准妈妈不宜吃冷饮 准妈妈不宜吃冷饮 在怀孕期，准妈妈的胃肠对冷的刺激非常敏感。多吃冷饮能使胃肠血管突然收缩，胃液分泌减少，消化功能降低，从而引起食欲不振、消化不良、腹泻，甚至引起胃部痉挛，出现剧烈腹痛现象。 准妈妈的鼻、咽、气管等呼吸道黏膜往往充血并伴有水肿，如果大量贪食冷饮，充血的血管突然收缩，血液减少...
芦笋蛤蜊饭 原料：芦笋6支，蛤蜊 250克，海苔丝、姜丝、 大米、红酒、醋、糖、盐、香油各适量。 做法： 1.将芦笋洗净，切段；大米洗净，用水浸泡1小时。 2.蛤蜊泡水，吐净泥沙后，将蛤蜊用清水煮熟，去掉外壳。 3.将米放入电饭煲中，加水，用姜丝、红酒、醋、糖、盐拌匀，再把芦笋铺在上面一起煮熟。 ...
宝宝聪明 孕妈营养是关键 想让宝宝更聪明，妈妈吸收是关键 研究表明，正常的健康人对食物营养素的吸收率为15% - 25%.而准妈妈在怀孕期间，因为体内孕激素的增加和子宫压迫肠道，更容易出现便秘和消化不良等肠胃问题，从而降低对营养素的吸收效率。针对准妈妈孕期营养吸收的特殊性，伊利在孕妇配方奶粉中特别添加了活性双...
1. 保持平和的心态 胎儿远期的心理健康与母亲妊娠前后遭受强大的灾害应激和震后恶劣的生活环境因素密切相关，因此为了胎儿健康，孕妇要努力保持镇静，尽量以平和的心态对待自然灾害。医生及家人也应对孕妇加强心理疏导。 2.防止流产和早产 由于受到强大的灾害刺激，很容易导致流产或早产，因此如果孕妇发生阴道出血、...
所谓吃得好，不是指吃得多或“一人吃双份”，因为孕妇所需要的热量不会因为怀孕而加倍，吃得合理是最重要的。特别应注意除能量以外的营养素的摄取充足，因为它们对母亲的健康及宝宝的身体智力发育至关重要。这些营养素包括钙质、叶酸、铁质、维生素B12、锌质、亚麻酸和亚油酸(必需脂肪酸)。 孕期的正确营养 怀孕期间要注意...
问：我正在孕期，觉得吃水果要削皮等很麻烦。听人说，果汁营养也很丰富，能否用果汁取代吃水果呢？ 答：虽然以上说法有一定道理。但并不意味准妈妈可以只喝果汁而不用吃水果。原因是水果的维生素含量及纤维素含量都比果汁要高。在将水果制成果汁时，需要将水果捣碎或压榨，这个过程会将水果中的纤维素和一些容易被氧化的维生素破坏掉...
孕妇一人补钙，两人受益，孕妇不仅要补钙，还要特别注意补好钙，否则，不仅补不足，还会耽误宝宝骨骼发育。所以，对孕妇来说，选择钙制剂尤为关键。为此，我们特别总结了五大选钙“金标准”，可以使孕妇妈妈在“补钙”时，放下心中的疑虑，安心迎接宝宝的到来。 金标准一：合适的钙元素含量 中国营养学会推荐，孕妇的钙适宜摄入...
科学地选择食物不仅有利于母体健康，更有利于胎儿发育。蔬菜是孕妇必吃食品之一，各种蔬菜对孕妇都有好处，孕妇在日常膳食中可以经常变换着吃各种蔬菜。让豆豆妈为我们介绍一下吧。 孕妇对维生素的需要量比平时要多0.2～2毫克，如果摄人不足，有可能导致胎儿早产、死胎，甚至畸形儿的发生或产下先天性维生素缺乏症的婴儿。妊娠期妇...
每个准妈妈都希望自己未来的宝宝健康聪明，但新生儿非常容易患脑部疾病，美国科研人员最近的一项研究表明，怀孕期间多喝石榴汁可以降低胎儿大脑发育受损的几率。 据中国国际广播电台昨天报道，胎儿在母亲子宫内成长期间以及出生后不久的一段时间内，由于脑部供血供氧都不很充足，所以有可能造成脑组织损伤和大脑性麻痹这样的脑部突发...
食欲不振怎么吃 怀孕真的很神奇，身体会自动告诉你，你需要补充什么、你害怕闻到什么、吃到什么。 以前我每天喝咖啡，知道怀孕后就不太碰了，有时忍不住，就喝那么一杯。喜欢喝咖啡的人别担心，其实医生有讲过，任何东西只要不过量，对身体并不会造成什么影响。刺激性调味料像辣椒我是怀孕后就不吃了，味精也一样，而闻到蒜味，...
很多孕妇都面临着便秘的问题，其实便秘是可以通饮食缓解的。合理的饮食搭配，再加上适量的运动，一定可以解决您的烦恼。 膳食纤维可加速肠蠕动，促进肠道内代谢废物的排出，减轻孕期的便秘。含有丰富纤维素的食物有糙米、全麦食品、各类果仁、干杏、豌豆、葡萄干、韭菜、芹菜、无花果等。因此孕妇一定要选择好自己可以接受的膳食纤维...
小腿抽筋 发生阶段：怀孕5个月以后 怀孕5个月以上的准妈妈往往在睡梦中因抽筋而痛醒。发生抽筋的原因，主要是由于她们膳食中钙的摄入不足，血钙量降低。为避免小腿抽筋的情况发生，孕妇在饮食中应注意钙的摄入。 饮食调理 ◎从孕5个多月起，准妈妈多摄取钙含量丰富的食物，如牛奶、豆制品、虾皮、紫菜、海带等。 ...
准妈妈小芳说：“因为工作的关系，我的作息很难正常，睡多、睡少、几点睡、几点起床都不是我能决定的，而饮食也因为在外工作的关系，吃什么也不能完全由自己控制;我在还没有怀孕前，有时候会抽一点烟，而咖啡就比较常喝，但这些习惯在一知道肚子里有小宝宝之后，对我而言就是必须改掉的坏习惯了!一开始，觉得有些习惯是长久建立起来的，...
本报讯记者从本月9日在广州召开的第三届全国唇腭裂学术会议上获悉，孕妇营养缺失、使用激素、病毒感染，有可能导致胎儿出现兔唇。 据介绍，序列疗法将逐渐取代单纯的手术修复，成为“兔唇”治疗的主要方法。序列治疗是在患者出生不久就进行唇腭裂修复手术；术后，还将对患者进行语音治疗、颌骨及面部继发畸形的治疗等。经过这样的治...
1、孕妇在清晨起床后应喝一杯新鲜的凉开水。 日本的一项研究表明：白开水对人体有“内洗涤”的作用。另有研究表明，早饭前30分钟喝200毫升25-30度的新鲜开水，可以温润胃肠，使消化液得到足够的分泌，以促进食欲，刺激肠蠕动，有利定时排便，防止痔疮便秘。早晨空腹饮水能很快被胃肠道吸收进入血液，使血液稀释，血管扩张...