玉米含有丰富营养，是粗粮中的保健佳品，对人体的健康颇为有利。玉米中的维生素B6、烟酸等成分，具有刺激胃肠蠕动、加速烘便排泄的特性，可防治便秘、肠炎、肠癌等。玉米富含维生素C等，有长寿、美容作用。玉米胚尖所含的营养物质有增强人体新陈代谢、调整神经系统功能。能起到使皮肤细嫩光滑，抑制、延缓皱纹产生作用。玉米有调中开胃...
妈咪最爱的玉子芥菜心：含有丰富的胡箩卜素、维生素C、B族维生素和铁、钙、硫等矿物质，具有利九窍、安脏腑、明目的作用。 玉子芥菜心 材料：1餐份 柴鸡蛋2个，芥菜心150克，大蒜2瓣 调味料： 油1大匙，盐少许，糖1小匙 做法： 1、食材洗净，芥菜心切斜片，大蒜剥除外皮后切片，备用。 2、锅内放入鸡蛋（带壳）和清水，煮...