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有利于胎儿健脑的谷类和干果类食物

谷类、玉米、大米、黄米、糯米,这类谷物的构成基本相同,含有纤维素、蛋白质、脂肪、无机盐和维生素。尤其是玉米,其含有丰富的蛋白质、脂肪、糖类、维生素和无机盐,还可向人提供充足的胡萝卜素(维生素A原),对智力发育有益。   麦类:大麦、小麦、荞麦、燕麦、莜麦,都富含营养成分,为滋补佳品。含自然糖类丰富,食用这些麦类,有益...