服用，具有治疗咳嗽、促进发汗的作用。 *香油伴蛋 将1两香油加热后，倒入已经打散的鸡蛋内，再冲进沸水拌匀，趁热服用，早晚各一次，连服2~3天，具有治疗干咳、润滑呼吸道的作用。 *蒜泥蜂蜜 将相同分量的蒜泥与蜂蜜搅拌均匀，每次1汤匙，每日...
准妈妈是贫血的高发人群。据统计资料显示，有四分之一的孕妇会出现不同程度的贫血。补血是孕期的大课题，而食补无疑是最安全有效的，下面就为准妈妈推荐几款适合孕期食用的养血食谱。 1.枸杞大枣粥：取大枣15枚，枸杞10克，与50克大米共熬为粥。每天3~4次，连食30天。 2.花生枸杞蛋：取花生仁100克，鸡蛋2个，枸杞子10...
1、夫妻皮肤黑，想让宝宝皮肤变白皙。 ——黑夫妻想生白宝宝，孕妇可多吃富含维C的食物。维C对皮肤黑色素生成有干扰作用，减少黑色素沉淀，婴儿皮肤会白嫩细腻。 *推荐食品：番茄、葡萄、柑桔、菜花、冬瓜、洋葱、大蒜、苹果、刺梨、鲜枣等蔬菜和水果，其中以苹果为最佳。 2、我跟老公都是干性皮肤，一到冬天...
大麦是一种粗粮，制成的大麦茶香喷喷的，受到很多人的喜爱。常喝大麦茶，不但可以补充人体所需要的各种营养，还具有抵抗疾病、预防癌症的神奇功效。 孕妇怀孕初期容易发烧，所以必须要补充大量的水分。太烫的开水或凉水都不太好，温水更有利于孕妇的健康。而多喝大麦茶，羊水会变得清澈。大麦茶还能帮助消化，一天喝6~8杯的话，有利于新陈...
主食：米、面不要过分精白,尽量采用中等加工程度的米面。主食不要太单一,应米面、杂粮、干豆类掺杂食用,粗细搭配,有利于获得全面营养和提高食物蛋白质的营养价值。 蔬菜：应多选用绿叶蔬菜或其他有色蔬菜。孕妇膳食中蔬菜的三分之二应为绿叶蔬菜。鲜豆类如豇豆、毛豆、四季豆等蛋白质含量丰富,并且其中所含铁吸收率较好也可选用。对竹笋...
许多准妈妈在怀孕初期，常常觉得嘴里没味儿，也没什么胃口，因此总想吃点酸的开开胃。此时，家人往往体贴地给孕妇准备好山楂糕、青梅、李子等开胃食品。事实上，孕妇恰恰不适合过多进食山楂等酸味食物。 哈尔滨医科大学附属第四医院产科主任蔡雁教授表示，孕妇在妊娠期觉得嘴里没味，想吃酸的，其实这是个假象。怀孕后，胃酸分泌增加，再吃酸...
孕早期在营养需要上与孕前没有太大区别,但为了保证胚胎发育和孕妇生理变化的需要,要合理调配膳食以保证热能和营养素的供给。 1.保证优质蛋白质的供给 孕早期母体子宫和乳房已开始增大,胚胎、胎盘开始发育羊水也已产生。所以孕早期必须供给足够的优质蛋白质。 2.确保无机盐和维生素的供给 无机盐、维生素具有建造身体、调节生理功能...
如果你发现自己在怀孕期间想吃某些特别的东西，不要感到惊讶。对于很多准妈妈来说，这种对食物的渴望是怀孕的过程中不可抗拒的组成部分，而且这种渴望无法归类，也无法忍受。你可能会发现自己特别想吃奶酪裹泡菜，或者直接从罐子里舀出来的蛋黄酱，甚至到处找牛排上的肥肉吃！ 有些准妈妈还会想吃根本不是食物的东西，像尘土、灰烬、黏土、粉...
香酥柳叶鱼 材料：柳叶鱼(或一般淡水小鱼)、面粉、盐、黑芝麻、芝士粉。 做法： 1. 柳叶鱼分二半，一半抹上盐及面粉；一半沾黑芝麻后才抹面粉。 2. 炸油加热，将鱼一尾尾置入油锅，调至小火，炸7至8分钟。 3. 起锅前再开大火，让鱼彻底炸酥，捞起后放在纸上吸油。 4. 将只上面粉的那半小鱼...
生冷的冰激凌、海鲜不能吃，麻辣火锅也被“叫停”，老人家熬的“大补汤”却隔三差五“轮番轰炸”……众说纷纭的孕期饮食宜忌，到底哪个真，哪个假呢？ ★一人口吃两人份，孕期食量是否要双份？ 虽然胎儿在妈妈体内是不断增长的，需要...
孕期的口味与平时有所差别，很多准妈妈偏好某一种味道，喜欢多添加某种调味品，百吃不厌。可是，有些调味品是不适合孕妇经常食用的，比如下面的这些： 1.盐 盐分摄入过多，会导致孕晚期出现浮肿，可见足踝及小腿皮肤绷紧光亮，用手按压出现凹陷，长时间站立行走、中午不午睡则更加严重。这是因为孕妇体内内分泌变化，导致水滞留；同时增大...