孕期要适量进补，可是又怕补出肥胖的身体，这个天平可真难把握。其实，孕妈咪只要掌握一些饮食方法，孕期进补仍然不会让你过分长肉。 招数一、把蔬菜当作水果吃。 水果中富含维生素和其他营养素，但由于其含有大量的糖分，如果不节制地食用容易引起发胖，还有可能会引发妊娠糖尿病。孕期可把一些口感好的蔬菜当作水果来吃，如：黄瓜、胡萝卜...
孕妈妈要吸收足量的维生素，可让胎儿更健康地成长和发育。小编和各位孕妈妈探讨一下胎儿发育和成长需要的各种维生素。 1、叶酸。叶酸有利于中枢神经系统神经管的闭合，可帮助DNA的合成，使脑功能正常，也是脊髓液的重要成分之一。需要额外补充叶酸。富含叶酸的食物有：豌豆、玉米、芦笋、花椰菜、核桃、花生、香蕉、草莓，各种绿色蔬菜等...
有些孕妇怀孕后，往往害怕流产或早产而不去健身，这是没必要的。孕期适当的健身不仅利于胎儿和孕妇的身心健康，更有利于分娩时快速地娩出胎儿。怀孕5个月，孕妈妈可参加哪些运动，运动的注意事项有哪些呢？ 1、加强踝关节运动。其法是：把身体靠在椅背上，把腰背部挺直，并保持腿与地面呈垂直的状态，脚心着地，然后脚背绷直，使膝盖、踝部...
孕期性生活要戴套吗？ 体重的增加，准妈妈的生理状态也有很大的改变。常听闻各种关于准妈妈在行为上的禁忌，让人既担心又无所适从，到底哪些行为真的会影响准妈妈的安全呢？ 孕期性生活，要戴安全套吗？ 怀孕后应该多休息、少动？ 虽然怀孕后的确是要避免过度的劳动，但也不代表就得多休息、少动，“适度的活动”...
夏天的脚步一步步逼近，紫外线易穿透皮肤，孕妇的肌肤易遭到伤害，孕妈咪更需要防晒，由于在妊娠后孕妇体内的荷尔蒙发生变化，色素易沉淀，专家表示，这时的孕妇的痣、腹中线、乳晕和雀斑都有加深的可能。那孕妇要如何选择防晒产品？ 1、不要使用SPF值过高的产品，SPF值越高刺激性越强，容易是皮肤干燥，建议孕妇使用SPF值低一点刺...
肥胖的定义： 要评估肥胖与否，最常见的是利用身高、体重计算出来的身体质量指数BMI(体重/身高2，Kg/米2)。每个人的理想体重因身高不同而有所差异，以BMI=22为基准，介于18.5-24间为标准体格；低于18.5为体重过轻；高于24为体重过重；若BMI超过27就算是肥胖。 另外，腰围及体脂肪也可以用来做为肥胖的评...
很多人都喜欢吃火锅，特别是冬天，特气腾腾地吃着，味道极其美味。但是由于短时间的热烫，并不能杀死肉食中的寄生虫，会致流产、死胎、胎儿畸形等现象。这对于孕妈妈来说是不好的。 那么，孕期真的要远离美味的火锅吗？下面，小编就告诉孕妇们如何安全地吃火锅吧！ 1、自己火锅最卫生 孕妈妈如果要吃火锅，尽量在自己家里弄火锅吃，除汤底...
孕期怎样护理头发？ 孕期头发护理要注意以下几点：用适合自己发质的洗发水清洗头发；用清水冲洗干净，将头发梳理整齐；对头发进行营养护理；按摩头皮促进头部血液循环。 妊娠期头发会有一些明显的变化，油性头发可能更加油腻，干性头发可能变得更干、更脆、更易脱落。所以要保持清洁，不要过于频繁用力地梳头，最好是把头发剪成易于梳理的短...
到了怀孕后期，孕妇不适合再做活动量大的运动了，因此这个阶段，胎儿已经长的很大了，孕妇动作过大，可能会导致早产的发生。 怀孕后期，孕妇的背部和腰部的肌肉经常是处于紧张的状态，容易出现腰背疼痛现象。因此，运动要以舒展和活动筋骨，运动要缓慢，可以做一些简单的伸展运动： 1、可以选择散步或者一些简单的运动，微微出汗就可，不要...
为什么要定期做产前检查呢?这是根据胎儿发育和母体生理变化特点制定的，目的是为了查看胎儿的发育和母体的健康状况，如有问题能及早诊治，让母子顺利度过孕期。在停经后12周内，你就应陪同妻子去进行产前初诊。主要是了解子宫大小及生殖器的基本情况，确定孕期，测量血压、体重等，以确定她是否宜于妊娠分娩。之后的检查按下列程序进行： ...
噪音对人体健康的危害越来越被引起重视。长期生活在噪音污染的区域会使人烦躁不安、情绪不稳、影响食欲、休息和睡眠，长期受噪音影响还可致听力下降。噪音对孕妇的危害更大，可影响孕妇的中枢神经系统的机能活动。孕妇受噪音影响还可使胎心加快，胎动增加，对胎儿极为不利。高分贝噪音可损害胎儿的听觉器官，并使孕妇内分泌功能紊乱，诱发...
孕妇的饮食要注重营养，但要避免吃得过多会导致肥胖。因此，除了吃饭，准妈妈每天可以吃一些健康的零食。下面小编整理了一些孕妇吃的零食。 红枣 红枣富含蛋白质，脂肪，有机酸，钙，铁，胡萝卜素等多种营养成分，是孕妇的滋补佳品。此外，红枣还含有治疗高血压，母亲经常吃枣，可预防和治疗妊娠高血压综合征。 板栗 板栗富含蛋白质，脂肪...
很多孕妈咪和准爸爸将“性”视为孕期雷区，漫漫十月就一直过着清心寡欲的生活。妊娠期SEX的确存在一定的风险和禁忌，但怀孕了难道真的对爱爱say no吗？答案当然是否定的。大多数的怀孕发生在新婚之后不久，怀孕后忽然来个急刹车，无论是在生理还是心理上，对夫妻两人都会产生不良影响。那么，有没有让安全和...
1. 贪恋电视、电脑不利胎儿健康。 电视机打开后，显像管在高压电源的激发下，不断向荧光屏发射电子流，从而产生高压静电，并释放大量的正离子，同时还能产生波长小于400微米的紫外线，这些都会对准妈妈及胎宝贝产生一些微妙的影响。因此，孕期准妈妈看电视要距离荧光屏3～4米远，每天最多看1～2小时;看电视时要开窗换气，中间最好...
在早孕的时候出现下腹痛，一个原因是先兆流产，另外一个要除外宫外孕。 先兆流产的表现是腹痛和阴道流血。异位妊娠也是表现为腹痛和阴道流血。一般是停经四五十天以后出现。需要做的检查一个是B超，看宫内有没有胎囊、胎芽、胎心，用B超鉴别一下是宫内怀孕还是宫外怀孕。 如果是宫内怀孕，就要看胎盘发育的好坏。如果是宫内怀孕，而且胎芽...