适当运动能帮助准妈妈逐渐适应妊娠和分娩的需要，使分娩更容易，更轻松。但是，运动不当，却可能造成无法挽回的严重后果。究竟，哪些运动可以做？哪些运动最好不要做呢？ 怀孕以后，仍坚持运动是非常好的习惯。但多大的运动量合适，却要根据每个孕妈妈的具体身体情况而定。对于心肺功能正常的孕妈妈而言，最重要的是确定骨质是否健康...
宝宝喜欢趴着玩耍，而且趴着玩耍可以提高宝宝的运动力。当宝宝用腹部着力，趴在地上玩耍时，既锻炼了他的肌肉力量和协调能力，也对提高他的运动能力有明显的帮助，所以，给宝宝提供一段趴着玩耍的时间吧! 在与许多新妈妈的接触中，我们发现她们中的一部分人很少让宝宝趴着睡，这样宝宝就只能仰躺在床上，缺少了趴着玩的经历，其实趴...
怀孕时，规律的体育锻炼可以让你保持健康，拥有最佳的状态。 孕期进行规律运动，能提高身体机能，减少一些常见的不适症状，如背痛和疲劳。想要保持苗条的体态，那就要进行安全、温和的中度锻炼，最少一周三次。 如果孕前你就热衷健身，那么在孕期也可以继续下去。但运动强度要适中，动作和缓，无须达到过去的水平，而是要适合你...
体育运动对弥补心理缺陷有较好的帮助，而且不同的体育项目对不同的心理缺陷功效不同。北京回龙观医院心理专家赵晨滨针对孩子不同的心理缺陷列举了具体可选的体育项目。 第一类，孤独、怪僻心理缺陷的人，可以选择足球、篮球、排球以及接力跑、拔河等集体项目。这类体育项目共同点是要求每一位成员互相配合、交流，强调团队精神。多参...
适当运动能帮助准妈妈逐渐适应妊娠和分娩的需要，使分娩更容易，更轻松。但是，运动不当，却可能造成无法挽回的严重后果。究竟，哪些运动可以做?哪些运动最好不要做呢? 怀孕以后，仍坚持运动是非常好的习惯。 但多大的运动量合适，却要根据每个孕妈妈的具体身体情况而定。对于心肺功能正常的孕妈妈而言，最重要的是确定骨质是否健...
一部曲：树立正确的观念 专家指出，产后的六个月是新妈妈瘦身的黄金期，因为这段期间新妈妈的新陈代谢率高，而生活习惯也尚未定型，因此瘦身的效果会较好。 但刚刚分娩不久的新妈妈不能盲目节食瘦身。因为刚生产完，身体还未完全恢复到孕前的程度，加之有些新妈妈还担负着繁重的哺育任务，此时正是需要补充营养的时候。产后强制节食...
孕期及产后的积极运动是预防生育性肥胖的重要措施。适当的运动可促进新陈代谢，避免体内热量蓄积。一般无会阴裂伤及其他不适者，产后三天即可下床活动。如产后身体健康，会阴部没有伤口，24小时就可以下床活动，半个月后可做一些轻便的家务活，还可适当做一些体育活动。如健美操、俯卧撑等。因为活动和锻炼可以增强内分泌系统和神经系统的功...
禁忌5 怀孕期间情绪不好，会生出坏脾气的宝宝？ 身体动一动，心情会更好哦！ 正解 孕期的情绪管理是否得宜，确实会间接影响宝宝出生后的性格。有研究资料指出，在二次世界大战期间，荷兰地区怀孕的女性，由于战乱的惊恐以及缺乏足够的营养，所生下的婴儿在20年后出现反社会情绪的几率也增加，且罹患心血管疾病的几...
运动是胎儿生长发育的必由之路。在怀孕第7周时，胎儿就开始了自发的“体育运动”，从眯眼、吞咽、咂手、握拳，直到抬手、蹬腿、转体、翻筋斗、游泳等等，胎儿的全身骨骼、肌肉和各器官在运动中得到锻炼和发展，胎儿也在运动中逐渐长大。所以，当准妈妈能感觉到胎动的时候，是胎儿在运动。而适时适当地进行一些&ld...
运动能改善人的心肺功能以及肌肉和骨骼的机能，并能使人心情愉快。孕早期进行适度的锻炼，能缓解女性怀孕以后出现的呼吸困难、下肢水肿、腰腿疼痛和便秘等症状，有利于胎儿的生长。另外，孕妇经过运动体温上升时，会通过胎盘对宝宝形成“热保护机制”，这种上升的体温能抵消母体过热对宝宝的影响，保证宝宝一直处于稳...
锻炼运动对于孕前与孕期来说是很重要的。因为，孕前运动，可以使孕妈妈的身体在更健康的基础上怀上宝宝；而孕期，则可以加强孕妈妈的柔韧性和力量，保障身体可以承受额外的负担，还可以减少孕妈妈的体重增加过多，消耗多余的热量。 怀孕期间孕妈妈需要保持良好的状态，促使分娩顺利、轻松，产后也想在短期内恢复体型的就必须得运动。 孕妈妈...
预防妊娠糖尿病的发生，大多数人了解的是孕期加强运动、避免营养过剩，而武警总医院妇产科李瑞霞副教授指出，在孕前4-6个月经常参加体育活动，比孕期加强运动、避免营养过剩更有助于预防妊娠糖尿病的发生。 与怀孕前很少活动的妇女相比，在孕前4-6个月积极参加体育活动的妇女发生妊娠糖尿病的危险性要低26%，这是哈佛大学公...